1樓：神
安神的食物有蓮子，桂圓，靈芝等，如果失眠的話需要分清原因，再對症食療，效果才會明顯。 一， 失眠——心脾兩虛 能夠較快入睡，但夢多易醒，醒後不易再睡，同時伴有心悸心慌，健忘，面無血色，吃飯不香，提不起精神，容易疲勞，吃的不多卻會腹脹，大便不成形，經量少，經期延長，色淡等。 食療方法：
桂圓3粒，大棗3粒，蓮子10粒，人參10克（上火就用黨參），加水煮開小火煮半小時左右，最好臨睡前喝。 藥：柏子養心丸，人參歸脾丸，連吃十天左右。
二， 失眠——陰虛火旺 心煩，入睡困難，有一點動靜或光亮就睡不著，伴有頭暈，耳鳴，健忘，心悸不安，口渴嗓子發乾，手腳心發熱，盜汗，男士還遺精。 食療方：枸杞20粒，五味子10克，絞股藍10克，早上用水煮開再煮五分鐘，白天當茶喝。
另外燕窩也非常好。 三， 失眠——心虛膽怯 食療方：酸棗仁10克（粉），蓮子15粒，加水煮開小火半小時。
靈芝孢子粉也不錯。 四， 失眠——情志擾心 入睡困難，甚至徹夜不眠，伴有口幹口苦，胸部發悶，便秘，肋骨下有時候竄痛，口渴總想喝水，食慾不振。 食療方：
刺五加泡水喝，或是直接服刺五加。如果很鬱悶，大哭一場也是好方法。 五， 失眠——痰多胸悶擾心 睡眠不深，易醒，常伴有痰多胸悶，打嗝反酸 食療方：
橘子皮一整個，遠志5克，竹葉5克，煮開再煮五分鐘當茶喝。還可以口服珍珠粉，不過這個偏寒，體質寒的不適合）。
2樓：健康新經
這3種食物是天然「安神劑」，睡前泡水喝點，養心安神睡得香。
平時吃什麼食物能安心定神?
3樓：踏雲撫月
根據我國的傳統，結合自身的情況，失眠者若在平時或睡前稍吃一點催眠食物，則更容易入睡。
牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
核桃 核桃是一種滋養強壯品，對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
紅棗 性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。
桂圓 性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥 性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。
桑椹 性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，一日2-3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子 有養心安神作用。心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子、芡實10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮芯30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋 勞累難眠時，取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
糖水 煩躁發怒而難眠時，可飲1杯糖水。有助於大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
吃什麼食物具有安神作用？
4樓：示鴻拜雨雪
小公尺：性微寒，具「健胃、和脾、安眠」之功效。研究發現，小公尺中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨占鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質。
五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感。另外，小公尺含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。小公尺熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。
龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。
水果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。
蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治「夜寐多夢」。
研究表明，蓮子含有蓮心鹼、芸香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或將蓮子煮熟加白糖食用。
桑葚：其味甘性寒，能養血滋陰，補益肝腎。《隨息居飲食譜》載，「桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄」。
常用來**陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內熬成膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1？2匙，溫開水沖服。
葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能**神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳公尺、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。
紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水衝1杯飲用。
牛奶：是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。
5樓：俎梓美赧熹
飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試：
一、酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.
c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水煎成，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
六、養心粥：
取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以的水煎成500c.
c.，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
6樓：安雅祿永逸
牛奶：牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
水果：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水：因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。
小公尺：小公尺性微寒、味甘，能健胃安神。用小公尺煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥：酸棗仁15克，搗碎後煮汁除渣，加適量粳公尺熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。
蓮子粉粥：將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳公尺一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸症。
7樓：健康新經
這3種食物是天然「安神劑」，睡前泡水喝點，養心安神睡得香。
8樓：匿名使用者
晚上喝牛奶、吃麵包、小公尺粥。
吃什麼東西最安神靜心呢？
9樓：影子
準備材料：酸棗仁中量，人參少量，茯苓偏多。
簡單的酸棗仁粥。
1酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。據《本草圖經》記載，「酸棗仁，主煩心不得眠」。把酸棗仁加入白公尺中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。
因此，用酸棗仁、公尺熬粥，**神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無***，特別適合體質虛弱的人喝。
具體做法：酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳公尺煮粥食用即可。
酸棗仁人參湯茶酸棗仁湯是東漢張仲景創制的名方，是**失眠的經典方劑，《金匱要略》記載：「虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。」。
準備材料：酸棗仁少許，冷水約一壺。
具體做法：水煎去沉澱物，入暖水瓶當湯或當茶喝吧。
10樓：微生尋綠
荷葉粥原料：鮮荷葉1張，大公尺100克。製作：
如常法煮公尺成粥，臨熟時將洗淨的荷葉覆蓋在粥上，文火燜稍頃，揭去荷葉，粥成淡綠色即成。功效：清熱解暑，生津止渴，常飲可降脂、降血壓。
椰汁銀耳西公尺露原料：椰奶400 毫公升，銀耳少許，西公尺150克，薏苡仁50克，單晶冰糖4顆。 製作：
1.薏苡仁用少量水煮熟，撈出瀝乾待用。2.
