1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
2樓：網友
銀杏，核桃，藍莓，蘋果，捲心菜，牛奶，蛋黃，木耳等食物都對提高記憶力有幫助。
記憶力跟乙醯膽鹼有很大關係，而很多食物，蔬菜都含有，所以平時吃飯盡量不要挑食，多吃些五穀雜糧。
另外，要注意適當體育鍛煉，身體是革命的本錢嘛。
還有，其實心理作用也很強大的，試著說服自己：我有很強的記憶力。
慢慢的，你的記憶力會提高的。
另外，祝你學有所成 o(∩_o~
3樓：嗨星漫錄測的
吃一些補腦的食物，不要吃補品，最重要的是注意有規律的作息時間。
怎樣提高記憶力？
4樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
5樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
6樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
7樓：匿名使用者
要早睡，早起，還有就是吃一些補鈣的，比如核桃，開心果。
8樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
9樓：匿名使用者
為有益的方法是教導人們發展注意力的那些練習。這些練習的目的之一就是學會分析形象。 然而不要忘記，要學會提高記憶力的各種技術，需要做出艱苦的努力，要去上課、學習和研究。
10樓：歲月c斑駁
1牛奶含蛋白質、鈣及維生素b1、氨基酸。
2雞蛋，蛋白質吸收率為，蛋黃素、蛋鈣等營養增強大腦活力。
3魚類提供優質蛋白質和鈣，保護腦血管，促進大腦活動。
4貝類供給大腦硌氨酸，激發大腦能量。
11樓：紀康康
多吃核桃 注意組塊練習方法。。。
怎樣提高記憶力？
12樓：健十**官方客服
提高記憶力可多吃以下食物：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶。
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作？想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了！每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要！
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
13樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
14樓：wind媚媚
多吃核桃，還有牛奶，然後就是多做筆記，把需要記得的東西寫起來，多看就記起啦。。希望能夠幫助到你。。。
15樓：網友
記憶力比較差的人可以適量的食用一些營養腦神經的食物，如牛奶、雞蛋、核桃、魚類等，同時還要保持平靜的心情和充足的睡眠，白天的時候還要適量的進行運動。人的記憶是有一定的時間曲線，在學習或者是記憶時可以遵循遺忘曲線來記憶，逐漸的加強記憶。
16樓：網友
使記憶力增強不容易，也是很艱難的長期的過程。1、年輕人要求生活規律，睡眠充足，情緒愉悅，才會思維敏捷，記憶力增強。2、少低頭少看手機，坐姿正常，多運動，頸椎才會沒有問題，大腦供血得到保證，大腦細胞營養好，才會記憶力增強。
3、老年人，有高血壓、腦梗死等基礎疾病的，要求按時、按量吃藥，吃活血化瘀及降血壓等改善大腦供血的藥物，大腦細胞不會有老年性改變，記憶力才會慢慢的提高。4、強調鍛鍊，鍛鍊頸椎部位，比如籃球、放風箏、轉頭等，練各種氣功，比如李少波真氣執行法，有五步簡單的執行真氣方法，鍛鍊幾十年，活到90多歲，普通人也可以練的。堅持下去腦供血得到改善，記憶力會得到增強，這是得到很多大家論證和提倡的，不妨一試。
17樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
18樓：運秋芹容亥
能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞資訊的橋梁，對增強記憶力大有裨益。常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。
菠蘿含有很多維生素c和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。
19樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
20樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
怎樣提高記憶力？
21樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
22樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
怎樣提高記憶力，怎樣提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶力可不是一天兩天的事哦。是要長期堅持，同時也是長遠上才能看出效果的。我給你點建議好咯，我以前...
怎么提高記憶力，怎麼提高記憶力
您好，提供給您提高記憶力的六個方法，希望對您有幫助。每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。減輕壓力。持續 突發性的壓力對大腦有損害。放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。吃好吃對。常吃菠菜 深色綠葉菜 三文魚 葡萄汁或葡萄酒 熱可可 全麥製品和糙公尺 杏仁和核桃 橄欖油 大蒜 藍莓果 ...
怎樣快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 個人意見 營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處.蛋類 ...