1樓：煉獄輪迴
想手掌練大隨機不可能的，想抓球，練練手指力量還差不多。
2樓：網友
這個不太容易，因為和先天因素有很大關係，不過你如果想抓球，手小也未必抓不住，練一練就能抓住了，我見過好多小手抓球的，手得有勁，還得會摳籃球上的線。。。
3樓：匿名使用者
練習手指的力量，或幹一些要用手指幹的活，手指和手掌會明顯增大。
4樓：善良木木
經常做手掌伸展運動。
5樓：鬼天使路西華
抓求是看指尖力量和技巧，抓縫隙。
6樓：網友
手大小是一方面 力量才是重要的。
7樓：智希泉
吧指頭中間的 噗扯大，用手拉就可以，慢慢練，拉得太大，會拉傷。
8樓：包子
其實手小也可以抓的，我就見過比我手小好多的人抓球時間和我抓的也沒差多少，可能和手的力量有關吧，我右手能學櫻木花道那樣抓球大回環左手卻連球都抓不住~~(b
9樓：匿名使用者
手掌大小一般不能改變，但抓求可以通過練習手指力量把球抓在手中。
怎麼單手抓籃球
10樓：露胖胖
怎麼單手抓籃球內容如下：
淨身高身高170cm，家族短粗指，以前從來沒有想過自己能拿到球，一次偶然的打球經歷，在投籃練習的過程中，想起一篇教程裡面講到，用手用力抓球練習多少次。
然後就左手推球，右手用力抓，盡量張開手掌和手指，讓球和手的接觸面積最大，然後練習時在觸球最大面積處投籃，此時，你能明顯感覺到球的方向而且手指用撥出很大的力、
開始的時候有些吃力，逐漸地你會發現斜著能抓住球，再慢慢的就能單手抓球手心朝下幾秒鐘，最後將能夠穩穩地抓住球，並準確地將球投進籃筐。抓住球之後，本人測試10中8。
練習的結果是能抓住球，但是手筋和手指都有拉拽的感覺（有點不舒服），不過會很興奮。等下次再打球時，需要重新聯絡張開手指抓球，慢慢找感覺，直到可以單手持球進攻！
部的力量訓練主要指的就是握力和指力。可以做指握撐（用手指撐做伏握撐）捏握力器（常常用力握東西也可以提高握力）。
被譽為天之驕子的詹姆斯可以說是場上最為全能的存在，歷史級別的視野和籃球智商也使得他成為了球隊組織者的不二之選。而詹姆斯之所以會鍾愛於單手抓球，除了方便自己在組織進攻時能夠有效地保護球權外，最關鍵的是這個動作能夠將自己的霸氣展露無疑，可謂一舉兩得。
怎樣才能一手抓籃球
11樓：匿名使用者
抓球其實不用手大，不過也不能小。練習大拇指和食指中間虎口韌帶的韌性，使虎口變大。這樣才好抓。
全手打，望採納。
12樓：哈登邀我去火箭
手大 不然是抓不住的。
13樓：網友
手要足夠大！其次，手部的力量要有！
14樓：孤夢而已
指頭要有力，也可以試試抓球的凹的紋路。
籃球怎麼練抓球
15樓：匿名使用者
要想抓球手必須大到一定程度，就是有乙個下限的大小，你以前能抓說明你的手還是夠大的，但以我的經驗來看抓球確實需要保持球性的，手在抓球的時候與球面充分接觸的同時，手的韌帶也得到了伸展，就像練體操和習武的人都要堅持壓腿一樣，如果中斷了練習，韌帶的伸縮能力會減小的，這個我有切身體會。另外籃球的好壞也影響抓球的效果，也就是手感好的球更容易抓住一些，而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果，也就是你說的摩擦力問題，單純增加手的摩擦力好像不大現實，再大能大多少呢？而且你忽略了乙個問題，nba的球員都是多大個頭，球在他們手裡就和皮球差不多，抓住根本不成問題，我不知道你的手多大，但我想說的是單手抓住傳來的球沒有多大的意義，而且球速快的話容易挫到手指，況且在競技的時候也應該沒有那麼多機會讓你四平八穩的站著單手抓接球吧？
