1樓：匿名使用者
基本要領 1. 手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.
最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌髒了.就表示動作錯誤.
2. 運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.
一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度. 3. 不看球運球--這太重要了.
運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找乙個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.
接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作. 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感.
5. 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方. 加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控.
跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 右手運球,左腳較右腳置前約乙個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳.
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低. 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開準備來球,以繼續做背後來回運球的動作.
護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走
2樓：匿名使用者
自己在家裡進行模擬的籃球訓練，比如說自己設計一些過人的動作，然後多練習一下腳步
3樓：匿名使用者
要先從熟悉球性開始，你可以練習最簡單的運球，等對球性有一定的了解時，你可以開始練習不同的運球，如背後、跨下、後轉身等；投籃的練習，注意的是投籃的手型，一定要動作正確，不然以後就不好改了，動作定型後你可以練習急停跳投等；還有意識，不過這個是從比賽中練出來的，比賽打的多了意識就慢慢提高了；最後就是加強身體素質的練習，籃球對身體的要求是很高的，好的身體才是打好籃球的本錢！！！
4樓：great照相機
1,如果是新手，建議從拍籃球練起，不要操之過急
2,當你每秒鐘能拍2到4下時你就可以練習第二步，籃球繞腰，也就是說拿籃球在腰上繞圈，也可以在頭頂或者小腿上繞
3,當你繞腰能夠很好的接穩球時，就可以實行第三步，左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重複，久而久之就可以練習胯下等有一定難度的動作
怎樣在自己家裡練籃球
5樓：匿名使用者
你應該有籃球吧
第一種:腰部繞球.就是櫻木花道的絕招啦..你可以在地上鋪好墊子,半跪在上面繞球,可以鍛鍊手指力量與感應球性能力,對場地限制時的練習比較有效果
第二種:背後練習球性.方法是雙手背後腰部持球,然後把球往上扔適當的高度,期間雙手迅速甩到胸前擊掌,然後再伸到背後腰部接球.
這個是鍛鍊對球的感覺以及對球執行的感覺,還可以起到鍛鍊反應力及斷球水平
1，我覺得你可以練練投籃的手感，就是在家裡做和在球場上投籃姿勢相同的動作，不同的是當你投出去的時候再把它接住，這樣就可以增加你的投籃命中率．
2，你以練練旋球
3，你可把球從身體的周圍繞著練，從乙個方向繞到另乙個方向，這樣可以鍛鍊你的控球能力．
4，你可以練切球
我在家的時候一般就練這些動作．呵呵～～
6樓：南海氟化氫
一樓回答得很全了，還可以地上鋪上墊子後，將球對準牆上的某乙個點投，連準星，呵呵
7樓：匿名使用者
可以不拿球練習啊，連俯臥撐啊，等等力量運動。
8樓：匿名使用者
把球往牆上扔嘛。。。模擬投籃以及傳球啊。。
做上籃動作。。。但不排球。。我就這樣。。手感還不錯。
9樓：匿名使用者
躺床上，練向上投球，這樣脖子不累。但別投太高，要不樓上就該有意見了！！！
可以用兩隻手講球在雙手間傳遞，練習手指力量。另外可以將球繞身體，順時針和逆時針交替，從繞頭一直到繞腳。還有就是練習胯下雙手8字運球，但不要碰地，就是在胯下把球從左手到右手再回到左手。
找一面屬於自己家的牆(牆的另一面不是別人家),在牆上拍球練習左右手的球感,還可以把這面牆當做籃板,可以練習左右手的反籃和勾手。還有就是可以身體直立將球在脖子,腰部,膝蓋處環繞,同樣可以練陪養球感。
10樓：待賣的茄子
在家？ 還不能拍 那怎麼練
怎樣在家練打籃球？
11樓：匿名使用者
如果你剛開始打球幾個月，要想在普通平常打的對抗中去做一些什麼是非常困難的，可以說在場上只有動腦子的份。所以你現在一定不能著急，因為沒有什麼訣竅能讓你今天見識到，明天就學會；明天學會，後天場上就能用。所以，如果你真的對籃球有一種別樣的感覺，那麼你可以試者著做這些事情。
