1樓：羿小天
您好，下面是和滲一種增肥食譜。
早餐：忌廉蛋糕一塊。 全脂牛奶500ml，叢此果醬100ml。甜麵包3片，香蕉或菠蘿150克。
午餐：吃川菜。公尺飯，披薩。起司蛋糕。
晚餐：喚鄭脊公尺飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋加侖。櫻桃果醬150ml.
宵夜：面一碗。蛋糕一塊。全脂奶一杯。
總的來說就是要多吃含熱量的食物。
什麼食物容易長脂肪？
2樓：乾萊資訊諮詢
長脂肪食物：
1、乳酪。一塊乳酪片需要耗費一整杯牛奶才能製成。因而，乳酪裡包含了一杯牛奶的所有營養：
維生素、礦物質、蛋白質以及健康脂肪(對人體健康尤為重要)。 乳酪含有大量鈣、維生素b12、磷、硒以及脂肪酸，它跟人體健康的各個方面息息相關。
2、全蛋。對於大多數人而言，膳食膽固醇並不會影響血液中的膽固醇，因此，高膽固醇含量的蛋黃並不會降低全蛋的健康值。 雖然全蛋的脂肪含量高，但它是地球上營養密度最高的食物之一。
3、多脂魚。
鮭魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚及鯡魚等多脂魚富含有利心臟健康的ω- 3脂肪酸、高質蛋白質及各種重要營養。
哪些東西吃了長脂肪 吃什麼東西不長脂肪
3樓：營養師張英
5糖果一般成份為：酥油、印度乳酪、忌廉、全脂牛奶、馬伊達(白麵粉)、達爾達(人造黃油)和黃油。這些都是非常豐富的飽和脂肪。
糖是很多甜味食品或食品加工的基本成分。糖能提高人體內的血糖水平，以糖原的形式儲存在人體內，再轉化成脂肪。糖的烹製過程中或多或少會用到油炸，在油炸過程中吸收了大量的油，再加上糖本身富含牛奶脂肪，因此，糖在煎炸後含有更高的飽和脂肪。
6脂肪攝入過多，會造成身體肥胖，甚至會患上脂肪肝、高血脂、高血壓、高血糖等高風險性疾病，同時身體肥胖也會給體內的各個器官帶來壓力，比如氣喘、心臟不適等。另外，由於脂肪攝入過多，身體肥胖，還會引起人的心理變化，比如自卑等。
7木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點。通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到**的目的。此外，它還有**腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
蘋果是適合**的水果之一，因為他所含的熱量非常低。蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令**更加光亮潤澤。
紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作**食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食。它可製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將其與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多，想要**的人大可放心使用。
吃什麼食物可以刺激生長激素分泌，吃什麼食物可以刺激生長激素分泌
魚 奶 蛋 豆 禽類可以刺激生長激素分泌。其他影響因素 運動 經常做一些縱向的運動，如跳高 跳繩 打籃球 游泳 體操 引體向上等。睡眠 建議在晚上22 00之前睡覺，保證8 9小時的睡眠，一般晚上熟睡1小時後生長激素分泌量逐漸進入高峰，生長激素的分泌量是白天的三倍。魚 奶 蛋 豆 禽類可以刺激生長激...
生活上要吃什麼食物才能長胖啊 吃什麼食物容易長胖
含脂肪高的含熱量高的食物，雞鴨魚肉多吃，多吃湯湯水水的飯。少量多餐多吃零食甜食，多睡覺少運動。其實想要長胖不用吃什麼特別的食物，只須飯後八成飽再喝湯就行了。這是科學家提出來的。很有效哦。多吃飯 零食，多睡覺。少運動。要胖。簡單 吃什麼食物容易長胖 1 蘇打水和甜味飲料，包括瓶裝果汁等等。2 餅乾 蛋...
吃什麼對脂肪肝最好，脂肪肝吃什麼食物對人有好處？
多吃高纖維類的食物 高纖維類的食物有助於增加飽腹感，使人們降低食物攝入量，這對於減少因營養過剩引起的脂肪度肝尤其重要 攝取足夠的膳食纖維也可以預防心血管疾病 癌症 糖尿病以及肥胖等。其中糖尿病和肥胖是脂肪肝發生和進內一步發展的因素。日常生活中，高纖維類的食物有玉公尺麩 粗麥粉 糙公尺 硬果 豆類 香...