1樓：vicky李琪
夏天要注意補充一些營養素。 補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
補充維生素：
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素c尤為豐富；
在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素b含量較多。
補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、士多啤梨、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。
赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。
蠶豆粥對於慢性水腫和腎炎有好處。
荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。
蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。
百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合肺陰不足的老年人食用。
冬瓜粥利水消腫，止渴生津，並有降血壓的作用。
銀耳粥生津潤肺，滋陰養肺，可**高血壓和慢性支氣管炎。
黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
2樓：
每天喝上一碗淡鹽水
在炎熱的夏天，人們流汗比平常要多，中醫的角度上說是「津傷氣耗」，無論從中醫，還是從西醫的角度上說，首先要補充水分，適時喝水；其次，每個人每天還要適當補充一些鹽，都是有必要的。
多吃冬瓜皮、綠豆湯
補充水分，另外乙個重要的是食品類，可多增加水果和蔬菜兩大類食品。除榴蓮等水果外，市面上的大部分水果都是偏涼，在此季節食用，正好起到對抗暑熱的效果；而蔬菜類的冬瓜、黃瓜、芹菜、絲瓜等也是涼性偏多，食用後也可起到消暑作用。
荷葉煲粥
夏季飲食宜多清淡，少肥膩，忌大魚大肉。四川人有習慣，就是用荷葉來煲粥，以此來消暑。用新鮮的荷葉作為鍋蓋，來進行煲粥，等待粥熟的時候，荷葉內的「寶貝」全部到粥裡面，不僅美味可口，而且是一道消暑的好食品。
老年人夏天可用人參煲湯，以補氣虛。
3樓：釗行柳州
天氣太熱，一般平時多吃瓜果類是果蔬類就可以了，可以做到足夠的補水了。如果要消暑，可以吃點綠豆吧，綠豆湯或者粥都行。
天氣熱了，有什麼好解暑的方法？
4樓：丹蕾冼雁
1:在室內散水降溫
2:多喝水,以防止脫水中暑.
3:多吃水果,如西瓜,橘子等
4:盡量不要去太陽地「曬太陽」
天熱吃什麼食物可以解暑
5樓：小辣椒
西瓜不僅能清熱解毒、除煩止渴，並且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿蔔素、維生素c等。
苦瓜有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。
黃瓜《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%～98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對增進腸道中腐敗食物的排洩及其降低膽固醇均有一定效果。
冬瓜有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
另外：綠茶，菊花茶，綠豆湯，苦瓜，西瓜，酸梅湯，冰激凌，冷食等
6樓：吃檸檬的桔子
食物的話應該是綠豆 西瓜這些，不過多吃點醋或者姜這樣的調料也好。
天氣熱了，吃什麼能解暑啊?
7樓：
備點藿香正氣水就行啊！
8樓：blue火焱
最好是西瓜，吹著空調，吃著西瓜，美滋滋
天氣熱吃什麼食物解暑（除了綠豆）？
天氣炎熱,吃什麼食物不傷胃而且能解暑?最好是鹹的.知道的告訴一下,謝謝!
9樓：黑白秒殺丶鄖鮚
解暑絲瓜湯： 解暑除煩、清熱利濕、通水下氣、化痰涼血，除瘡。絲瓜洗淨切塊，瘦肉切片一齊滾湯。
綠豆老鴨湯： 清熱利濕，解毒。將老鴨剖開，去除內臟，將綠豆120克、土茯苓24克，用清水5碗，約煮4小時，調味即可。
蓮藕排骨湯： 解暑清熱、低熱、神疲。蓮藕洗淨，用刀背壓碎，切成小段，放入深鍋中，加入洗淨之排骨，用大火煮開後，再切小火煮至蓮藕松爛，調味可。
鯇魚冬瓜湯： 祛風平肝，強體利水。將鯇魚半斤剖腹洗淨，去鱗和清除內臟，冬瓜連皮切成塊狀，起油將魚煎香，用適量清水加薑片，魚和冬瓜一起放入鍋內，煮約2小時調味即可。
熱咳潤肺湯： 清餘熱，利殘痰。凡感冒咳、夏暑咳等過後，肺及氣管仍有少許痰涎難清，或稍飲食寒凍、煎炸食物即有感者，飲此湯能愈。
