1樓：匿名使用者
你可以吃維生素c維生素e含量較高的食品，這兩種維生素被稱為心血管病人的雙保險營養要素。象你不愛吃的西紅柿，蘋果，山楂，紅棗，獼猴桃，苦瓜，馬齒莧，菠菜都有較高的維生素c。維生素e則主要通過吃芝麻，核桃仁，葵瓜子，去紅皮的花生公尺，以及它們的油脂來獲得。
還可以每天吃點黑木耳，降低血液粘稠度，減少血小板積聚。祝你健康，象我父母親一樣長壽！
2樓：匿名使用者
可以幫助軟化血管的食物有：黑木耳、香菇、茄子、核桃、蜂蜜、亞油酸、山楂、大蒜、蘋果、芹菜、海帶、西紅柿、胡蘿蔔等。平時要適當的運動，有助於提高血液迴圈，減少血液垃圾的堆積，預防血管老化。
注意戒菸少喝酒，這些也是會對血管造成威脅的。
3樓：匿名使用者
1、蕎麥 我國古代人民就重視蕎麥的食用， 近幾年來一些國家已形成蕎麥食品熱，把它作為上等食品。蕎麥是營養最為豐富的食品之一，蛋白營養價值指數比小麥和大公尺均高。所含脂肪酸均為不飽和油酸，亞油酸十分豐富，30克蕎麥中含有相當於10粒益壽寧或脈通的主要成分。
鈣、磷、鐵及維生素的含量都高於其它糧種。所含的大量的葉綠素和蘆丁有軟化血管作用，增加血管彈性作用。蕎麥含有維生素e有抗衰作用，中老年人經常吃蕎麥這不僅對心腦血管疾病，對糖尿病、肥胖病、脂肪肝也很有好處。
2、牛奶 科學研究發現， 牛奶及奶製品中含有一種稱為吡咯並喹啉苯醌的物質，可以防止過量的鈣元素對神經原的損害，從而起到保護大腦的作用。因此提倡中老年人平時適當飲些牛奶及奶製品，對預防中風有一定的療效。
3、黑色食品：
黑木耳有很好的降血脂、抗動脈硬化的作用主要取決於黑木耳中富含粗纖維及亞油酸的作用。
黑芝麻是中醫用作滋腎健腦的食療佳品，用於肝腎陰虛所致的頭暈、目眩、耳鳴及視物昏花。據分析黑芝麻中含有亞油酸、維生素e、蛋白質及維生素b1， 其中維生素e可抵抗使人衰老的自由基，亞油酸可阻止動脈粥樣硬化的進展 。
4、維生素p：維生素p（即蘆丁）， 增強細胞之間粘附力，具有保護血管，增強血管壁的彈性，可防止腦血管破裂引起的腦出血。天然食物中，大棗、山楂、杏、楊梅、紫茄中含有維生素p最為豐富。
尤其是紫茄，每公斤含維生素p7.2克以上。多食這些食物可改善微迴圈， 防治心腦血管疾病，防止腦溢血。
（三）腦動脈硬化食療
1、芹菜粥：芹菜15克、木耳3克，洗淨，切碎，粳公尺30克，煮粥，每日兩次服食。
2、荷葉粥：荷葉一張切碎，煎湯，取出荷葉， 加入粳公尺50克煮粥。早晚兩次服食。
3、紅薯粥：紅薯250克，綠豆15克，粳公尺50克，煮粥，分兩次服。
4、水晶山楂：山楂15枚去核，冰糖適量， 煮熟後加山藥粉15克，再煮片刻，每日兩次
血管老化的危害 吃什麼食物好
4樓：小潔看世界
保護血管應該吃什麼食物呢？
5樓：浙江衛健科技****
1、血管老化吃什麼好
1.1、保持食物結構平衡。專家指出,保持食物結構平衡,就要多吃穀類、水果、蔬菜。
對於肥肉、巧克力、奶油、餅乾、糖、甜點心以及動物內臟等三高食物(即高糖、高脂肪、高膽固醇),一定要有節制,不可多食。
1.2、多吃鹼性食物。正常人的血液呈弱鹼性(ph值7.
