女生可以多吃蓮藕嗎，女生吃蓮藕有啥好處

女生吃蓮藕有啥好處

1樓：匿名使用者

要想擁有好的氣色，飲食方面的調養尤為重要。時下正是藕上市的季節，民間有「荷蓮一身寶，秋藕最補人」的說法，經常食用對改善女性氣色大有裨益。

中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長「痘痘」的患者食用。煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯；白花藕肥大，外表細嫩光滑，呈銀白色，肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，澱粉多，熟食為宜。

鮮藕汁：鮮藕適量，洗淨去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。可根據個人口味調入冰糖，適合面部痤瘡者食用。

甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽1小匙。小麥洗淨，泡水1小時；然後將小麥、甘草、紅棗放入沙鍋中，加入適量水煮開，加入蓮藕以小火煮軟，再加鹽調味即可。

此湯具有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合失眠、心煩、氣色不佳的人食用。

為防止藕變成褐色，可把去皮後的藕放在加入少許醋的清水中浸泡5分鐘；炒藕絲時，為了避免變黑，最好不要用生鐵鍋炒，且邊炒邊加少許清水，這樣炒出的藕絲就會潔白如玉。

2樓：情商以用

蓮藕對大多數人來說，並不是一種陌生的食物。它獨特的口感受到了許多人的喜愛。而冬天是吃蓮藕的好季節。

蓮藕可以多吃嗎

3樓：柳葉

蓮藕的主要成分是澱粉，並且蓮藕中還含有豐富的微量元素和維生素，經常食用對人體很有好處。

經常使用蓮藕具有清熱涼血，通便止瀉，益血生肌，止血散瘀的作用。

但是，人體的生長發育需要很多營養成分，需要補充鈣質，各種維生素，包括維生素a，維生素c，維生素d，維生素pp，維生素e等，鋅元素，鐵元素，以及蛋白質，脂肪和糖類食物。

蓮藕中所含有的澱粉，在進入人體後，會進行轉化，變成糖類物質，被人體吸收利用。

如果在日常飲食中過量食用蓮藕，由於人的胃容量有限，當食用過多的藕後，會讓人體產生飽的感覺，導致人體不再想吃其他食物。從而導致其他營養素的攝入不足。

其他營養素的缺乏也會影響身體健康。如：鐵元素缺乏，會出現貧血，鈣元素缺乏，會導致骨質疏鬆，如果碘元素缺乏，會導致甲狀腺功能低下，脂肪粒食物進食不足，會影響維生素a，d，e，k的吸收……

4樓：網友

任何食物都不可以多吃，適量最好。

女人吃蓮藕有什麼好處

5樓：**電視講堂

蓮藕對人體的好處有哪些？你知道嗎。

什麼人不能吃蓮藕

6樓：無雅詩

糖尿病患者不宜過量食用，脾胃功能虛弱者不宜過量食用，腎病患者需要限鉀者慎用。

藕中澱粉含量相對其它蔬菜高一些，即每100克可食部含碳水化合物克，多食易引起血糖快速公升高，故糖尿病患者不宜過量食用。中醫認為藕性寒、涼，故脾胃功能虛弱者不宜過量食用，以免引起腹瀉等不適症狀。此外，藕含鉀量很高，腎病患者需要限鉀者慎用。

蓮藕是一種營養豐富的水生蔬菜，含有澱粉、膳食纖維、蛋白質、脂肪、b族維生素、維生素c、鉀、鈣、磷、鐵等多種營養物質。中醫認為，蓮藕味甘，性寒，入心、脾、胃三經，生吃蓮藕具有清熱生津、涼血散瘀之效，可涼拌吃或榨汁飲用；熟食蓮藕具有補脾益氣、消食止渴、滋陰養胃、通便止瀉之效，可炒、燉、煮、蒸後食用。

看一道蓮藕餃子的做法：

食材：五花肉 500g、蓮藕 800g、大蔥 1顆、姜 1塊、獨蒜個、生抽 2勺、老抽 1勺。

做法步驟：1.蓮藕削皮，肉攪成餡，蓮藕切大塊入沸水焯1分鐘撈出，切碎，越碎越好。

2.肉餡放入乙個雞蛋順乙個方向攪打，姜和蒜用壓蓉器壓出汁和蓉到肉餡。

3.炒鍋放點花生油，放入大蔥末炒，加生抽炒會兒再加老抽炒，炒出醬香味，把醬汁倒入肉餡攪拌，再倒入藕丁攪拌均勻。