晚上經常睡不著覺 怎麼辦啊
1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
4樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
5樓：說一千遍道
晚上經常睡不著覺需要進行**干預的，如果長期這樣會拖累身體，引起脫髮和色斑生長等諸多異常，嚴重時還會引發焦慮和抑鬱症。發現有失眠情況時用中藥桂夢寧泡腳是比較好的，睡前使用，一般用個晚上睡眠質量就提高了。
6樓：走走道瘋了
切一小盤大蔥白放在床頭，如果管用請給我好評哦。
7樓：網友
找事做，做到足夠累時就能睡著了。
8樓：森林獵殺者
那恭喜你了，這樣您會比其他人多出大把的時間來幹其他的事情。
9樓：壞貓子野
同意 tao0023761 的說法，我喜歡床頭放一本最糾結的書，想睡覺就看看，效果好。
10樓：小鐘養生
晚上經常睡不好，堅持1個動作，放鬆身心，改善失眠，睡得香！
11樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
最近晚上睡不著覺啊為什麼呢？
12樓：網友
現在人生活太累，睡眠正常，累也沒辦法，還不如放鬆一下心情呢。
13樓：對愛知足
有心思···當然睡不著了···
14樓：匿名使用者
想得太多了，放鬆一下吧。
白天犯困，晚上又睡不著
15樓：網友
典型的腎虛型，注意鍛鍊哦。
16樓：網友
身體健康良好嗎 ？去看看醫生。
還是。是不是前陣子有經過陰暗的地方，還是本身住的地方有問題？
有時候是鬼魂作怪，讓你晚上精神很好，不睡覺，一到早上又累的半死。
一直在消耗你的能量。去廟裡拜拜還是念念 6字箴言吧漢字音譯為：唵（an）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（ba）、咪（mei）、吽（hong）
在不行 就用髒話罵他讓他別來煩你。
17樓：大師的選擇
可能是太亢奮了，或者內熱，去去醫院看看。最好是中醫把脈，西醫看不出來的，只會開一些安神的藥。
18樓：網友
找點時間出去放鬆放鬆吧，回來就會好點了。
晚上怎麼也睡不著 。。。白天怎麼也睡不夠。。。。。。
19樓：您是我老師謝
睡覺前泡腳，或者看書，不要吸菸，不要吃夜宵，最重要的是睡前不要多想，想的多說明你看書少。
晚上睡不著叫失眠,早上醒的早叫什麼
20樓：谷納
過早再睡叫「回籠覺」；
想睡睡不著叫「失眠」
21樓：網友
看幾點醒的了？六點後就叫早起。
白天睡覺晚上睡不著
22樓：匿名使用者
失眠大多由於外感或內傷等**，使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不安所致。,安神賣銷啟堂安夢八斤秉中如承中醫調理原則，對失眠、神經衰鬥冊弱效果顯著。
23樓：哼大家都是流氓
沒有休息好 自己的生物鐘被顛倒了吧 要好好休息 合理調節自己的正常作息時間和生物鐘。
24樓：不顧噎切
你的「生物鐘」已經打亂了，如果你想像常人一樣，那就得慢慢的改過來。
白天睡多了，晚上就是不想睡覺也睡不著，這算是失眠嘛……？
25樓：網友
生物鐘搞反了 你可以去運動不是一下 要很多下 最好運動的很累 那樣就睡的著了 白天別睡時間太長7個小時差不多很多了。
26樓：網友
我覺得不算失眠，只能說你精神比較好，失眠一般是睡著之後某些因素而睡醒。
白天犯睏晚上睡不著怎麼辦，白天犯睏，晚上睡不著這個習慣怎麼改掉？
1.夏天白天天氣熱，人的 血管和毛孔都是外張的，所以血流量就會增大，再加上要是活動的話，會出很多汗，身體裡 大腦的血液都少了，頭就感覺缺氧，會產生頭暈，困倦感，所以要注意心靜自己涼，別大量活動，真是困的難受可以閉目養神一會。第1步2.夏天人的新陳代謝也加快，能量消耗大，人體能量不足的話就會困乏疲倦，...
晚上睡不著白天打瞌睡怎麼辦，晚上睡不著，白天打瞌睡，怎麼辦啊
晚上睡不著覺怎麼辦？想必大家都知道夜間各個不同時段，通過睡眠，人體將有不同部位進行主要的休整，調節。所以晚上最好在11時前進入睡眠。早上也不宜晚起，特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。中午有條件可以午睡，但時間最好控制在1小時左右，且最好不要再下午3點後還進行睡眠。規律的作息，不僅僅有益睡眠，同...
晚上睡不著，白天醒不了是為啥啊，白天很容易睡，晚上睡不著？
你的睡覺生物鐘亂了。慢慢調回來就好了 神經衰弱。睡覺前讀讀自己看不懂的書，很快就能睡著。白天很容易睡，晚上睡不著？失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。指導意見 您睡前可喝杯牛奶，聽聽 洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或興奮的事情，及少飲水，晚飯...