而且需要傳球的質量也很高，否則失誤和傷痛就在所難免了，不知道你是競技比賽用呢還是玩花式籃球呢？不過這兩個專案裡單手抓接球似乎沒見過，也並不出彩，所以勸樓主不要在這上面話費太多心思，球感手感好了，單手接傳接球很容易的，而且也很實用，籃球最重要的是基本功，只能勤學苦練，基本功練好了，其他的招式就自然水到渠成了，當然還需要一定的身體素質。哦，補充一點，抓球還可能是要扣籃，但是如果你非要用單手而不是雙手才能扣進的話說明你的彈跳還不夠，至少要能雙手抓筐的情況才有資格嘗試扣籃的，如果勉強扣籃的話很容易受傷的，切記，籃球真正的快樂在於團隊的配合，乙個人再強也敵不過一支球隊的，囉嗦到這吧，希望對你有幫助。
實抓球不是跟手指的長度有關，而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關。我以前是彈鋼琴的，小時侯手指跨度，於是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現在我的手能在鍵盤上跨13個鍵！而且很有力量。
如果你不練鋼琴，可以每天練習使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了。)並且常掰手指，如果你在16歲以下，那是很容易掰長的。還有，一定要多練習抓球，抓球是有技巧的。
16樓：匿名使用者
看是你想怎麼抓法 一 總是用指頭和手骨壓的他 還有一總就是直接用指頭抓 但是要手大和指頭手 或者消點氣 來練抓球。
17樓：匿名使用者
首先要把握好力氣的大小，抓的位置，慢慢練，一般人都可以抓起來。但是要是你的手掌特小就例外。
18樓：嗨
籃球抓球的方法如下：
第一：要想抓球手必須大到一定程度，就是有乙個下限的大小。
第二：抓穩球也確實需要保持球性的，手在抓球的時候與球面充分接觸的同時，手的韌帶也得到了伸展，就像練體操和習武的人都要堅持壓腿一樣，如果中斷了練習，韌帶的伸縮能力會減小的。
第三：籃球的好壞也影響抓球的穩定性，一般來說，pu材料的，也就是比賽用球的材料用手抓起來比較好抓。而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果，也就是你說的摩擦力問題，因此，抓球的時候最好手是乾燥的。
如何用手抓起籃球
19樓：網友
籃球的倆條線，重點在這。。我手比較小就能抓起來，籃球洗完後摩擦力大也比較好抓。
20樓：林小揚丶
給你的手指做一次小手術，拉長個5公分。
21樓：拐李
練習下，比如最簡單的，我們小時候讀書，那種書桌就可以練習，雙掌緊貼桌面，然後由遠至近向你身體方向與桌面摩擦，久而久之，你的抓力就有了。其實，抓球靠的不是力量。 一般靠的是手的柔韌性、一般把指頭放在有球條的一側。
輕輕的抓起球，把力全部集中在指頭。這樣就可以了。
22樓：匿名使用者
先把手放在籃球上，附穩就可以了 。
23樓：諸子百家天下
逆向籃球的紋路比較方便。
如何訓練手抓籃球
24樓：匿名使用者
練手指力量用手指做俯臥撐，再加上一點技巧~
25樓：網友
天生的 手就那麼點兒大 能抓嗎？
26樓：匿名使用者
抓球的縫隙。就是那些黑邊，練出手感就好拿了。
怎麼才能用乙隻手抓住籃球啊？
27樓：匿名使用者
正好手大，可以單手抓球，來給樓主說說吧：
1、首先，你要有雙大手；
2、練習指力，內光手大還沒用，要有容足夠的指力去抓住球；
3、十指的指腹用力對壓，每天上午10次，下午10次；
4、抓球的時候剛開始可以沿著籃球的紋路去慢慢抓；
5、到了後期可以直接在地上把球抓起；
