1樓：有趣地心理學
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒
2樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
3樓：愛vs小樂
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。
比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣洩後，你會發現原來事情沒有那麼糟。另外，通過打球、跑步、跳繩等體育運動，給自己增加機體和熱量的消耗後，心裡會輕鬆許多。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換乙個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
4樓：小花豹
控制情緒控制慾望的 比較好的辦法 冷靜五分鐘 換位思考 假設這事不是自己身上的 是別人身上 你給他出主意 你哥們的事 你閨蜜的事 你怎麼辦
5樓：彤雨竹
生氣是一種態度，調整好自己的心情，多站在別人的立場想想
如何控制情緒？
6樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
7樓：麻辣香鍋
其實人的情緒是最難把握的，如果不能控制好自己的情緒，就會引起很多問題。或許身邊也會有這樣的朋友，就是在自己他們自己朋友面前能夠很好的控制自己的情緒，沒有很多負面情緒，這樣能夠給人留下很好的印象，也是很受歡迎的，這些人基本都屬於情商很高的，懂得處理好和其他人的關係。
而對於我們自己來說也要適當的控制自己的情緒，不能把所有壞的脾氣都留在家裡，其實大多數人都是可以控制自己情緒的，在發脾氣的時候，要想一想後果，盲目的發脾氣是解決不了問題的，要冷靜下來思考，少發一些脾氣，反而不會很容易發脾氣，只會發脾氣的人相對來說還是不夠成熟，乙個沉熟穩重的人首先想到的是如何解決問題。
讓自己冷靜下來，冷靜讓會讓你理智，讓會讓你更加正確的處理事務，被讓情緒迷失了自己，丟掉了自己。與人相處要學會互相尊重，互相包容，不要給自己太多的心理壓力，適當的放鬆。當你想發脾氣的時候，就深呼吸，把要上來的脾氣給吞進肚子裡。
遇到事情都要學會三思而行，衝動往往會造成很多嚴重的後果，每次都這樣告誡自己，自然而然的就能控制住自己情緒了。
有不好的情緒的時候，就不要和其他人討論工作上的問題了，不然容易把情緒帶入工作，試著出去走走，散散心，跑跑步，吃一些喜歡吃的東西，聽一些喜歡聽的**，放鬆一下自己的心情，能夠有效的緩解情緒，然後然投入的工作中去，會有更好的效果。
8樓：小花豹
控制情緒控制慾望的 比較好的辦法 冷靜五分鐘 換位思考 假設這事不是自己身上的 是別人身上 你給他出主意 你哥們的事 你閨蜜的事 你怎麼辦
9樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
10樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
11樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
12樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
13樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
14樓：有趣地心理學
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒
15樓：卜伯司輝
對自己的情緒變化做乙個**，把不好的，消極的列出來，每次很生氣時就拿出來看看，看到生氣的後果，你大概就不會那麼衝動了。不要在生氣的時候做任何決定。
16樓：仵金薊妙春
情緒是由心理暗示形成的，所以，要用積極的心理暗示不斷提醒自己控制情緒，多想高興的事情
17樓：上海霏鴻
乙個辦法，就是每次想發脾氣的時候先寫下來，然後再看一遍，無聊的時候翻翻以前寫 。
沒事翻翻以前寫的 會感覺自己為啥因為這點破事就發脾氣呢。但是也不能總帶個本子
可以在密密上寫，還是匿名的
當後面再發火的時候就掏出手機 對著對方寫一封怒吼的信哈哈，寫完會舒服很多，關鍵的是後來看看覺得也沒必要發脾氣 這世上啥人都有
18樓：
在遇到使自己很憤怒的事情時，我們一定要控制好自己的情緒，不要衝動。我們要在內心對自己就說「冷靜下來，一定要冷靜，不要動怒。」只有在冷靜的時候才能更好地對解決問題，衝動就是魔鬼，只會使事情變得更加糟糕，我們要採取最好的措施解決問題。
19樓：小盧露露
遇到不開心的事情的時候多給自己冷靜的時間，出去跑跑步散散心讓自己的平靜下來。不開心的時候就乙個人呆著，就算是生氣別人也不會倒霉地成為你的發洩桶，做出改變不是一件容易的事情，讓自己變得溫和是乙個需要長期堅持的過程。
20樓：沒錯是錯錯
情緒就像是另外乙個自己一樣，時刻控制著我們的行為。消極的情緒對於自己本身是不好的，可以通過改變認知看法來調節自己情緒，讓自己得以放鬆的狀態，可以找人傾訴一下自己最近有什麼困擾或者出去看一看，讓自己存在於乙個空靈的狀態，也可以多讀書，讓自己沉浸在書的世界裡面。
21樓：小仙男何佳敏
