1樓：匿名使用者
考前可以去買2管葡萄糖口服液 這個很有效的 我當年高考就是考這個穩心的 還有就是自己在考試過程中要有自信 要相信自己！ 情緒的控制是長期的考試中磨練出來的！ 自己多多領悶州悟和體會 應敬謹該會迎亮罩基刃而解！
如何克服考試時的急躁情緒
2樓：星座家
考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到考生考試成績。接下來我整理瞭如何克服考試時的急躁情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
類比法：
我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
聯想法：
緊張枯早瞎時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的。心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
凝視法：
確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
深呼吸法：
考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1—2—3」，心想放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
扮怪臉法：
找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
漫畫消遣法：
可翻睜凳翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
自我暗示法：
我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
精神勝利法：
心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
臨場活動法：
由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，沒空讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
閉目養神法：
閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
如何控制情緒
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。比如，當你遇到了...
怎樣學會情緒控制，怎麼學會控制情緒？
學會管理情緒有以下幾個方法 1 認清自我，接受現實，有多大的能力做多大的事情，不要老給自己制定一些不切實際的目標讓自己失望 難過。遇事保持冷靜。情緒激動時，做不正確的決定的概率是異常高的。學會客觀分析事物原因，盡量避免主觀情緒對事物的判斷。當身處麻煩時，不做無謂的後悔和抱怨，主動地尋找解決問題的方法...
如何控制情緒，開朗向上？
如何讓自己的情緒更加積極向上？ 樹立崇高理想，發揚艱苦奮鬥 開拓創新的精神，努力學習科學文化知識，提高自身素質。 樹立社會主義榮辱觀，弘揚以愛國主義為核心的民族精神和以改革創新為核心的時代精神，遵紀守法，崇尚公平，維護正義 培養責任意搏改識，從小事做起，助人為樂，無私奉獻，積極參加社會公益活動，做負...