本人，手掌比一般高我3-5cm的人都大些。
28樓：匿名使用者
單手抓住籃球有兩種：一種是手掌夠大，把球捏在手裡，這是真正的單手抓住籃球；另一種是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依紋路來捏。我就是研究了很久才行的。
29樓：匿名使用者
手一定要夠大，這是個重要前提，然後張開用力抓球，能吸住就ok了，球如果裡面氣不是很足抓起來也容易些，如果手不夠大，有個方法可以乙隻手抓球，手上塗點膠水或者雙面膠就可以了。
30樓：匿名使用者
1、首先你得手要來夠大，這個。
自是非常有利的乙個條件。
2、手不夠大的話，就加練一些自己的手指握力，可以通過啞鈴，還有握力器來進行鍛鍊。
3、還有就是可以利用一些小技巧，新的籃球一般有一點粘性，可以用手指扣著上面的黑線，會好很多。
31樓：火戶子
盡量把五個手指都放在球的邊線上，這樣摩擦力更大一些，實在抓不住，只能去練一下手的抓力了。
32樓：匿名使用者
手一定要夠大 另外手指要有足夠的力量 手掌要有足夠的摩擦力 好吧 我承認後兩條有點扯淡 手大才是王道啊 手不夠大再怎麼練也沒戲。
33樓：一碗柳州螺螄粉
沿著籃球的紋路抓，這樣摩擦會大點，便於單手抓球！當然如果你的手夠大，更簡單！
34樓：匿名使用者
手大並不是重要的。重要的是感覺，吸的感覺，每天練，一定可以抓球。當然手不能太小。
35樓：一起搖擺吧小鳥
一，如果自己的來手大，這自個好辦，多練習，找倒一定的球感之後，便這是輕而易舉的事。具體方法：打完球後，把要抓球的手輕輕垂下，用力張開，一直堅持10分鐘，每次打完球都這樣練，注意前期球一定要乾淨。
二，如果自己的手不大，練習方法和上面的一樣，只是還要配合球的紋路，讓自己的手（主要是這三個手指起作用大拇指，無名指，小指）扣住兩條紋路，多多練習。
36樓：奔跑吧兄弟
首先手夠大 ，死死摳住籃球的坑陷。
37樓：匿名使用者
手大是乙個，還得看你要抓幾個咯，放氣了能抓好幾個吧。
手要有多大才可以輕鬆抓起籃球？
38樓：95郭逗比
一般的手指伸開最大長度18釐公尺，就應該就可以抓得到，但是也有例外，連nba的球星有些都抓不到，抓球的時候也有技巧，抓得時候要抓住橫邊抓，籃球的球邊深的越好抓。
39樓：三界大亨
一般情況下，成年男子（亞洲人）的手應該在18cm左右（天賦比較好的會長一些），這個大小的手基本是單手抓球的最低標準。
單手抓籃球的技巧：
首先要練好手指的力量，手部的力量，這是決定是否可以抓球的，而並不是手的大小，身高的多少，只要手指上力量足夠，150的也可以抓球。手指的力量很重要，有力量的要時常把籃球放在手邊，練一練感覺，不要只抓一種球，要抓很多種球才能真正算是抓球。
記住，抓球首先是手部力量。
40樓：蛋蛋
抓籃球 不單只要手大 還有手指夠力的。
如何練習抓籃球
41樓：黑豆說百科
親，抓球這是首先需要自身擁有條件，首先手掌要有足夠的大小，然後需要手指的力量足夠，就基本可以抓住籃球了。謝謝，望採納。
42樓：運動用品鑑定
如果想抓住球最基本的要求就是手不能太小，手指的掌開力度要大，手指與手指兼的距離也充分的，這樣抓籃球的面積就會大，就更容易找住球。
還有要充分使上每個手指的力，依靠摩擦來完成抓球的動作。
手抓住球是有一定困難的，應該不斷的去訓練！
43樓：巢擾龍文
賞一章空靈飄籃球渺的散韻，旖旎的情愫婉約而含蓄。
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