首先要把自己的心態放正，你要知道很多時候都是情緒導致的。自己不要太浮躁，要學會克制自己的情緒，想要控制好情緒也不是一時半會就解決的，多從身邊的 小事情做起來，比如每天給自己制定相應的計畫來提醒自己要注意自己的情緒，還有就是要多學會獨立思考，不要遇到事情也不考慮就上去做了。
22樓：商工友話說
遇到不開的事情千萬不要乙個人獨處，這樣會那個想法越來越進行放大，多去走走去散散心，也可以去約朋友出去玩玩，看個電影吃個飯逛逛商場什麼的，轉移注意力來控制自己的情緒，慢慢的讓自己的性子變得柔和，這樣就會不容易發火了。
23樓：愛小熊
首先調整好心態。過分消極的情緒對我們身體也有著小小的危害，我們需要通過自身的努力來控制自己，你的潛意識可能想要生氣，覺得氣憤。但你的大腦不能被它左右，要考慮清楚，隨時調節心態。
保持乙個樂觀的心態。樂觀主義對我們的生活很有幫助。平常也很輕鬆。
當你情緒過激時，可以適當找人傾訴，或者去乙個空曠的地方大聲喊出來。這樣會好很多。希望對你有所幫助。
24樓：無崖子生活達人
在生活當中，如果你真的是遇到了一些特別氣憤的事情，那麼確實應該要控制好自己的情緒，第1點呢我們應該要學會冷靜下來，要學會進行這個心理的疏導，要學會緩解自己的心情，只有這樣的話才能夠控制住，不要發火，當你要發火的時候就深呼吸忍住。
25樓：不負好時光了
這個需要做自我調整。學會控制自己的感情。我會想千萬不要生氣發火，這樣對自己的身體很不好，影響自己的身體健康，這樣我就會控制住。
所謂一物降一物吧。要想身體健康，就必須控制好自己的情緒。你也可以試試這種方法呀。
如何控制情緒？
26樓：有趣地心理學
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒
27樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
28樓：我亦無淚縱橫
一、改變自己的看法（改變自己對外界事物的認知）根據行為主義的理論，引起人們情緒反應的並不是外在事物（所遇到的事情或所處的情景），而是人們對這件事情的看法，也就是所謂的認識（認知）。因此，要控制或者說緩解當時情緒狀態，個體可以改變一下對事件本身的認知，這也是我們最常用的，也是個體最不容易察覺到的乙個方法。
如：在公司裡你發現有同事偷偷的向領導打你的小報告、說你的壞話。之後在面對這個同事的時候一定對其非常反感、討厭，但在一些場合中又不能表現出來，這個時候可以試著去改變一下對這件事的認知，來控制自己對這個同事的反感與討厭的情緒。
（可以想想同事之所以打小報告，可能是自己哪些方面做得不到位，或者同事對自己現在的成就是羨慕、嫉妒才會去打小報告的）
二、快速轉移注意力或者離開當時情景
情緒具有情境性和易變性，情景性和易變性是指：處在這個情境中會引發這種情緒，如果離開了這一情景，這一情景引發的情緒就會消失或者說緩解了這種情緒。
所以，在出現一些不良情緒時可以迅速的遠離這一情景或者轉移自己的注意力，使這一情景引發的不良情緒得以消除或者很大程度上的緩解。
如:人們在勸架的時候，一定會把雙方拉到彼此看不到的地方之後再耐心的勸說。
三、利用放鬆技巧來控制、緩解情緒。（這個方法對緊張、焦慮、恐懼的情緒效果比較好，但這個方法需要技巧）
個體情緒反應出來有主觀體驗之外，還會伴隨著明顯的生理變化。這種方法的假設是:改變個體的生理反應，其主觀體驗也會隨之改變，也就是說通過人們的意識去控制一些「肌肉"，通過控制這些"肌肉"來間接的使主觀體驗鬆弛下來，來建立乙個輕鬆的心態。
在使用這種方法之前，應該進行有意識的練習，做到能夠讓自己時候能進入到身體放鬆的狀態。
29樓：滕樹萍
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。
比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣洩後，你會發現原來事情沒有那麼糟。另外，通過打球、跑步、跳繩等體育運動，給自己增加機體和熱量的消耗後，心裡會輕鬆許多。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換乙個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
30樓：小花豹
要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不了解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害
請問如何控制情緒我老是情緒失控我老是控制不住怎麼辦急求
你這是心裡因素所導致的，平時要注意調整自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等...
形容「控制情緒」的成語有哪些，形容控制情緒的成語
按納不住 n n b zh 心裡急躁，克制不住。按納 克制。指激動 憤怒等感情無法抑制按捺不住 n n b zh 按捺 壓抑，忍耐。心裡急燥，克制不住。出 處明 馮夢龍 警世通言 白娘子永鎮雷峰塔 不想遇著許仙 按捺不住 一時冒犯天條。例 句白剛被評為先進工作者，他 內心的激動。按耐不住 n n i...
怎樣學會情緒控制，怎麼學會控制情緒？
學會管理情緒有以下幾個方法 1 認清自我，接受現實，有多大的能力做多大的事情，不要老給自己制定一些不切實際的目標讓自己失望 難過。遇事保持冷靜。情緒激動時，做不正確的決定的概率是異常高的。學會客觀分析事物原因，盡量避免主觀情緒對事物的判斷。當身處麻煩時，不做無謂的後悔和抱怨，主動地尋找解決問題的方法...