1樓：網友
靠休息，盤腿打座。主要是靜功，因為你練習的其它功都是動功，對身體內在以有不協調了，所以要靜功。
2樓：網友
主要還是身體素質， 沒有付出哪有回報點， 樓主要是怕受傷何必練呢，對不對，初期適量， 多穿點補的東西，記住每天早上要喝杯牛奶，.
3樓：匿名使用者
要想練外家拳只能靠訓練後的按摩放鬆。別的沒什麼好辦法。外家拳本來就葬身體。
比起靜坐，蹲樁要好得多了，最好是太極的蹲樁。外家拳不怎麼建議去練。
4樓：竹馨佳
古語有云：欲速則不達。不管是做什麼事，都得有乙個度。
想要學好，不可以不練，畢竟熟能生巧；但是也不可以因急於求成而過度練習，那樣不僅練不好，很有可能會適得其反，導致身體吃不消。身體才是革命的本錢啊！
5樓：騎手小張
要慢慢來，你最好天天早上和一杯豆漿，晚上喝一杯牛奶，多鍛鍊，一日三餐不可以少，還有要試著調整呼吸，讓自己的肺健康，我就這麼做的，我是練散打、跆拳道、武術還有太極的。
6樓：筱簫塰
這樣的功夫要堅持！不是一時半會的事，你要適當的鍛鍊，不要超出你身體的界限。鍛鍊後半小時內不要吃東西，可以喝白開水（礦泉水、涼白開）
7樓：網友
1、初起感冒：蔥白（連須）、生薑片5錢、水一碗煎開、加適量紅塘稱熱一次服下（蔥姜不需服下），並馬上睡覺，出汗即愈。
8樓：網友
中新社4月19日電 瀋陽**查獲25噸「毒豆芽」 重慶查獲「毒血旺」，中國食品安全成問題。
9樓：秦歌
主要結合中醫的「生養」之法行之，比如：「春行，冬藏。"同時注意安全。
10樓：沒錢窮呀
內功，通常所說的氣功，內練一口氣外練筋骨皮。
11樓：匿名使用者
練一些養性的，像太極啊什麼的緩緩硬功，中恆一下。
12樓：mj﹎愛
靠休息，一天不能練太久。
13樓：東莞隱賢山莊
不要練或半練半休。
鄙人想學一門拳法，沒有基礎，只為健身加防身，從實戰角度看 散打 和泰拳，學哪個好一點
14樓：輝煌撰寫者
事實上沒有任何拳法適合防身，簡單的向你解釋一下：它們無法給你的對手帶來傷害。
再解釋一下正當防衛：不致殘不致死的情況下，使對手喪失行動能力和攻擊能力。
給你推薦幾個比較有效的鍛鍊方法：俯臥撐30引體向上20蹲起30仰臥起坐50，每天按照這個標準鍛鍊，不出兩週你就有一定的防身能力了，但這些還遠遠不夠。
比較好的辦法，就是找老兵學習格鬥方法，或者一些以色列拳法，(之所以不向你推薦其他拳法，是因為他們太華而不實了)相信我，只有經歷過戰爭洗禮的拳法才能讓你活下去的幾率增大。
如有疑問，請追問。
功夫 武術 跆拳道 散打等，想練武但真不知該練那個
15樓：柔術戰鬥貓
其實，站立技種類繁多，但是技術特點差別很大，舉例講，拳擊擁有完美的上半身攻防，但是卻是犧牲了來自下段的攻擊。跆拳道腿法威力很大，但是有些技術過於誇張，目前的ufc等mma賽制的比賽裡，跆拳道的勝率較低，而且參加這些比賽的跆拳道使用者都是朝踢拳方向改進過才得以站在八角籠裡。
如果你是剛剛開始接觸，我推薦你泰拳或者散打。
泰拳可能聽起來很殘暴或者太暴力。但是我想說在站立格鬥中，泰拳手無疑是最讓人恐懼的對手。強而有力的鞭腿，彪悍的近身膝撞肘擊，這就造就了鋼鐵之壁，令人膽寒。
散打是從傳統武術裡摘取出適合於實戰的打發，加以長期淬鍊，才達到今天這個程度，散打選手步伐靈活，擅長控制距離，而且結束全面，雖然相對空手道啊泰拳啊技術相對平庸，但是是全面導致的平庸，也意味著沒有明顯短板。
練氣練內功的方法，內家拳外家拳都有，還有多少人不知道
16樓：武者術心
內外家拳都有氣功和內功，只是屬於上乘，不信你們看完回去問師傅。
散打和通臂拳可以一起練嗎，健身增肌和散打能一起練習麼
可以是可以，但我覺得你單獨練乙個散打就夠了。畢竟散打是很全面的 遠踢近打貼身摔 還有膝肘 不要以為膝肘是泰拳的專利，散打也有，而且還不錯 你願意的話可以叫你教練較上一些擒拿給你，自己平時多鍛鍊鍛鍊爆發力的耐力抗擊打力就夠了。通臂拳的話不是很清楚，但我知道它是以速度和爆發力見長。速度的基礎是平衡性和協...
練跆拳道能不能穿襪子？跆拳道和散打可以穿襪子嗎
不可以，脫襪子是必須的，因為跆拳道打實戰時，進退要很快，腳就容易打滑。你還是別想勸跆拳道教練這麼幼稚的想法吧，因為他們跆拳道都是練到了一定程度的，不僅是在體質上的鍛鍊，還有在意志上的磨練，不會那麼輕易被說服的。當然不能穿襪子！跆拳道是激烈的運動，他對學員的要求不是憑空想出來的。穿襪子只會讓你每乙個動...
練散打的時候怎麼樣增加拳的威力
看過功夫無敵沒。可以用拳頭在沙地上做俯臥撐 時間久了拳的正面會有痂 那樣你的拳頭會硬 打人不管疼不疼 至少你不怕手會受傷了。還有就是發力 腰帶動肩 肩帶肘 以螺旋方式出拳。我個人覺得還是多做俯臥撐，那樣可以練的出拳的力量，還有就是可以用力的握拳然後放鬆再握，重複次你的手掌的拳也有力了。最後我要說的就...