1樓：匿名使用者
第一：你要能抓球的兩格。兩格的最長線，一定要達到，不然理論上都不可能抓起來。
第二：不能充分發力。不能因為抓不起來，而緊緊貼在球上，這絕對不行。抓球不是握球，抓球手心一定要空心。手心不能接觸球。
第三；就要把虎口開啟，我為了抓球，把虎口韌帶壓的 能接近180度平開啟(接近而已，離180還差點)我練習的辦法，就是~睡覺趴著，手按在球上，壓虎口。
大約是初2的時候能抓球的，當時手張開就是正好能抓兩格。因為平時一直練，所以球不離手，有次跟人聊天的時候，說話說的好好的就把球抓起來，自己都不知道。所以~放鬆很重要。
再強調，不能用全力，因為，你不能抓主球的一半，用全力，球會被手擠而不是往回扣。
2樓：匿名使用者
首先你的手要達到足夠的大小，練習也是有幫助的，手指的第一節你試試能彎曲嗎？就是在第二節不彎曲的情況下。彎曲第一節，這樣可以鍛鍊手指力量。
對抓球很有幫助。我和我一同學，手的長度差在五公釐以內，他就可以抓起來，我就不行，一般正常大小的手抓球都用的是第乙個指節的力量，多多練習吧。
3樓：匿名使用者
把籃球的氣放掉，就可以單手抓住籃球了～嘻嘻～算腦筋急轉彎不？
如何單手抓住籃球？
4樓：匿名使用者
手大是一方面，其實手指有力也很重要，一般人根本不會練到指部的力量，所以抓球感覺很難。手掌和球之間有一點空隙，用力抓球只要球不滑其實挺好抓的，只要手不要太小，關鍵手指沒力啊。。
5樓：匿名使用者
你的手掌還是不夠大，如果要裝的話……給籃球放點氣，然後用中指和大拇指夠籃球的橫紋，可以試試。
6樓：東風獨自破
抓球就是裝逼耍酷的，有球感的話，不用刻意去抓球，提高一下人球結合度會更好。
7樓：小羅
沒事就抓一下，就算剛開始抓不到，練久了，也很有可能抓的起來，就算抓不久。
8樓：最俊de戰役
年齡還不到，現在多練練控球，手指的力量。也可以先抓抓排球。
9樓：匿名使用者
不要特別用勁，找準摩擦點，慢慢練，我也是練成的。
10樓：哦啊無那無那
我左右手都可以抓球，不過不能說是很完美。
我手比較大，不過也不是可以完美抓球，不過我可以教你一些辦法。
我感覺要完美地抓至少要拇指到中指撐開能有籃球上紋路2個半長度，不過超過2個長度就可以用手指的力氣卡到2條紋路裡抓了。
11樓：匿名使用者
7號的話，16歲這些就可以了。
怎樣才能單手握住籃球?
12樓：匿名使用者
要有技巧的，我有同學才1公尺7，但可以抓的住的，手稍微大一點是要的，但一定要經常摸球，培養手感，慢慢就可以抓了。還有乙個可以讓你很快就能體驗一下的方法，就是先運動一會，讓手術要稍微出點汗，還有球要皮質要軟一點的，輕一點，保證你可以抓的起來的，我試過的，我才1公尺7多一點都可以的，你肯定沒問題的。
13樓：匿名使用者
手要大，要能穩穩的捉住才重要，不然也沒什麼意義。
14樓：小龍滴狗狗
我都能單手抓了。.
盡量把手張到最到。抓球要用巧勁。
15樓：匿名使用者
這個技巧性不大，要看你的手的大小以及力氣，還有籃球的好壞啊。
16樓：東北大黑哥
天天抓，做指臥撐，手指有勁就行了。
17樓：狡猾飛天德
單手抓球 怎麼能練呢 除非 手勁很大 像鷹爪jordan kobe tmac 單手 抓球 那是他手大 而且 是黑人。
我認識很多人190多 也抓不住球。
是在想抓球 就要多練練 手上力量 握力器 需要很長時間 練習~~
18樓：濯沛凝
簡單，按球鏈結處抓啊，手要大，然後找個手感好點的球。
怎麼練才能單手抓住籃球？
19樓：匿名使用者
手抓住籃球是很困難的，但這是相對於手小的人來說的，如果想抓住球最基本的要求就是手不能太小，手指的掌開力度要大，手指與手指兼的距離也充分的，這樣抓籃球的面積就會大，就更容易找住球。還有要充分使上每個手指的力。依靠摩擦來完成抓球的動作。
手抓住球是有一定困難的，應該不斷的去訓練。
20樓：匿名使用者
首先，我要申明我可以！還可以抓至少3分鐘！嘿嘿。
抓球的訣竅就是：不要太用力去抓，心中不要想著一定要把它抓起來手要放輕鬆，要讓球跟著你走！天天練，上課練，下課練！
對了，還有就是先練把球放在桌子上，橫著拉！
相信我，沒錯的！
21樓：匿名使用者
首先。手要大。
然後。手指的力量。關鍵。
怎樣能單手抓住籃球
22樓：_寂__寞