椰奶倒入鍋中煮沸，將冰糖、泡發的銀耳、西公尺、薏苡仁依次倒入鍋中，小火熬煮。其間不停地用勺子攪拌，以防止西公尺粘鍋。3.
待西公尺的中間只留下針尖大小的白點時候，將火熄火滅，晾涼後即可食用。冷藏後口味更佳。
11樓：豔君聊養生
經常失眠，免疫力下降，2種水果榨汁喝，安神靜心，輕鬆入睡。
吃什麼可以安神??
12樓：國印枝國畫
養心安神蓮子粥蓮子是蓮的成熟種仁，具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精之功效，適用於虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛洩瀉、食慾不振、腎虛遺精等症。
相傳古時，一婦人失眠求治於道姑，道姑手指水中荷花稱那是睡蓮，必治不睡之症。於是婦人在荷花中找到蓮蓬，剝出蓮子食之，終得安睡。
蓮子是蓮的成熟種仁，具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精之功效，適用於虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛洩瀉、食慾不振、腎虛遺精等症。現代藥理研究表明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉鹼、金絲草甙等物質，對**神經官能症、慢性胃炎、消化不良、高血壓等疾病有效。
具體方法是：取大公尺或小公尺100克，蓮子20～30克，共煮粥食用。
13樓：
失眠可以試試這三種食物，可以安神，改善睡眠。
14樓：秘境探險之旅
香蕉紅棗泥，香蕉跟紅棗搭配有安神助眠的功效，一週吃2次，可能改善缺鐵性貧血。
15樓：法英樓虎
水分大的水果蔬菜是首選，還有就是平時多喝涼開水。吃東西其實是次要的，主要是自己能有乙個積極的心態。
16樓：琦涉皮暖暖
飲食需要避免辛辣、生冷及菸酒茶，藥物**方面可以醫生指導下服用穀維素，維生素b1以及健腦補腎丸或者安神補腦，腦心舒口服液等。
春季吃什么食物能提高免疫力，春季吃什麼食物能提高免疫力？
吃哪些食物能提高免疫力？食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。俗話說 百草回芽，百病引發 春季萬物復甦帶來生機的同時，也很容易滋生細菌和病毒，也會加速病源微生物的繁殖和傳播，比如近期的新型肺...
脾虛吃什么食物好調理啊，脾虛吃什麼食物好調理啊？
中藥建議平時也可以喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理氣。宜食食物 具有補脾益氣 醒脾開胃消食的食品，如粳公尺 秈公尺 鍋巴 焦鍋 薏公尺 熟藕 粟子 山藥 扁豆 豇豆 牛肉 雞肉 兔肉 牛肚 豬肚 桂魚 葡萄 紅棗 胡蘿蔔 馬鈴薯 香菇等。忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜 黃瓜 冬瓜 茄子...
脾胃虛寒吃什麼食物啊，脾胃虛寒的人應該吃什麼食物,需要注意哪些？
1 辨證為脾氣虛。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用，當脾氣虛時脾功能低下，當脾運化食物功能低下出現一系列胃腸道變化如便溏 消化不良腹痛腹脹等 如你所述你的胃腸喜溫熱畏寒涼屬於寒涼體質 當輸布水液功能低下出現一系列溼相如舌體肥大有齒痕，昏昏沉沉等。氣虛者常出現身體虛弱 面色蒼白 呼...