1樓：匿名使用者
含脂肪高的含熱量高的食物，雞鴨魚肉多吃，多吃湯湯水水的飯。少量多餐多吃零食甜食，多睡覺少運動。
2樓：儲鴻朗
其實想要長胖不用吃什麼特別的食物，只須飯後八成飽再喝湯就行了。這是科學家提出來的。很有效哦。
3樓：手機使用者
多吃飯、零食，多睡覺。。少運動。。要胖。簡單``！
吃什麼食物容易長胖
4樓：使徒乖杉
1、蘇打水和甜味飲料，包括瓶裝果汁等等。
2、餅乾、蛋糕以及各種派。
3、糖或者代糖，比如濃縮果汁、蜂蜜等。
4、糖果。5、酸奶以及冰激凌。
吃什麼食物很容易長胖？
5樓：東方涵掌果
澱粉多會增肥的。人體要健康增重，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。
當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長，經研究表明，體重無變化時，攝入和消耗的熱量是相等的，此時在飲食量和消耗量不變的基礎上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。科學健康的增重方式是：將額外增加的3500千卡熱量分配到1週內攝取，即每天額外增加熱量攝取500千卡，1周的體重增加數控制在1斤左右。
其次，攝入熱量的分配必須科學。人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物、脂肪這三種營養素，它們都可以產生熱量，但不能相互代替，否則對健康不利：如碳水化合物過多脂肪過少，會加重胃腸負擔；如脂肪過多而碳水化合物過少，則可能引起肥胖症、心腦血管疾病；如蛋白質過少，會使生長發育受抑、機體抵抗力降低……所以它們的攝入必須有乙個科學的比例：
人體攝入熱量的50％~60％左右應來自於碳水化合物，20％左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪——這樣的比例，才能增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，同時提公升體能狀況。
所以，增加熱量的攝取，並不表示可以毫無忌憚地大吃大喝，也不是任何零食都可以隨便吃，因為目標是增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，應該避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。
6樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
7樓：橋富卓槐
花生，蛋糕之類的高脂肪食品吧，晚上睡前吃零食也很容易曾肥不過不要長期吃，對胃不好。
8樓：樂正桂環蘭
多吃點飯、炒菜時多放點油、要一天比一天多吃一點，讓自己的胃越來越大點，這樣就會胃口大，吃的多就胖了。
9樓：鄭曉蕾鬱一
高熱量高蛋白的食物。
如，牛肉，巧克力，肉湯。
10樓：之奇逸扈展
沒有什麼特定食品是可以長胖的。你只要正常吃飯，吃飽了少活動，自然就胖了。還有就是心情，心寬體胖！
吃了睡，睡了起來繼續吃！嘿嘿。
吃什麼食物才能長胖
11樓：草木飛金堂
高蛋白的東西，高脂肪的。
吃什麼東西最容易長胖？
12樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
13樓：萌人廚房
1.最容易發胖的食物你知道是哪些嗎？不想長胖就少吃。
14樓：明星營養師修賢
讓你長胖的真兇找到了！你根本不是吃公尺飯火鍋長胖的，而是這些反式脂肪。我們身體代謝脂肪需要三天，代謝反式脂肪需要60天以上，甚至有可能代謝不掉！
15樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
16樓：頒犒
我認為吃一些高脂化的食物會引起人發胖，如：巧克力等。
17樓：半世迷離丶訥
哥哥我吃什麼都長不胖`奇怪。
吃什麼東西最容易長胖
18樓：匿名使用者
油炸食品，高熱量食品，膨化食品，高脂肪的。必須運動胖子都懶。希望答案。
吃什麼食物最容易長胖
19樓：文文加油
【飲食增肥】
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
運動增肥】增肥」的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打桌球、游泳、俯臥撐等小運動體育專案，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於區域性肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。
日常增肥】保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的「生長激素」分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。
如何控制體重比較好？】
1、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少二次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
20樓：a_ho小白免
肉類當中 豬肉脂肪較高容易長肉，但肥肉盡量少攝取，畢竟要胖的健康不要三高。
甜食糕點，冰激凌。
巧克力可以多攝入些，巧克力營養較豐富新增劑較少對身體相對健康最好煲湯，鯽魚湯，豬骨湯，用砂鍋煲濃。
注意睡眠。
21樓：匿名使用者
高脂肪、高澱粉類，還有油炸食品等等。
22樓：鴨子遙遙
我都想知道，麻痺我怎麼吃都長不胖。
瘦人應該多吃什麼食物能長胖,瘦人需要吃什麼才能吃胖點？
瘦人多吃什麼可以胖起來？多吃高公升糖指數的碳水化合物，配合高蛋白食物哦，攝入 飽和脂肪酸回的同時攝入相應的膽固醇。簡單答來說，就是吃一些細糧和優質的蛋白質像雞肉牛肉這些。攝入飽和脂肪酸和膽固醇是為了促進雄激素合成，這樣能更快的促進肌肉生長，當然你是要長肥肉的話，多吃油膩油炸的食品，還是可以很快滴。多...
吃什么才能長胖？用什么才能長胖，吃什麼才能長胖？用什麼才能長胖？
1 增重 不等於 增肥 增肥 顧名思義就係增加身體內脂肪組織的比例，而增重，其意義除咗包括脂肪組織的增加之外，仲函括肌肉組織比例的增加。人體重量，來自骨骼 肌肉 脂肪 內臟以及水分，可以合理增加的只有脂肪與肌肉。健康增重其意義應該注重在肌肉上。脂肪的增加超過一定比例後對身體產生一系列的不良影響，最直...
風濕性關節疼痛要吃什麼食物才能補
醫食同源 所以自古就有利用食物防治疾病的方法，簡稱為 食療 食療具有方便 可長期服用而無 當然需要對症選食 的特點，特別適用於慢性病變。對於類風濕性關節炎患者而言，食療作為藥物 的輔助 佔有重要地位。下面簡單介紹一下不同食物對類風濕性關節炎不同症狀的作用 苦瓜 苦菜 馬齒覽 絲瓜等食物，具有清熱解毒...