首先，你要經常去摸籃球，走路的時候可以一邊走一邊運，掉了就再撿起來繼續，當然，要注意安全。如果在家，拍球當然會擾民，所以不可以拍，那麼你就拿著籃球作以下練習：比如左手持球在身前交給右手，右手將球轉到身後交給左手，如此圍著腰部迴圈，順時針熟悉了，再練逆時針。
或者還可以岔開兩腿，在腿之間進行八字傳遞。
以上方法都是簡單而有效的增強球性的方法，你需要的不是什麼天賦之類的，只是平常聽到的太過頻繁的耐心、毅力。
其次，籃球是體育運動，是建立在有一定的身體運動能力的基礎上的競技遊戲，注意是身體，不是大腦，所以你不可能坐在沙發上閉目養神的同時想一想就打好籃球了。你需要進行一些身體素質的鍛鍊，初三不是有體育考試嗎？那麼應該有晨練的對嗎？
這是乙個很不錯的契機啊！你在進行學校老師安排的訓練之外，可以增加一些針對籃球的訓練，比如你可以蛙跳，兔跳，高抬腿，30公尺衝刺。這都是練腿部肌肉的，對於彈跳以及場上要求的速度可以有一些幫助。
這也不需要什麼天賦，需要的還是……是什麼也不說了。
再次，你還是要經常和你的朋友們一起打的，換句話說，你們還要輸一段時間的，（表打我……）一開始誰會打球啊？一年級能中考嗎？當然不能，不能幹嘛要怕？
我花六年時間念完小學再上初中三年，不就能考了麼？對不？所以，你現在不要因為怕拖累就只進行單人練習而不進行實戰訓練，這樣會有損你進步是速度。
因為：你再和別人對抗的過程中會學到更多的東西，而這些東西只有你真正在場上經歷過這個過程才有可能真正學會。另外，實戰中更容易發現問題之所在，才更容易進行針對性的練習。
總之，如果你對籃球不止是一點點的想玩，而是真的有一種別樣的感覺，那麼你慢慢的一步一步走下來，會有進步的。若否，不如抓緊時間好好學習天天向上，＝明年中考完，直接用暑假兩個月參加乙個籃球訓練營，那裡面的教練以及訓練方法對你的幫助，肯定比我在這裡敲一堆字對你的幫助大，對不？
12樓：拾萬里之外
1、新手在家練習籃球，應該多進行兩手交替傳接籃球，讓籃球圍著腰轉，可練習手感，還可以使籃球保持在指尖上轉動。
2、當繞腰能夠很好的接穩球時，就可以進行繼續左右打球，就是從左手打到地上，再用右手接住後打到地上，一直重複，久而久之就可以練習胯下等有一定難度的動作。
3、可以買個籃球在家裡練習，如果住在一樓，可以每天在地上拍，還可以在體育用品店買個籃筐，練習投籃。如果住在一樓以上可以每天拿球在兩手之間快速傳（最好不要看球），還可以圍著腰轉；圍著腳轉，這樣可以提高球感，對運球和投籃都很有幫助。
4、練習籃球首先要練基本功，也就是帶球，練手感，然後是投籃。注意，手型很重要，再以後就是上籃什麼的，在家裡如果有庭院可以多練習運球。個人的素質和身體條件肯定對打球有影響，如果身體條件一般的話也無所謂，揚長避短，通過鍛鍊相信身體會越來越好的。
13樓：匿名使用者
在家的時候以帶球以及運球為主
14樓：匿名使用者
多多練習運球投籃的姿勢
15樓：匿名使用者
在家最好不要打球,面的你樓下的人找上來了./
有什麼可以在家裡練習籃球基本功的方法？
16樓：匿名使用者
你應該有籃球吧
第一種:腰部繞球.就是櫻木花道的絕招啦..你可以在地上鋪好墊子,半跪在上面繞球,可以鍛鍊手指力量與感應球性能力,對場地限制時的練習比較有效果
第二種:背後練習球性.方法是雙手背後腰部持球,然後把球往上扔適當的高度,期間雙手迅速甩到胸前擊掌,然後再伸到背後腰部接球.
這個是鍛鍊對球的感覺以及對球執行的感覺,還可以起到鍛鍊反應力及斷球水平
1，我覺得你可以練練投籃的手感，就是在家裡做和在球場上投籃姿勢相同的動作，不同的是當你投出去的時候再把它接住，這樣就可以增加你的投籃命中率．
2，你以練練旋球
3，你可把球從身體的周圍繞著練，從乙個方向繞到另乙個方向，這樣可以鍛鍊你的控球能力．
4，你可以練切球
我在家的時候一般就練這些動作．
想提高的話還是喊上夥計抱上籃球 上籃球場上打球去把~！
17樓：註冊都這麼累
在家就練練彈力得了，地方小，又不能出動靜，就別捧球了，別到時候一脫手，砸了東西就不好了。
18樓：冬天灬
兄弟挺你，愛籃球愛得深
想練習怕鄰居吵的話就連球感，這個很重要，什麼是球感呢，1樓的方法非常好 借用下 腰部繞球 背後練習球性 還有手指的力量也是打球的重要環節 期待你成為高手
19樓：曦陽de夢
可以自己在家製作了乙個毛線球，大小比桌球大一點，然後練習投籃，所謂的籃其實就是屋頂的管線和牆壁夾著的地方，雖然球小，但是練的是動作。
打籃球首先要練基本功，也就是帶球，練手感，然後是投籃，注意，手型很重要，再以後就是上籃什麼的。突破的方法可以學習一些簡單的交叉步和左晃右突，很實用的，但是一定要有速度。
個人的素質和身體條件肯定對你打球有影響了，如果身體條件一般的話也無所謂，揚長避短，通過鍛鍊相信你的身體會越來越好的！
20樓：廉依白
在家主要就是找球感，或者練一練身體。
1.沒事把球弄在手上玩玩（隨便玩都行），繞一繞腰，轉一轉，比劃一下投籃的動作。（找球感）
2.鍛鍊身體：1）俯臥撐（各種姿勢的，因為練得肌肉的位置不一樣，可以上網查一查）
2.小腿肌肉（自己去查方法，找適合在家練得）
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