1樓：喵星人的小管家
1. α亞麻酸。
亞麻酸是人體不能自行合成的，屬於人體需要的必需脂肪酸，缺乏則會引起生長遲緩、發育遲緩、智力受損等不良症狀。而充足的α-亞麻酸可以促進大腦細胞的修復，提高反應力，增加記憶，所以想要孩子變得更聰明就要者亂氏有首散意識的多攝入一些富含α-亞麻酸的食物，比如核桃、亞麻籽油等都是α-亞麻酸的良好**，或者也可以刻意的補充一些富含α-亞麻酸營養補劑，這對於大量用腦的孩子來說是很有必要的。
2. 卵磷脂。
卵磷脂又稱為「蛋黃素」，顧名思義是指其在蛋黃中的含量很高，卵磷脂不但可以使大腦神經及時得到營養補充，還有利於消除疲勞，緩解神經緊張，特別陪世適合用腦過度，壓力過大的學生族。除了蛋黃中還有豐富的卵磷脂外，動物肝臟、牛奶裡也還有豐富的卵磷脂。但由於消耗過大，僅從食物中獲取是遠遠不夠的，因此也需要通過專用的營養補劑進行補充。
3. 維生素a
維生素a又稱視黃醇，其生理功能為增強視力、增強免疫功能、促進生長發育，缺乏早期會導致暗適應能力下降，嚴重可導致夜盲症和乾眼症。維生素a缺乏還會出現**乾燥，毛囊丘疹，呼吸道易發感染等症狀，所以對於高度用眼的孩子來說，平時應適當攝入一些動物肝臟，乳製品，雞蛋，胡蘿蔔，深綠色蔬菜等富含維生素a的食物，但由於其屬於脂溶性維生素，過量會在肝臟蓄積而引起中毒，所以建議維生素a的每日攝入量不要超過700微克。
4. b族維生素。
b族維生素參與能量代謝，參與體內生物氧化與能量合成，可以提高機體對環境的適應能力，同時在神經生理方面有著重要的作用，通過幫助蛋白質代謝而促進腦活動，是腦力活動不可缺少的重要助手。動物肝臟、蛋黃、全穀類食物、菠菜、豆類、堅果中都含有豐富的b族。
除了以上提到的幾種營養之外，膳食中還要多注意維生素d、維生素e、鐵、鋅、碘、牛磺酸、精氨酸、維生素c等營養的攝入，這些營養除了會促進大腦細胞的再生，提高反應力之外，彼此間還起到相互協同的作用效果，同時補充效果最佳。
2樓：網友
記憶力不好有可能是腦部受傷，也握皮碰有可能是其他原因造成的，說不好具體原因，一旦有這種握乎情況應該及時去醫院檢查一下，確診病情對症**，推薦北京段談。未來兒童醫院。
3樓：匿名使用者
多食含有dha的食物可增加記憶力，由於人體自身難以合成足夠的dha補充大腦，故必須攝入dha來彌補，否則將導致腦功能障礙，如記憶力下降和腦細胞間的資訊傳遞能力下降、感觀衰退等。哪些食物中含有較為豐富的dha呢？
含有較為豐富的dha的動物類：肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質；蛋黃：
含有蛋黃素、蛋鹼、卵磷脂等，可健腦補腦；魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢；還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。有的人簡螞輕鬆的考取高分，有的人很努力的學習，復讀多次，就是考不上大學，因為頭腦不夠聰明。
之前我**過一套開發大腦的課程，經過學習《尼古拉特斯拉訓練》，我的記憶力提高了，我掌握了各種高效率老咐友使用大腦的技巧，輕鬆自學各科知識，最終考上了大學。希望我的分享能幫到侍槐你，祝你好運！
青少年記憶力差吃什麼 怎樣增強記憶力
4樓：醫學生
鈣類食物 鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜並提高人的判斷力，並與其他鹼性元素在一起，能夠維持體液的酸鹼平衡，避免因飲食不當而形成酸性體質，使人感到疲倦，影響 大腦 的工作效率。
青少年記憶力不好吃什麼？鈣含量高的食物有：牛奶、酸奶、花生、芝麻醬、豆腐等。此外，運動和曬太陽都對補鈣有好處。
維生素類食物 維生素是維護身體健康，提高智力活動的重要營養素之一。如維生素c是保護腦功能的重要物質。 b族維生素尤其是維生素b1、b6、b12和葉酸都與腦功能的健全有一定的關係。
青少年記憶力不好吃什麼？1個柑橘(或獼猴桃)，或者5粒士多啤梨(或者大棗)，就能滿足一天所需的維生素c。
含有豐富維生素b1的食物有：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、火腿、黑公尺、雞肝等。含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸的食物有：
肝、肉類、牛奶、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
推薦飲食 健腦粥適用於備考期間因氣候炎熱、用腦過度、精神緊張造成的失眠、胸悶、心悸、氣短、頭暈、虛弱等症狀，可以起到很好的養心安神和養血益智保健作用，並且粥也容易消化。
補腦粥做法
用粳公尺100克、胡桃仁10克、百合10克、黑芝麻10克、大棗10枚、蓮子10克、桂圓10克，加水適量煮粥，後6種食品可調換增減。
健腦粥食譜營養
粳公尺：粳公尺能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，從而減少高血壓的機會；粳公尺能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳公尺公尺糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
青少年如何增強記憶力 怎樣記憶力才能增強？
給你講我的例子。初中時我記憶力很差，英語老師每天讓我們背的應用文我乙個晚上根本背不會，早自習別人都上講台背完了，我只能在午自習去背，但是我堅持了三年，這三年裡當然也有不計其數偷懶不背的時候，但咬咬牙還是斷斷續續地堅持了。到了高中，也不知道是不是年齡的原因還是初中的鍛鍊，我們英語老師週一發3篇英語作文...
記憶力不好怎麼提高 如何練記憶力？ 20
記憶力不好怎麼提高 如何練記憶力？如果想提高記憶力，在平時要補充營養，當然補充營養並不意味著盲目的進補，平時多吃健腦的食物 改善記憶力的食物，比如菠蘿 橘子 雞蛋 魚類等等。另外每天要養成良好的飲食習慣，這樣可以保持大腦的活力增高。要經常與人溝通，重複的多次的去記憶某些事物，加強記憶力的鍛鍊，這樣更...
記憶力不強怎麼辦，記憶力不好怎麼辦
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 可以吃一些養腦的藥物 讓醫生開 別瞎吃 再就是注意鍛鍊 強記憶的十種方法。1.注意集中。記憶時只要聚...