1樓：匿名使用者
其實想抓球也不是很難，抓球的關鍵不是手的大小，而是在於你的手指是不是有力，如果手太太小，那也沒辦法，我到是有乙個可以鍛鍊手指力量的辦法，就是每天做俯臥撐，不是一般用手的那種，是用手指撐地，可能開始做不了幾個團裂，不過你要是可以堅持乙個星期你就會發現你會有很大的進展，我的手也不大，但是可以抓球，你可以試試。
其實抓球不是跟手指的長度有關，而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關。我以前是彈鋼琴的，小時滾卜侯手指跨度，於是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現在我的手能在鍵盤上跨13個鍵！而且很有力量。
如果你不練鋼琴，可塌備閉以每天練習使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了。)並且常掰手指，如果你在16歲以下，那是很容易掰長的。還有，一定要多練習抓球，抓球是有技巧的。
2樓：匿名使用者
看你的手有多大吧，手大的話相對容易握住團衫籃球；如果手不大，你的手指必須有力量才歲李可以，另外還有你的球性如何，球性好的人，更容易些。按照正常的身高和手的比例，乎或遲你多熟悉熟悉球性，在做些手指力量的練習，加油吧！
3樓：匿名使用者
手夠大自然就拿住了啊。
4樓：匿名使用者
多帶球手掌會變大··就可以抓住了。
5樓：匿名使用者
手夠大自然就拿住了啊。。。另外看球怎麼樣了。
籃球怎麼單手持球的
6樓：元氣少女的生活記錄
1、持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落地的一刻使用手掌接住；
2、軀幹盤球：將球放在腰際盤旋，動作關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練褲茄毀習；
3、頸部盤球：將球沿著頸部環繞練習，臉面朝前，頸部不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習；
4、單腳盤球：兩納耐腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習；
5、跨下前後拋球：兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習；
6、胡備膝部盤球：兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習；
7、跨下八字盤球：這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
怎麼用乙隻手拿住球
7樓：嗨
籃球抓球的方法如下：
第一：要想抓住球手必須大到一定程度，就是有乙個下限的大小。
第二：抓住球也確實需要保持球性的，手在抓球的時候與球面充分接觸的同時，手的韌帶也得到了伸展，就像練體操和習武的人都要堅持壓腿一樣，如果中斷了練習，韌帶的伸縮能力會減小的。
第三：籃球的好壞也影響抓球的穩定性，一般來說，pu材料的，也就是比賽用球的材料用手抓起來比較好抓。而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果，也就是你說的摩擦力問題，因此，抓球的時候最好手是乾燥的。
8樓：匿名使用者
其實不用手大也可以拿住的，我乙個朋友（身高163cm左右）就是。主要是看手指的力量！你可以多做俯臥撐，用十指來做，堅持下去就ok的啦。
9樓：匿名使用者
你手不夠大，當然要握力大哦！10塊錢去買個握力器慢慢練。
手球怎麼玩啊？
10樓：匿名使用者
手球是一種起源於德國的球類運動。曾經接觸過手球的朋友都知道，基本上， 手球就好似籃球加足球的混合物 。 手球似籃球， 除了其中乙個原因是大家都用需要用手去打之外，另外亦因為在手球的發展過程中，有一些規則是由籃球的規則轉變而成的。
19世紀末，捷克斯洛伐克、德國、丹麥等國出現類似手球的遊戲。1917年德國柏林體育教師海澤爾（為女子設計了一種集體遊戲，規定運動員只能用手傳遞或接拋球，雙方身體不得接觸。1919年柏林另一位體育教師舍倫茨（對海澤爾的遊戲有所改進，規定持球者傳球前可跑3步，允許雙方身體接觸。
1920年制定競賽規則。1925年德國與奧地利舉行首次國際手球賽。後逐漸在世界各國開展。
1928年舉行首屆世界男子手球錦標賽，1957年起舉辦世界女子手球錦標賽，手球比賽最初每隊運動員為11名，又稱十一人制手球。1965年改為每隊7名運動員。男、女手球分別於1936年和1976年被列為奧運會比賽專案。
手球競賽規則。
手球比賽在乙個長40公尺、寬20公尺的場地上進行。場地中間有一條平行於球門線連線兩邊線的中線把場地分成兩個相等的半場。場地兩端中間各設定乙個寬3公尺、高2公尺的球門。
球門前劃一條距離球門6公尺的弧形球門區線，線內為球門區。兩隊各上場7名隊員參加比賽，其中包括1名守門員。
開始比賽時，兩隊隊員各自站在本半場區內，由攻方在中線的中點處開球。每進一球都按此方法進行。比賽中，場上隊員可以在球門區外利用各種攻防技術和戰術進行對抗，力爭把球射入對方球門，進1球得1分。
守門員則可以在球門區內封擋對方射來的球。
比賽時間分上、下半時，各30分鐘，中間休息10分鐘。以射入對方球門的球多少決定勝負。如比賽時間終了兩隊得分相等，而比賽又必須決出勝負，應進行決勝期的比賽。
決勝期的比賽時間是兩個5分鐘，中間不休息只交換場地。如仍相等則應互罰7公尺球決出勝負。
如何正確練習單手投球？
11樓：生活達人小桃子
1、原地單手肩上投籃以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位櫻頌持球，大拇指與小拇指控簡頌譽制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。
2、兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。
3、球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
4、單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。
5、單手持球不穩原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕託球。
6、持球或出球時肘關節外展原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。糾正方法：肘關節內靠。
7、投籃時用力不協調原因：蹬地和伸臂用力脫節，經常臂伸至一半又停頓，然後再做向前的壓臂投籃動作。糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標誌物。
8、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：對手腕前屈動作不理解。糾正方法：講清手腕前屈攔段的作用，多做徒手和持球時的手腕前屈練習。
9、球在空中飛行不後旋原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。糾正方法：反覆練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
10、拋物線太低原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
單手抓球技巧
12樓：windy相依為命
這個的技巧就是你的手夠大！沿著球紋抓著就好。
打籃球 如何單手抓住球，打籃球怎樣單手抓球？
1 先決條件是手要大，然後手指要有力，強你手指力量的練習，如俯臥撐，用手指頭撐地。2 就是你手指的韌帶的彈性怎麼樣。平時訓練的時候要盡量把五指之間的韌帶抻開。尤其是虎口那個位置的韌帶要盡量的伸拉他，這樣會有比較好的效果，一般專業點的教練在訓練開始前會教隊員來拉伸虎口的韌帶。不是所有的人都能抓，有些人...
怎麼單手握住籃球？如何單手抓住籃球？
第一 你要能抓球的兩格。兩格的最長線，一定要達到，不然理論上都不可能抓起來。第二 不能充分發力。不能因為抓不起來，而緊緊貼在球上，這絕對不行。抓球不是握球，抓球手心一定要空心。手心不能接觸球。第三 就要把虎口開啟，我為了抓球，把虎口韌帶壓的 能接近180度平開啟 接近而已，離180還差點 我練習的辦...
怎樣把手掌練大，，抓得籃球，怎麼單手抓籃球
想手掌練大隨機不可能的，想抓球，練練手指力量還差不多。這個不太容易，因為和先天因素有很大關係，不過你如果想抓球，手小也未必抓不住，練一練就能抓住了，我見過好多小手抓球的，手得有勁，還得會摳籃球上的線。練習手指的力量，或幹一些要用手指幹的活，手指和手掌會明顯增大。經常做手掌伸展運動。抓求是看指尖力量和...