你知道麼，你要抓住球是要根據你的手大小來定的，你打（抓）多球了手就會變大，然後每天練習抓球大概從抓不住開始到抓住3秒再繼續練習就可以。
23樓：記憶不如脈搏
你手指要有力，而且還要很長，還有有一定的技巧，籃球不要太滑。。
24樓：匿名使用者
首先找乙個表面摩擦力較大的籃球，把它擦乾淨，然後把球放到地下用手抓（當然一開始抓不起來，但要盡量用力，找感覺），就這樣一直練習（看電視，聽**的時候都可以），總之沒事就抓抓 ~就這樣，至多三天，自然就會了~~~
個人經驗，同時輔導了幾個同學，很有效哦~~
25樓：匿名使用者
手抓住，手腕彎曲，再用手臂夾住，就可以了，你手小也可以。
26樓：匿名使用者
1，首先就是手要大，手很小根本沒法掌控球。
2，手大之後，就是練習，手部力量，經常有事沒事就進行抓球練習，而且最好還是單手，球在地上，單手嘗試，慢慢找感覺，希望你能成功。
27樓：匿名使用者
我可以，以前經常努力張大手來抓球，後來增加球感，這點很重要，然後有一次就抓起來了，你還小，只要努力張大手，增進手部生長就可以了。
還有就是其實握力大小並不重要，我抓球從不用力，也可以輕鬆抓起來，當然，用力可以抓得更穩。
28樓：匿名使用者
拉長你的手指，這就是秘訣。
29樓：匿名使用者
首先手夠大，指力要大。
怎麼才能單手抓住籃球！
30樓：匿名使用者
手抓住籃球是很困難的，但這是相對於手小的人來說的，如果想抓住球最基本的要求就是手不能太小，手指的掌開力度要大，手指與手指兼的距離也充分的，這樣抓籃球的面積就會大，就更容易找住球。還有要充分使上每個手指的力。依靠摩擦來完成抓球的動作。
手抓住球是有一定困難的，應該不斷的去訓練。
31樓：匿名使用者
首先找乙個表面摩擦力較大的籃球，把它擦乾淨，然後把球放到地下用手抓（當然一開始抓不起來，但要盡量用力，找感覺），就這樣一直練習（看電視，聽**的時候都可以），總之沒事就抓抓 ~就這樣，至多三天，自然就會了~~~
個人經驗，很有效哦~~
32樓：匿名使用者
先決條件是手要大，然後手指要有力，強你手指力量的練習，如俯臥撐，用手指頭撐地。
另一方面就是你手指的韌帶的彈性怎麼樣。平時訓練的時候要盡量把五指之間的韌帶抻開。尤其是虎口那個位置的韌帶要盡量的伸拉他。
這樣會有比較好的效果。一般專業點的教練在訓練開始前會教隊員來拉伸虎口的韌帶。
33樓：匿名使用者
經常使勁抓球，就算抓不住，也要抓，經常練，慢慢手就會大。
怎樣才能單手握籃球？？？
34樓：勤勞的小懶蟲
首先手掌得稍大 用手指撐住籃球表面 用力 多練習就好。
35樓：泡沫溫泉
手還是小，當然你可以把手指外壓，練習一下手指的掌控力；試試看。
如何單手抓籃球？
36樓：招奕琛字碧
其實想抓球也不是很難，抓球的關鍵不是手的大小，而是在於你的手指是不是有力，如果手太太小，那也沒辦法，我到是有乙個可以鍛鍊手指力量的辦法，就是每天做俯臥撐，不是一般用手的那種，是用手指撐地，可能開始做不了幾個，不過你要是可以堅持乙個星期你就會發現你會有很大的進展，我的手也不大，但是可以抓球，你可以試試。
其實抓球不是跟手指的長度有關，而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關。我以前是彈鋼琴的，小時侯手指跨度，於是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現在我的手能在鍵盤上跨13個鍵！而且很有力量。
如果你不練鋼琴，可以每天練習使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了。)並且常掰手指，如果你在16歲以下，那是很容易掰長的。還有，一定要多練習抓球，抓球是有技巧的。
37樓：網友
籃球教學：手掌小的人能單手抓球嗎？如果你還不會的話趕緊學一學。
38樓：始磊雍宵雨
你手夠大就行，如果你的手夠大要是抓不住球的話，就去練練手指的力量，如果你的手小的話而想抓球太困難了，除非做手術~
39樓：過悌談安青
拿新球天天沒勢就轉著玩，抓抓。以後熟悉了手感來了就可以的···跟手的大小沒有很打的關係。
40樓：後晶延俊發
這主要靠你的最上一節手指用力，手如果大點很輕鬆，如果手小的話那就回家練練手勁吧。
41樓：仵子濯說曉
