1樓：***
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。
維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。
如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。 推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：
髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 麵筋：這是種民間食品。
一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。 菠菜：
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。
因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
貧血對女人有什麼壞處嗎？
2樓：溫柔你涼姐
肯定是不好的，建議你： 紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的， 常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 烏骨雞 赤豆,帶皮的花生公尺,黑木耳,紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物 食品 鐵 小公尺4.
7 大公尺0.7~1.8 芹菜8.
5 油菜3.4 菠菜2.5 黃豆11.
0 菜花1.8 白蘿蔔 1.9 胡蘿蔔 1.
9 海帶158.0 紫菜32.0 黑木耳 185.
0 香菇23.0 蛋黃7.0 蠶豆7.
0 瘦豬肉 2.4 牛肉3.2 羊肉3.
0 豬肝25.0 雞肉1.5 牛乳0.
1 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。
冬天 冬天之時，血液迴圈常受阻，平時選單須要通氣之素菜。 早晨選單 1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。
做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。 2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。
中午萊單 1、 胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。 2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。 晚餐萊單 1、 萵菜（萵筍）用花生油炒。
2、 胡蘿蔔、白蘿蔔、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。 另外以下蔬菜也能起到補血的作用 金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。 黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
發菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。 胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子乾為最多。 患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀 如果不及時進行**,後果會很嚴重 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。
在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。
因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。 b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。 蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。 、、、
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由於女性本身有個出血期，如果貧血，容易會出現頭暈，目眩等一些症狀，還會導致身體虛弱，
女人貧血會引起什麼病
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貧血嚴重的後果可出現以下情況：
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。
3、消化功能減退，食慾不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。
5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。
女性缺鐵性貧血的危害
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1、貧血一般會出現頭暈耳鳴、失眠多夢、記憶減退、注意力不集中等現象。比如蹲一下再起來就會感覺到頭暈眼花，這也是缺鐵性貧血的明顯症狀。
2、缺鐵性貧血的人通常面色十分憔悴、蒼白，暗黃、沒有什麼精神，身體疲勞乏力之外，還可表現毛髮乾枯脫落，指（趾）甲缺乏光澤、變薄、脆而易折，甚至凹下呈勺狀。
3、缺鐵性貧血會令食管黏膜細胞減少，導致食管萎縮，從而讓吞嚥固體食物變得困難，偶見異食癖症，有嗜食泥土、煤球、石灰、生公尺等怪癖。兒童長期貧血還會對智力和體格的發育造成影響。
4、女性缺鐵會嚴重影響到懷孕前的卵巢功能，甚至可能導致不孕。對於孕婦缺鐵性貧血，會導致胎兒缺氧發育不良，寶寶出生後智力低下，甚至出現早產等。
5、缺鐵性貧血雖然是常見病，但需要及時的補鐵改善。在日常生活中，應多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、血、紅肉、黑木耳、菠菜類食物等。對於血紅蛋白偏低的貧血者還需要加以補充鐵劑，可服用乙個月的鐵之,緣片，一般貧血會得到較快好轉。
此外，糾正偏食或素食，規律飲食和作息。
6、缺鐵性貧血者不宜飲用咖啡、濃茶等，此類飲食會抑制鐵的吸收加重貧血。補充鐵劑時，不能喝牛奶一起送服用，否則會影響鐵的吸收效果。
6樓：匿名使用者
貧血的主要原因有那些
失血過多,突然失血,意外事故,手術,血管破裂,慢性失血,鼻出血,痔瘡（內痔和或是外痔）,胃或者是十二指腸潰瘍或炎症,消化道腫瘤和或者是息肉,腎臟或者是膀胱的腫瘤,月經過多,食管胃底靜脈曲張等,紅細胞生成減少,鐵缺乏,維生素b12和/或葉酸缺乏,維生素c缺乏,再生障礙性貧血,慢性病貧血,骨髓增生異常,多發性骨髓瘤,白血病（包括各種急性或者是慢性白血病）,骨髓纖維化,淋巴瘤,骨髓轉移癌等,紅細胞破壞過多,地中海貧血,脾臟腫大,溫抗體型自身免疫性溶血性貧血,紅細胞機械性破壞（如冠心病患者心臟瓣膜置換術後）,
常飲 雪炎搽 具有補中益氣，生津補血的作用，對貧血很有效！
7樓：洛克
如面試蒼白，心慌，頭暈乏力，倦怠，容易失眠，抵抗力下降，消化不良等，對女性的影響更多如月經稀少，不孕等。**貧血，常見的是缺鐵性貧血，建議多醣鐵複合物紅源達，1天2次，1次1-2粒。安全吸收好，***小。
平時適當吃新鮮蔬菜瓜果促進鐵吸收，瘦肉，豬血鴨血，豬肝等都不錯。多吃多運動才能更好的消化吸收。
貧血會出現哪些危害？對身體會造成什麼傷害呢？
8樓：我只愛吃肉肉
一般表現：疲乏、易倦是貧血最常見的症狀，貧血嚴重時部分患者還可出現低熱；2.心血管系統：
活動後心慌、氣短最為常見，部分嚴重貧血患者還可出現心絞痛、心力衰竭，檢查時可有輕度怵音，下肢水腫、心電圖出現改變。3.神經系統：
頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中、失眠或暈厥，嚴重貧血可出現神志模糊或痴呆等症狀。
貧血的人應該多吃如下食物：補鐵最適宜的輔食應是豬肝、雞血和鴨血，不僅含鐵量大大超過雞蛋，而且容易被消化吸收，過敏反應也比雞蛋少,瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。 其他輔食補鐵：
多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大棗，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用鐵劑和維生素c。
再障性貧血全稱再生障礙性貧血，病因有哪些？
再生障礙性貧血有急性和慢性這兩種，慢性再障起病較緩，早期主要有貧血 出血 感染等症狀，以 黏膜出血為主，且出血的症狀比較輕。但如果不及時 或者是 不當，容易使貧血的症狀加重，可導致重型再生障礙性貧血危及生命。再生障礙性貧血一般可以通過藥物進行 嚴重的還可以進行造血幹細胞移植，只要積極配合醫生 可以有...
常見的貧血有哪些？貧血有哪些種類？
貧血有哪些種類？第一，根據貧血的程度分類，可以分為輕度貧血 中度貧血 重度貧血和極重度貧血等。第二，常見的原因分類，可以分為 分類，比如造成貧血的原因可以分為紅細胞或者血紅蛋白生成不足 溶血性貧血和失血性貧血等，一般紅細胞和血紅蛋白生成不足，主要是因為造血元素的缺乏，比如缺鐵引起小細胞低色素貧血，和...
什麼原因導致溶血性貧血的，哪些因素會導致自身免疫性溶血性貧血？
自身免疫性溶血性貧血，簡稱 自免溶貧 是獲得性的溶血性貧血中最常見的版型別之權一，其中以中青年女性尤為多見。1 原發性自身免疫性溶血性貧血無明確 國內報道佔39.7 58.7 2 繼發性自身免疫性溶血性貧血該類疾病可繼發於其他疾病，如有下列疾病的患者，一旦出現了不明原因的 鞏膜黃疸 貧血等情況時，均...