1樓：生了麼
哪仿扒手些備嫌此告食物補鐵。
缺鐵貧血吃什麼食物好
2樓：餘殊
對於缺鐵性貧血的病人，應該多食用動物內臟、肉類、魚類、蛋類、菠菜、富含維生素c的食物，少食用濃茶、咖啡、穀類、乳類。
動物內臟：包括雞肝、鴨肝、豬肝、鴨血、豬血等。這些食物不但含有豐富的鐵血紅素，而且很好被人體吸收，可以較好補充體內造血原料，達到補鐵補血的目的。
魚類、肉類、維生素c:在使用**性鐵劑如硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、山梨醇鐵等同時，多食這些食物可以有效促進鐵劑的吸收。
不建議食用的食物：濃茶、咖啡、乳類、穀類。這些食物會抑制鐵劑的吸收。
防治缺鐵性貧血，對於嬰幼兒，應及早新增富含鐵的食品，如蛋類、動物肝臟等；對青少年，應糾正偏食挑食，定期查治寄生蟲的感染；對孕婦、哺乳期婦女，可補充鐵劑。
六種補血補鐵的食物：
一、牛肉。牛肉營養很高，其中含鐵質量就不錯，另外還含有豐富的蛋白質。常食用牛肉的話，不只可補鐵，還有健脾胃的作用。
二、豬肝。豬肝是很不錯的補鐵食物，它不只含鐵高，還含有磷、蛋白質等，豬肝配菠菜補血效果很不錯，貧血者可試試。
三、黑木耳。它是天然的補鐵補血食物，含鐵量很高，它有「素中之葷」和「素中之王」的稱號。
四、葡萄乾。葡萄乾含鐵和鈣都很高，所以它是兒童、婦女及體弱貧血者很不錯的滋補佳品，有補血氣、暖腎作用，可以改善貧血症狀。
五、桂圓。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也是比較高的，它不只可以提高熱能、補充營養，同時還可以促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
六、紅棗。紅棗含鈣和鐵都是很高的，可用來防治骨質疏鬆 、產後貧血，對於處在生長發育高峰期的青少年及易發生貧血的女性，常吃大棗可很好的起到防止貧血的效果。
缺鐵性貧血吃什麼好？上面所介紹的六種食物就不錯，可起到補血補鐵的效果，對於有缺鐵性貧血現象的患者，多吃這幾類食物可很好的改善貧血現象，所以建議平時貧血者不妨可以經常的多吃這些食物，以防止貧血加重而給自身帶來更大的影響。
得了貧血需要補鐵，吃哪些食物能夠有效補鐵？
3樓：蘭蘭的旅遊之路
除了紅色肉類，還有一種含鐵豐富的食物，就是動物肝臟，比如豬肝，羊肝，雞肝等。肝臟裡面的的鐵和維生素a也比較豐富。不過肝臟裡面含有的膽固醇量比較高，對於體重比較超標，肥胖的人群，動物肝臟不要吃多。
如果實在不喜歡吃紅色肉類，或者動物肝臟，那麼也可以吃一些動物血。比如豬血，羊血，雞血等等，豐富的血紅蛋白裡面也含有比較高的鐵元素。
含鐵元素的食物非常多，但是我們如果想針對性的補鐵，那就要吃一些最能起到補鐵作用的食物，什麼食物補鐵是排在最前列的呢？下面的這些食物既是補鐵佳品，又能增加身體其它的營養成分。動物性食物中的鐵是血紅素鐵，吸收率比較高。
尤其是血和肝，幾十克就超過一天的鐵需求量。
相對來說，肝的維生素a含量也很高，容易導致過量，而血就沒有這個擔憂。食物中的植酸、多酚化合物、鈣以及牛奶雞蛋大豆等蛋白對植物性食物中的鐵有一定的抑制作用，而維生素c、動物肌肉、雞肉和魚肉等則有一定的促進作用。在一項研究中，牛肉、雞肉和魚肉跟玉公尺一起煮一起吃，可以是玉公尺種的非血紅素鐵吸收率增加2-3倍。
補鐵最好的食物是動物肝臟（豬肝、羊肝、雞肝等）、瘦肉（豬、牛、羊等）和動物血液（豬血、羊血、鴨血等）等動物性食物，它們含鐵比較豐富，如鴨血的鐵含量為，豬肝為 mg/100g，而且因為是血紅素鐵，在體內的吸收不受膳食中植酸、磷酸等的影響，吸收率比較高，約為10%-40%，如動物血的鐵吸收率約為25%，肉類及肝臟的鐵吸收率約為22%。<
4樓：墨綠夜晚
可以吃一些鴨血，豬血，雞血，豬肝，羊肝，菠菜，紅棗，木耳，豬肉，羊肉，牛肉之類的，都能夠有效的補貼。
5樓：行樂
可以多喝一些牛奶，還要多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、魚蝦、大豆，這些裡面還有豐富的蛋白質和其他的營養物質，對我們的身體補充鐵元素有乙個非常好的作用。
6樓：愛上我企鵝9啊
可以吃動物肝臟，紫葡萄乾，紅棗，牛肉，豬肉，羊肉，兔肉，豬肝，雞肝。
常見的貧血有哪些？貧血有哪些種類？
貧血有哪些種類？第一，根據貧血的程度分類，可以分為輕度貧血 中度貧血 重度貧血和極重度貧血等。第二，常見的原因分類，可以分為 分類，比如造成貧血的原因可以分為紅細胞或者血紅蛋白生成不足 溶血性貧血和失血性貧血等，一般紅細胞和血紅蛋白生成不足，主要是因為造血元素的缺乏，比如缺鐵引起小細胞低色素貧血，和...
小寶寶貧血，可以吃哪些食物快速補充？
可以給孩子吃一些豬肝，給孩子吃一些紅棗，枸杞，黑公尺，黑芝麻，黑豆之類的東西，都是可以快速補充血的。我覺得可以吃蘋果，香蕉，紅棗，枸杞和生菜。因為這些食物的營養價值是很高的。兒童缺鐵性貧血，需補充含鐵豐盛的食品。這類食品有動物的肝臟 內臟 豬血 豬心 豬肚 瘦肉 蛋黃等。蔬菜中有菠菜 芹菜 黑木耳 ...
缺鐵有什麼症狀，要吃什麼食物補鐵效果才好
一般人平常用鐵鍋燒菜是不會缺鐵的。缺鐵的一般都是女士。去藥店買點硝酸亞鐵或者補血口服液或者阿膠漿吃一下都行 鐵是一種人體必需的礦物質。缺鐵的人會出現全身乏力 腹瀉 易脫髮 易患潰瘍性疾病等症狀，嚴重者可引發缺鐵性貧血。老年人是缺鐵的主要人群，這是因為隨著年齡的增長，老年人的消化功能和代謝功能都會減退...