1樓：大家天天快樂
一般來說軟化血管的食物都是蔬菜一類的，比如香菇、芹菜、木耳、玉公尺、西紅柿、大蒜等等，尤其是大蒜不但能軟化血管還有明顯的降壓殺菌消毒的作用。其次經常食用醋也有助於軟化血管。 建議少吃肉多吃蔬菜不但軟化血管還能降血壓預防梗阻性腦病。
吃什麼食物可以軟化血管？
2樓：匿名使用者
1、低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓公升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
2、多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物。
因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
3、最好多食用植物蛋白（如豆製品）及復合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
4、多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**。
在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
5、常吃紅辣椒、牛奶和魚對動脈硬化閉塞症也是有好處的。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
6、牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。
7、魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。但服用藥物期間最好不要吃辣椒。
對於引起動脈硬化閉塞症的原因，主要是高脂肪、高熱量、高糖和高鹽飲食，是主要發**素。一般認為動脈硬化閉塞症的發生與飲食中所含的飽和脂肪酸（主要為動物脂肪和肉類）的多少有關。
3樓：吃桃蘸大醬
以下是軟化血管的食物：
1.玉公尺。豐富的不飽和脂肪酸是玉公尺的營養之源，玉公尺中的亞油酸含量高達60%多，它和玉公尺胚芽中的維e協同作用，這樣就大大的降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。
2.西紅柿。
所含的維a、維c可增強細微血管的功能，預防血管老化；所含的類黃酮有降低毛細血管通透性和防止血管破裂的功能，能預防血管硬化；包裹西紅柿籽的黃色凍狀汁液含有抗血小板凝聚的物質，可以防止腦血栓發生。
3.茄子。茄子內含 維生素 a、 b1、 b2、 c及脂肪蛋白質等茄子含有豐富的維生素p；每公斤茄子含維生素 p達七千二百毫 克 。 維生素 p，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可保持微血管的堅韌性。 多吃茄子，對血管硬化有抑制作用。
4.大蒜。含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。但是覺得，大蒜不適合上班人群吃，畢竟味道有點兒重，平時炒菜可以多放一些。
4樓：木魚醫生
軟化血管的正確方式看這裡。
5樓：t桃小寶
具體如下：
1、香菇。可抑制膽固醇，也可防止動脈硬化和血管變脆。
2、蜂蜜。專含有大屬量的維生素c、維生素k、維生素b2、維生素b6、胡蘿蔔素。
3、紅薯。含有多醣與蛋白質的混合物，可減少低血漿膽固醇含量的白薯。
4、含有大量亞油酸、維生素e的玉公尺。
5、黑木耳，加冰糖，能降血壓和防止血管硬化，經常和蒜、蔥一起服用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
軟化血管食藥粥：
1、玉公尺粉粥。
先將玉公尺粉加清水適量調勻，待粳公尺煮粥將成時加入同煮至稠即可，每日服食1-2次。具有益肺寧心、調中開胃等功效。適用於動脈硬化、高脂血症、冠心病及心肌醒塞等心血管疾病患者。
長期服用對軟化血管功效尤著。
2、大蒜粥。
將大蒜去皮，放沸煮1分鐘左右後撈出。再取粳公尺，放入煮蒜的煮成稀粥，然後將蒜放入，同煮為粥即可服食，每日1-2次。具有軟化血管、降血壓、降血脂、抗癆及止痢等作用。
3、何首烏粥。
將何首烏放入沙鍋內，加清水適量煎取濃汁，去渣後與粳公尺、大棗同煮為粥即可服食，可加冰糖適量調味。每日1次。此粥具有益腎抗衰、養肝補血等作用，適用於老年人肝腎不足、陰血虧損、頭暈耳鳴、鬚髮早白、貧血、神經衰弱、高血壓以及動脈硬化等，作用明顯。