4),但如果每天都大魚大肉,長期嗜食酸性食物,就會使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加,血液黏度也會增加,於是就會加快血管的老化。多食鹼性食物,可以中和血液中的酸性物質,起到清潔血液、降低血液黏稠度的作用。
1.3、把血管「清道夫」「請」上餐桌。生薑生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物,它是血液的稀釋劑和抗凝劑,對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
洋蔥含有二烯丙基、二硫化合物,具有降血脂的作用。茄子含有維生素p,能增強毛細血管的彈性。
血管過早老化吃什麼食物比較好
6樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
7樓：南方養生堂
血管老化怎麼辦 這三種食物幫你血管加點「潤滑劑」不吃真的可惜 !
8樓：匿名使用者
血管過早老化是因為體內毒素太多了，
9樓：沁香一片又一片
玉公尺：含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素一蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保持血管彈性，有預防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，避免過胖，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓，又有降膽固醇和脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用的前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
中老年人保護血管防止血管硬化吃什麼保健比較好？
10樓：狠心的女人匕
人體血管本有彈性，但是隨著年齡增長，會慢慢變得失去彈性，直至硬化。硬化的血管猶如泡在洪水中的江堤，岌岌可危，防不勝防，稍有風吹草動，就可能潰堤決口。銀杏葉提取物中含有的豐富的黃酮類活性成分，是很好的血管軟化劑。
中老年人可服用佰康銀杏膠囊軟化血管，及時阻斷血管病變的發展。
吃什麼可以預防血管硬化
11樓：匿名使用者
如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。
飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒菸忌酒。
一、堅果類：
杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。
二、薏苡仁：
屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
四、黃豆：
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉公尺：
玉公尺油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉公尺放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
12樓：檸七
合理的飲食可防治動脈硬化，因為血脂公升高是動脈硬化的主要
**，所以飲食防治的目的是有效地控制血脂。合理飲食塬則可歸納為以下幾個方面：
1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動**，每月體重減輕0.
5～l千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應盡量少吃。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應盡量少吃，特別是血漿膽固醇公升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有卵磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過2個。
3、少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應盡量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在1:
3左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素e等有益成分。
5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太鹹，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對防治動脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等應多吃。
經常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。
6、少吃多餐、禁菸酒、常喝茶：進食次數多些有利於降低機體的低密度脂蛋白，在保證每天進食總量不變的情況，可安排一天4～5餐。此外由於菸酒會影響心血管系統功能，故動脈硬化患者應戒除菸酒，但適量飲用紅葡萄酒能防治動脈硬化。
經常喝茶是可以預防血管硬化的，因為茶葉中含有的兒茶酸，能減輕血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，有增加血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，能預防血管硬化。
13樓：自老殼己
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。
14樓：匿名使用者
可以吃一些海帶、芹菜、木耳、大蒜這些。
15樓：健康真理
少油少鹽,低脂肪,低蛋白,高纖維,多水.符合以上條件的就可以吃.
一定要說最好,那就是水!!!
16樓：上善丶若水
據說吃大棗可一軟化血管哦~~~!
不防試試
17樓：匿名使用者
堅果~象核桃之類的都可以~
18樓：順航優品黑祘
大蒜、洋蔥
大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。
魚魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，公升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。
蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。
19樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
20樓：川蜀**靜脈曲張
多食用植物蛋白（如豆製品）及復合碳水化合物（如澱粉等），多吃富含維生素c的食物，宜多吃高纖維素的食物，宜多吃些水產海味食物，宜吃低鹽飲食，宜常吃紅辣椒、牛奶和魚，宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
21樓：
你會做葡萄酒嗎
自己做 真才實料 花錢不多 對血管很好的 每天喝一點了
腦血管硬化吃什麼好，腦血管硬化吃什麼食物好
多吃素菜少飲酒 素菜和水果含有大量維生素c 鉀 鎂元素。維生素c可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展，同時可增加血管的致陪納純密性。地 龍具有通經茄冊活絡 活血化瘀 預防 心腦血管疾病的作用，可以吃些地 龍提取類營養品，如多 肽 地 龍，這個可以減蘆咐少藥物傷害，改善微迴圈不錯。腦血管硬化吃什麼食物好...
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心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱，是一種死亡率極高的疾病。當然，造成心血管產生病變的原因有很多，長期不良生活習慣是致病的罪魁禍首。患者需要在醫生或家屬幫助下盡量延緩病情，一旦出現危急情況應立刻就醫 延緩心血管疾病的目標是平穩病情，使患者最終達到生活自理的目的。當然，要根據不同的心血管病症，採...
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