沒有什麼太大的限制，我開始是練習抓沒有氣的籃球，慢慢的開始練習抓有氣的。只要你堅持，我相信你一定能抓起來籃球。一般來說都是用手吸，但我是用手抓籃球的縫隙[明白嗎？
哥們]。因為我上學沒時間練習，但我朋友練時間長了就能抓起來。不騙你我也是喜歡打籃球的么。
我172釐公尺，但彈跳好點。
42樓：宦豐鏡香馨
五指張開，把球夾在手腕與手掌之間，角度100
43樓：薛利葉厚夏
第一你有足夠抓起籃球的伸張度，第二你就把籃球放少一點氣。
44樓：關棟樸飛雙
如果手夠大的話張大五指抓球這要求手要夠大。
45樓：匿名使用者
你就用手摸 摸著摸著你就會感覺好象有那種摩擦的感覺了 開始能抓起來 但馬上又掉下去了 但這是好兆頭 總比起不來強 接著摸 找感覺 時間長了你就會使勁了 手一放上就抓起來了 我就是這麼弄的 其實不用使多大的勁 就是感覺 我是乙個女生 愛打籃球 手也很小 但我就能抓球 我們班男生都說我厲害呢 他們好多人比我手大都不會抓就是因為他們用蠻力 培養手感最重要。
46樓：潘苑陰天欣
首先你的手不要太小了··適當練下指力就可以咯··
47樓：星建愛驕
跟所用的球也有很大關係吧！
48樓：龍優瑗衛倚
每天雙手對牆，五指張開，手肘前後運動。練習手指力量。
所以手指力量也是很重要的。
49樓：網友
用指根帖住籃球，常常練習就可以了，和手大小沒有太大的關係！
50樓：匿名使用者
要求手指有力量。手的面積要是球上面積的1/2以上。
要用5指支撐地面坐掌上壓。鍛鍊手指的力量。
51樓：霜悲月
首先，第一點，手得夠大。
其次，就是技巧問題了。
抓球的時候，手掌是不碰到球的，完全是靠手指的力量，把球抓住。
咱沒有職業球員那麼大的手，所以，我抓球的時候，大拇指的關節要靈活，能往下掰，把大拇指關節往下一挪動，就好了。
另外一方面，也得看球。
如果球的手感非常好的話，拿在手裡會有一種比較粘的感覺。抓起來也輕鬆的很，一般的體育用品商店，80-120價位的球，都可以的。最好是買那種專門的控球位的球，有賣的（具體叫啥名我忘了。。。
52樓：紫水晶
只要能投中，單手還是雙手都無所謂。
53樓：庾飆篤正文
首先手必須夠大，其次要有勁。
54樓：求燦憑焱
你身高有175以上就可以抓住了。
55樓：和枝改溫茂
手不夠大，手指不夠長就擴音。
56樓：幸晗伊春桃
關節。指力以及肌肉硬度。
怎麼單手拿籃球啊
57樓：匿名使用者
單手拿球要求：
第一，手要大，手小了其他條件再好都沒用。
第二，手的力度要大，力度大可以增加手跟球之間的摩擦力，這樣就能抓住球了。
第三，球也很關鍵，球要比較好，不能是那種很滑的或者變形了的球。
58樓：刀壤軍巧綠
用力但力度要均衡籃球不要太脹氣你拿個籃球抓多幾下會找到訣竅的我也是這樣抓到球的。
59樓：匿名使用者
聽說過正規的抓球訓練，專業術語忘記了，反正就是抓抓抓不停的抓練出來就可以了。
60樓：網友
鍛鍊手指的力量 能掐動籃球為止 如果你能單手把籃球把籃球掐的憋一點點 還抓不住的話 你就不用練了。
基本靠天賦 我的手就不大 但我手勁大 我一樣可以輕鬆的抓住籃球。
打籃球 如何單手抓住球，打籃球怎樣單手抓球？
1 先決條件是手要大，然後手指要有力，強你手指力量的練習，如俯臥撐，用手指頭撐地。2 就是你手指的韌帶的彈性怎麼樣。平時訓練的時候要盡量把五指之間的韌帶抻開。尤其是虎口那個位置的韌帶要盡量的伸拉他，這樣會有比較好的效果，一般專業點的教練在訓練開始前會教隊員來拉伸虎口的韌帶。不是所有的人都能抓，有些人...
單手握住乙個生雞蛋，能不能把它握碎？
不可能捏碎，除了那雞蛋本身破了，不要聽信讒言呀！因為雞蛋本身的構造很特殊。他是體積小於手掌相握的體積，所以，手的握力會分散各個點，從而來保護雞蛋本身不受破壞。如果用錘子的話，就會碎那是因為，受力點太小，力分散得沒那麼快所以破掉 小學講過的麼！大家可以試試，只要不是兩個手指捏，絕對不會破 我也曾經不信...
怎樣把手掌練大，，抓得籃球，怎麼單手抓籃球
想手掌練大隨機不可能的，想抓球，練練手指力量還差不多。這個不太容易，因為和先天因素有很大關係，不過你如果想抓球，手小也未必抓不住，練一練就能抓住了，我見過好多小手抓球的，手得有勁，還得會摳籃球上的線。練習手指的力量，或幹一些要用手指幹的活，手指和手掌會明顯增大。經常做手掌伸展運動。抓求是看指尖力量和...