6樓：川蜀醫院胥肖琴
穀類燕麥、
du蕎麥、大麥、玉公尺。
作用zhi:降低。
血清膽固醇。
豆類黃豆。dao、綠豆、鷹嘴豆、豆回制答品。
作用：降低血清膽固醇。
植物油類。紅花油、芝麻油、豆油、玉公尺油、公尺糠油。
作用：降低血清膽固醇。
魚油類鯨魚、海豹、其他魚油。
能使人體內的某些酶發生抗高血壓、抗凝血作用蔬菜類芹菜、花菜、黃瓜、大蒜、洋蔥、生薑、胡蘿蔔、茄子皆有降低血清膽固醇的作用，其中大蒜還有抑制血清血小板凝集的功能菌類香菇、花菇、口蘑、靈芝、木耳、銀耳。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用海藻類海帶、紫菜。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用蜂產品花粉、蜂王漿。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用奶類脫脂牛奶、酸奶。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用茶類烏龍茶、沱茶。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用水果類中華獼猴桃、刺梨、山楂。
不僅有降血清膽固醇的作用，而且對動物肝臟脂肪和固醇也有降低作用。
吃什麼食物能軟化血管 10
7樓：小靈看電影
年紀大了，多吃4種食物，能有效軟化血管。
8樓：木魚醫生
軟化血管的正確方式看這裡。
9樓：網友
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
香菇：含有一種核酸類物質。這種核酸類物質可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜：含有豐富的維生素c、b2，能改善冠狀動脈的血液迴圈，防止血管硬化。
核桃：含有豐富的磷和大量的亞油酸。磷可營養腦神經；亞油酸可防治動脈硬化。
茄子：含有維生素p。維生素p能增強毛細血管彈性，對防治高血壓、動脈粥樣硬化有較好作用。
棗：含有豐富的維生素c和維生素p。
西紅柿：含有維生素c。
土豆：屬多醣與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有好處。
玉公尺：含有亞油酸、維生素e等。這些物質可防止血管硬化。
吃什麼食物能軟化血管？
10樓：匿名使用者
★葡萄乾、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉公尺油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助**，降低血壓及膽固醇。
★黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。 ★香菇。
紅棗含有相當豐富的維c和維p。核桃。蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。
芹菜葉降血壓效果相當明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。 ★茄子：
含維p，增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發生率。 ★南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功能。
可預防和**前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。 ★生薑：抗腫瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合導致血竣、導致心臟病發作或中風）。
減輕偏頭痛、有消炎效用。 ★玉公尺：玉公尺富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
11樓：木魚醫生
軟化血管的正確方式看這裡。
12樓：釗憐衡溶溶
含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量。糙公尺、蠶豆、豌豆、胡蘿蔔、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果含有人體所需要的全部營養成分。
