1樓：匿名使用者
在你和別人進行語言交流嫌雹的時候，要遵守四個要點：第彎者仿一，要知道自己的情緒，第二，要知道別人的情緒，第三，要尊重別人的情緒，第四，埋纖要控制自己的情緒。
怎樣才能鍛煉出大塊的肌肉?急
2樓：匿名使用者
想要練出大塊肌肉是急不得的，必須慢慢來。要堅持每一天都有時間鍛鍊，比如：練腹肌，你可以去做仰臥起坐，每天都要做，還要做到每一天都要比前一天做得多而且每一天都要練的沒辦法在堅持下去在停止，這樣的效果是最好的。
針對不同的肌肉有不同的方法但每一種方法最基礎的都要做到「堅持到不行了再停下來」才能在最短時間內練出 大塊的肌肉。
3樓：匿名使用者
去健身房吧 教練指導 這裡一下我知道但是也根本就說不完。
急啊，怎樣才能鍛鍊內向的我啊？
4樓：網友
我以前也一樣，高中的時候去外地讀書了，不得不去自己把這些關係處理好，不會像家裡那會了，外面不行咱還可以回去。現在上大學了，參加了很多校內校外的活動，突然發現已近找不到以前那個不愛說話的我了，潛移默化就變了。
慢慢的鍛鍊，坦誠的去面對你未來的朋友！
應該首先是有乙個緩衝吧，比如叫你的朋友，就是你能在他們面前放開的那種朋友，讓他們在外面玩世場合允許的話帶上你，你可以和這些人先溝通。
哎~~不過話說回來，你既然能在朋友面前放開那為什麼就是不能開朗的去認識新朋友呢？把自己的心開啟，誰都願意結交新朋友的，包括你以後可能認識的人？對吧？
該如何鍛鍊才最好啊？,急急急！
5樓：網友
對，貴在堅持，保持心情愉快。其實別小看一些基本練習，每天做50個，100個俯臥撐，日子久了，效果也是很明顯的。貴在堅持，希望能幫到你。
怎樣才能最快的鍛鍊腹肌！急…
6樓：徒手健身阿偉
比健腹輪高效十倍的核心訓練動作。
乙個屌絲怎樣才能培養出男神的氣質，要自己愛上自己，怎樣才能鍛煉出來？急急急！！！？？？
7樓：網友
要想成為乙個有氣質的男生 你必須時刻保持紳士風度舉止要得體 不要說髒話 要有幽默感 對待他人要大度 不要動不動就和別人吵。
吃飯 生活 要注意禮儀 要有自己的原則！
對待他人的譏諷 要能夠 忍耐！ 但要不失骨氣 和 尊嚴能忍則忍 忍無可忍 就無需再忍！ 在女孩子面前 不要太羞澀 放開點但不要過分 不然會讓別人 以為 你是在出風頭！
要時刻 抬頭挺胸！ 要有正義感！ 要適當的建立自己在朋友群中的 一定 地位！
8樓：伊芙利特之_祭
男人主要還是以事業為重。
不管你在哪一行都要努力。
也要培養多方面興趣。
要知道很多東西。
所以就得學習啦。
你的問題嘛，說難不難，說不難也難。
這個不是鍛煉出來的。
得需要生活的積累。
如果你想要那種小鮮肉的感覺就另當別論了。
9樓：愛love勳
先要注意自己的穿著打扮，儘量時尚，在讀點走修養的書來提高自己的內涵。
10樓：助人不留名只
在於言行舉止，話不能太多，走路挺胸抬頭，要做到站有站相坐有坐相，不得出口成髒。
11樓：簡簡簡
少說話 衣服穿成熟一點 說話要慎重考慮。
12樓：風雨無阻小白羊
多讀書，多鍛鍊，注意言談舉止。
13樓：你_沒錯_就是你
你知道為甚麼高富帥叫高富帥嗎，因為高是最難改變，天生的，富是第二，也很難，但總有辦法，帥，富了就可以去整容！哈哈，純粹開玩笑！
問一句，你是想問健身的？？？
14樓：馬化騰
首先肯定是要保養的啦！洗面奶，**肯定必不可少的。
如何鍛鍊口才，急。。
15樓：網友
和任何人聊天未聊之前首先不要給自己設定心理障礙，心裡不要老想著沒話題、嘴皮子笨等等不利的事情。如果跟女孩聊天就把她想象是和自己從小一起長大的朋友，並在聊天之前瞭解她的性格和愛好等等，比如她愛好服裝，你就瞭解服裝的品牌、產地、款式、做工、布料、**等等基本知識，不光這樣像政治、體育、衣食住行等等都要有所瞭解，這樣有話題了你就不覺得乏味了，時間長了就習慣了。
16樓：張若愚
買本演講和口才先看；然後在周圍的朋友圈子裡練，也就是多說話，沒話找話的說；最後走出去說。哈哈，其實很簡單，只要消除緊張心理就行了。
17樓：杯具抓狂
不是口才的問題，是與異性接觸的太少了。多結交異性的朋友，多參加社交活動，相信對你會有好處。
18樓：網友
多看看美國的演講大師的經歷，就會明白怎麼練就口才。
19樓：繪影社
教你幾招，讓你擁有好口才！
急！怎樣能鍛煉出胸肌？兩大塊！正確的方法是什麼？
20樓：誓唁
您可以選擇做俯臥撐，還有雙槓，這都是對胸肌有幫助的。
怎樣才能鍛鍊出肌肉
具體部位鍛鍊是不同的,方法也有很多種,相應的效果也是不同的.這些得看你自己,想鍛鍊 的肌肉.還要記得 鍛鍊一定要堅持下去才可以.肌肉可不是十天半個月就能看出明顯效果的！如果在家裡練習就買一些簡單的器械 如拉力器，啞鈴等。不用做太多，每天做動作一百次以內足以！當然不能買太輕的器械 也可做俯臥撐來配合練...
怎樣才能鍛鍊腰肌，怎樣才能鍛鍊腰肌
拿兩個啞鈴或者重物 不要太重 放在身體兩側，然後扭腰。注意 要慢慢的扭，不要一下子扭過去，那樣容易扭傷肌肉。做些臂力的運動，比如說煉槓鈴之類的。怎樣鍛鍊腰部肌肉 樓主 方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1 練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100 200個，20 30...
在家怎樣才能鍛鍊全身肌肉，怎樣鍛鍊全身肌肉
在家做的話可以做俯臥撐，循序漸進的做每次做到力竭，一次3 4組中間休息幾分鐘。仰臥起坐鍛鍊腹肌。用啞鈴來鍛鍊手臂，肩膀。蹲馬步來鍛鍊腰和腿。除了鍛鍊休息也非常重要，要保證充足的休息時間健身也是這個原理，你如果選擇了健身還需要養成良好的生活習慣，保證充足的營養 充足的睡眠，嚴格的訓練計畫才能達到預期的...