買半肥瘦豬肉四兩原塊洗淨，加上杏仁三錢、蜜棗六粒、百合三錢，水五碗，煲兩小時湯成，食肉飲湯。 解暑清熱湯： 解暑清熱，祛腸胃積熱，通大小便。
（清潤降火但不寒涼，適合全家人飲用。）生魚一條洗淨整條，海帶五錢洗淨切段，加鹽調味，煲至將好後下葛菜（或通菜）半斤，再煮滾 陰虛火量內熱湯： 清陰虛假火、治內熱上亢，目赤便閉、濕困瘡毒。
半肥瘦豬肉半斤去豬皮切塊，加大生地四錢、土茯苓四錢、水六碗，煲兩小時湯成。 夏日四大名補 冷血之番茄豆腐魚丸湯 功能：清潤生津 材料：
魚肉、番茄、豆腐、髮菜、蔥 製作： a、番茄洗淨，切塊； b、豆腐1切4塊，髮菜洗淨、濾乾水後切短； c、蔥洗淨，剁成蔥花； d、魚肉洗淨，瀝乾水後剁爛，調好味加入髮菜及適量水，攪至起膠，放入蔥花攪勻，做成魚丸； e、將豆腐放入鍋內，加清水適量，旺火煮沸後，放入蕃茄，再煮沸後，放入魚丸煮熟，調味即可。 特別說明：
用於中暑及因胃熱引起的熱病傷津、消化不良、食慾不振、口渴多飲等症。 追命之鹹蛋節瓜魚尾湯 功能：消暑 材料：
節瓜半斤左右、鹹魚2條，鯇魚尾半斤、姜1片 製作： a、節瓜刮皮、洗淨、切塊； b、魚尾洗淨抹乾水，放少許鹽醃15分鐘； c、將鍋燒熱，下入一湯匙油，放下薑及鯇魚尾，煎至兩面微黃，蘸酒半湯匙； d、鹹蛋洗淨，開啟盛碗中，蛋黃開兩邊； e、將材料一齊放入煲裡（留鹹蛋白備用），加水適量，旺火煮沸後，改用文火煲至節瓜稔，下鹹蛋白拌勻即可。 無情之金銀花生地湯 功能：
消炎解毒 材料：瘦豬肉1斤、金銀花15克、大生地20克、紫地丁15克 製作： a、瘦肉洗淨原件，加上各種藥材、6碗水； b、煲2小時湯成，加鹽調味即可。
特別說明：金銀花有中醫中藥之「抗生素」稱號，有消炎、解毒、排膿等功用。 鐵手之節瓜鯽魚湯 功能：
健胃祛濕 材料：節瓜1斤，鯽魚1條 製作： a、鯽魚去鱗及內臟、魚腮，洗淨； b、起油鍋，將鯽魚煎至兩面微黃，鏟起； c、節瓜刮去皮、洗淨切件； d、將節瓜放入砂煲裡，加清水適量，旺火煮沸後，加入鯽魚，用文火煲半小時，調味即可。
特別說明：用於暑熱體虛、神疲乏力、眩暈頭痛、口舌潰瘍、咽腫多痰等症。 夏日四大門客湯 夠甜之蓮藕排骨湯 功效：
解暑清熱 主料：豬肋排、蓮藕 製作： a、豬肋排和藕切塊，調味； b、加高湯煲足6—7小時即可。
特別說明：蓮藕分塘藕和河藕，塘藕更爽口，更適合煲湯，河藕進水或用油炒後會發黑。 夠苦之涼瓜排骨湯 功效：
清熱解暑、祛火強身 配料：涼瓜、豬肋排 製作： a、將涼瓜洗淨，切成三角形小塊； b、肋排切成塊，調味後加入高湯； c、煲足6—7小時即可。
特別說明：涼瓜一定要新鮮，否則會破壞整罐湯的鮮美。 夠涼之老鴨豬肚湯 功效：
潤肺養顏、解暑清熱 配料：老鴨1只、豬肚1只 製作： a、老鴨洗淨，去內臟，切成塊； b、豬肚洗淨，切成條狀，調味，加高湯； c、煲足6—7小時即可。
口味特點：老鴨和豬肚的味道和諧地融合在一起。 特別說明：
老鴨本身涼性 夠野之滋補野生菌王湯 功效：清熱消炎 主料：滑子菇、草菇、菌菇、高湯 製作：
a、菇類用水漂兩天兩夜； b、將菇類放入高湯，加入胡椒、鹽、味精、雞精調味； c、**煲足6—7小時即可。 特別說明：買菇類時最好去超市買那種經過加工醃製的，這種菇類帶點鹹味，久燉不爛；
夏天到了天氣那麼熱.吃什麼東西能解暑？
10樓：匿名使用者
35°以上 中暑算工傷，回家舒舒服服隨便喝 檸檬水什麼的
天氣越來越熱了，朋友了幾個解暑良方 第一，想想你的另一半，心涼半截。第二，想想自
我昨天在網上剛看到好友寫這段話，我們不會是同一好友吧 天氣越來越熱了，推薦了幾個解暑良方 第一，想想你喜歡的人，心涼半截！第二，想想自己的收入，心拔涼拔 我本來是開著空調的，看完這段話，我默默地拿起空調遙控器，按下了那個紅色按鈕，手腳冰涼，快凍死的節奏有木有 想一想你會不會採納我的回答！瞬間凍哭了 ...
有沒有什麼比較響亮的班級口號,有沒有什麼比較響亮16字的班級口號
2班2班,牛氣沖天,軟體學院,最牛2班。響亮的班級口號,振奮人心 16個字 團結一心,努力拼搏,積極向上,超越自我。為我中華 屹立不倒 天天向上 好好學習 團結 友愛 誠信 智慧型 勤奮 青春 東風吹,戰鼓擂,xx班,怕過誰 求乙個響亮押韻的班級口號。1.青春似火,超越自我。2.我們的目標是 要做n...
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上網查一下吧，我對這個不太了解。請問你是多大年齡的呢？有沒有好的美容化妝 可以推薦 分享美容心得的也行 其實我覺得瑞麗不錯，一直看的，可以根據自己的愛好挑著看。其實 的女人頻道還行。有的內容會比較囧，了解一些技巧還是不錯的。各大論壇都是有美容護膚板塊的，你可以去惠好藥尚網看一下，個人感覺那裡的護膚保...