13樓：小靈看電影
年紀大了，多吃4種食物，能有效軟化血管。
14樓：因為愛所以窮
血管硬化患者經常會尋求秘方或服用保健品以軟化血管，部分高血壓、高血糖以及高血脂患者不針對疾病進行**，僅服用軟化血管的藥物，這種做法是不科學的。患者需要將血壓、血糖以及血脂控制好，肥胖患者進行適當運動，對於軟化血管具有較大作用。
15樓：趁年輕快逆襲
軟化血管的食物有葡萄乾，土豆，紅棗，山楂，玉公尺，葵花籽或葵花籽油，還帶紫菜，麥片，香菇，黑木耳，大蒜，洋蔥，茶葉等，這類食物一般都具有降低血脂，降低膽固醇的作用，從而起到降血壓的效果，適合高血壓及動脈粥樣硬化的人食用。
16樓：愛到深處就是恨
可以軟化血管的食物有，山楂，柚子，獼猴桃，火龍果，橙子，葡萄，洋蔥，大蒜，土豆，紅薯，紫薯，山藥，芋頭，芹菜，燕麥公尺，薏公尺，黑公尺，苦蕎公尺，黑豆，紅豆，海帶，紫菜，白菜，娃娃菜，蘆筍，黑木耳，黑芝麻，紅棗，枸杞，西紅柿，綠茶，苦蕎茶，紅茶，酸奶，西蘭花，香菇，平菇，海鮮菇，蜂蜜，玉公尺，茄子，魚，紅酒，醋泡花生，醋泡黑豆，等，以上食物會使血管軟化，保護血管壁彈性，平時多喝水，少吃鹽，少吃油，不靠夜，多運動，都可以軟化血管，對身體有好處。希望幫助你。
17樓：人生幾何
兩個紫蔥頭切碎泡一瓶乾紅葡萄酒，一週後隨餐飲用一至二兩。貴在堅持。
18樓：匿名使用者
木耳，胡蘿蔔，桑葉茶。山楂，不沾菸酒，調心，少動氣。
19樓：曲曲的告訴我
從膳食養生角度來講，血管硬化不能食用高脂肪的食物，如肥豬肉，油炸類食物，可以多食用新鮮蔬菜和水果，特別是含有豐富可溶性膳食纖維的蔬菜水果，在我們日常生活中可軟化血管的蔬菜非常多，比如西紅柿、南瓜、海帶、生薑、洋蔥、香菇、茄子、白薯、玉公尺等，建議在烹調時加入適量的火麻油，效果會更顯著，不妨嘗試一下。
吃什麼食物能夠軟化血管
20樓：吳娜養生堂
血管硬化對人體健康不利。在血管硬化的過程中，會導致血液迴圈受阻，因此，我們要通過合理的方式來軟化血管，血管健康有保障了，才能維持血液正常的迴圈。 如果血管硬化了，就會出現頭暈、無力，失眠、注意力不集中，腎臟影響到血液的流通，出現緩慢的情況。
吃什麼食物能軟化血管?
21樓：北京智雲達科技股份****
多食用 大麥、燕麥、大豆等都富含水溶性纖維素。宜多吃水果、蔬菜，如蘋果、西紅柿、香蕉、大棗、山楂、胡蘿蔔、黃瓜、木耳等，上述食品中含有大量維生素及礦物質，具有降血壓和降血脂的作用。
宜多吃些海帶、海蜇、紫菜等含碘豐富的海產品，碘可以抑制膽固醇在腸道內的吸收，以降低血脂濃度。
宜常吃魚。心血管病人宜低鹽飲食，每天吃鹽量應小於5克。同時應注意減去烹調所用醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。醃製品、蛤貝類、空心菜等含鈉均較高，也應盡量少吃。
富含鉀的食物可以適當增加食量，如豆類、瘦肉、魚、油菜、香蕉、棗、桃等。因鉀離子在體內可以對抗鈉離子所引起的公升壓和血管損傷作用。多吃些富含鈣的食品，如牛奶、花生、蝦皮、紅棗等。
含多不飽和脂肪酸高的食物，每天一小把堅果（核桃、杏仁、腰果等），平時少吃油膩垃圾食物，飲食宜清淡。
增加血管彈性的方法最好的就是有氧運動。有氧運動能加速機體血液迴圈，提高新陳代謝，提高血管壁彈性。
腦血管硬化吃什麼好，腦血管硬化吃什麼食物好
多吃素菜少飲酒 素菜和水果含有大量維生素c 鉀 鎂元素。維生素c可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展，同時可增加血管的致陪納純密性。地 龍具有通經茄冊活絡 活血化瘀 預防 心腦血管疾病的作用，可以吃些地 龍提取類營養品，如多 肽 地 龍，這個可以減蘆咐少藥物傷害，改善微迴圈不錯。腦血管硬化吃什麼食物好...
吃什麼食物能補腎，吃什麼食物可以補腎
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。圖 03 栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常...
吃什麼食物能安神安心啊，平時吃什麼食物能安心定神
安神的食物有蓮子，桂圓，靈芝等，如果失眠的話需要分清原因，再對症食療，效果才會明顯。一，失眠 心脾兩虛 能夠較快入睡，但夢多易醒，醒後不易再睡，同時伴有心悸心慌，健忘，面無血色，吃飯不香，提不起精神，容易疲勞，吃的不多卻會腹脹，大便不成形，經量少，經期延長，色淡等。食療方法 桂圓3粒，大棗3粒，蓮子...