如何讓自己的情緒更加積極向上？
1樓：www小萊茵
1 、樹立崇高理想，發揚艱苦奮鬥、開拓創新的精神，努力學習科學文化知識，提高自身素質。
2、樹立社會主義榮辱觀，弘揚以愛國主義為核心的民族精神和以改革創新為核心的時代精神，遵紀守法，崇尚公平，維護正義；
3、培養責任意搏改識，從小事做起，助人為樂，無私奉獻，積極參加社會公益活動，做負責任的公民。
4、主動影響逐漸改善外部環境。在情感體驗中，並不總是被動地接受外部環境的影響，也可以用 自己的熱情和行動來影響環境。
5、情感需要表達、回應，需要共鳴 我們的基凱判情感需要表達、回應，需要共鳴。在於他人的情感交流中，我 們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。
6、積極傳遞情感正能量。在生活中不斷創造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使生命更有力量，周圍的世界也因為自己的積極情感而多乙份美好。
7、自信和堅持的感染力量。這種自信和堅持很容易傳遞周圍的人，當對方看到韌勁和活力的時候，不知不覺他就會獲得這種堅持不懈百折不撓的力量，進而資訊百孫孫倍，堅持的去做某件事。
2樓：靚怡啊
擁有樂觀心態的人，在生活掘譽和塌雹工作中更容易呈現出積極和熱情的一面。無論遇到多大的困難，都會想盡辦法去解決，這樣的人工作起來更得心應手，生活團散帆上也更有趣。
如何保持心情持續開朗
3樓：弘雪珊仍來
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起。放得下，型禪。
多想些開心的事，把。
不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。
讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，~
我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用激兆意識地轉移話題，或者做點別的事情。
如聽**。看電視卜鉛塵。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。
這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場。
或者是用摔枕頭。
大沙袋等方式。
把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。
但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時。
為了減少內心的失望。
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情。
4樓：魚沉乜旻
緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多而是計較的少，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音高寬，最重要是要多用心來體會美好的事情。我寬首們的心才不會累。願你天天有個好心慎念數情。
如何保持開朗的心情
5樓：網友
年輕人血氣方剛，有脾氣是正常的。
不過呢，有一點不要忽略，就是中醫裡講的「火」，你可以吃點兒中藥調理調理，不敢說讓你一點兒脾氣沒有，但是去火以後，你會發現發脾氣的次數會比以前少很多。
再有就是要了解自己，好好想想你平常都是因為什麼發的脾氣。一般來講發脾氣都是因為外界觸發到了你的某個「痛點」，導致你愛發脾氣。比如：
你希望別人做事情都跟你商量，但是某些人恰恰就是不跟你商量，而造成的後果又不是你所期望的，那麼這種時候你就容易發脾氣。這是乙個舉例，目的就是要你找到自己的「病根」，然後可以「對症下藥」。
給你舉個我的例子吧，我以前也經常發脾氣，後來發現當別人質疑我的「態度」（工作態度、或對待愛情的態度等）的時候，往往是我發脾氣的根源。後來通過個人的心裡調節，現在當有人質疑我這方面時，雖然我很委屈很生氣，但是我也很少當場發脾氣了。
6樓：網友
想生氣的時候儘量保持乙個愉快的心，跟自己說不能生氣不能生氣。
7樓：腕竹
多看看藍天。。。看天就覺得心境開闊。
8樓：網友
這樣的人，實際上太自私了，就因為自己心情不好 也必須讓別人心情不好，著一定要改，否則你身邊的朋友會越來越少了，到時候真的成了孤家寡人了。
9樓：網友
讓自己忙起來。。。還有就是看一些勵志的書。有自信了心情自然就好了。看一些笑話也可以，看喜劇的電影。。祝你早點快樂起來！
10樓：匿名使用者
靜下心來，有事慢慢說，我以前也是這樣的。
如何培養情緒調控力
11樓：追夢之荒原
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示早握，也能調節自己的情緒。
四燃蘆是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶皮睜帶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
如何控制情緒
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。比如，當你遇到了...
請問如何控制情緒我老是情緒失控我老是控制不住怎麼辦急求
你這是心裡因素所導致的，平時要注意調整自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等...
形容「控制情緒」的成語有哪些，形容控制情緒的成語
按納不住 n n b zh 心裡急躁，克制不住。按納 克制。指激動 憤怒等感情無法抑制按捺不住 n n b zh 按捺 壓抑，忍耐。心裡急燥，克制不住。出 處明 馮夢龍 警世通言 白娘子永鎮雷峰塔 不想遇著許仙 按捺不住 一時冒犯天條。例 句白剛被評為先進工作者，他 內心的激動。按耐不住 n n i...