早晨起床是先運動好還是先吃早餐好呢?
1樓：聽風之小豬
早晨起床是先吃早餐好。
長期空腹跑步可能會導致出現「岔氣」以及胃病等疾病。
如果有早上跑步的習慣，應該提前20到30分鐘喝水，但不宜喝過量的水。早上喝水可以緩解昨晚的缺水情況以及調節體液濃度，使之達到均衡狀態；並且有利於於把積累了乙個晚上的代謝產物及時排出體內。在跑步運動結束後（休息15分鐘），應該適當地補充水分，最好的就是適量地攝入鹽水更有利於健康。
飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
2樓：網友
早晨起來，先運動還是先吃早餐？看完終於有了答案。
3樓：娜娜身材管理
空腹運動很容易引發心腦血管疾病，在低血糖情況下不宜運動，建議早餐半小時後運動。
4樓：吉時曾鈴
早晨運動的最佳時間是太陽出來後的乙個小時，而吃早餐的最佳時間是7點，應該先吃早餐；而且空腹運動會引起胃痙攣，低血糖，反而達不到運動的效果；但不可吃太飽，或飯後立即運動。
5樓：匿名使用者
吃了東西再運動對腸胃不太好，所以還是先適量運動在吃早餐吧。
6樓：諸公升之以筠
當然先吃東西，一早起來肚子都沒東西消耗了。可以先吃早飯，再看電視40分鐘，再運動。
7樓：理布濮陽依雲
先吃早飯好。
運動的最佳時間是上午9點10點前後。
吃早飯後晨練好，還是空腹晨練好？哪幾種人群並不適合晨練？
8樓：心理零00時差
晨練對於中老年來說，是非常重要的乙個運動方式，而且吃早飯後晨練和空腹晨練都各有各的好處，一定要根據自己的身體素質來選擇。如果身體素質比較好，沒有任何的疾病，那麼可以空腹晨練。但是如果自身有低血糖或者等其他的行為，儘量吃完早飯後晨練。
因為中老年人現在也比較追求養生，所以在早上的時候就會去運遊卜動，運動不僅能夠增強老年人的骨骼能力，另外也能夠增強自身的免疫力，減少疾病現象的出現。但是老年人的身體比較脆弱，而且經常會有高血壓、高血糖、高血脂的情況。甚至還有一部分老年人自身的腎辯磨族髒、肝臟都會有些虛弱，因此不吃早飯訓練的話，很有可能出現暈倒的情況，另外也會出現突發性的休克。
因此中老年人一定要吃完早飯之後，再去訓練，年輕朋友們可以不吃早飯去晨練。<>
雖然晨練有很多的好處，但是有一部分人群是不能晨練的，像低血糖、糖尿病患者。因為這兩種患者長時間的休息，身體的各個組織，包括器官代謝都是需要相應的能量。如果沒有能量的話，那麼身體會覺得發軟，在運動的過程當中，就會出現昏厥、暈倒的情況。
而且空腹晨練，會加速糖分、脂肪的消耗，因此容易出現頭暈、噁心攜弊，所以這幾種患者儘量不要晨練，可以在下午的時候走走路或者慢跑。<>
其實很多患者都是不能運動的，因此自身有疾病的話，就要遵從醫生的醫囑。雖然運動對身體有很大的好處，但是也要注意強度以及自身的身體情況，只有這樣，才能夠選擇適合自己的運動。而且剛開始運動的時候，一定要慢慢來，等到自己掌握運動的技巧之後，才可以增加難度。
9樓：撲苒悠水身
我緩態認為是吃飯或晨練比較好；有心臟病的人，有慢性病的人，體質比較虛弱的人，腸胃虛弱老衡的人，體質不好的侍哪做人。
10樓：隨遇而安
我認為空腹晨螞芹寬練會比較悶亮好；對於一些長期熬夜的工作人員來說，可能不適合晨練，首猛同時一些呼吸道疾病的患者和患有低血糖痛風的人也不適合晨練。
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