1樓：匿名使用者
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中檔缺逗把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少行賣吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。
早點吃點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運扮州動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。
但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。
有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
過年菜譜推薦
2樓：
1. 豆腐衡數切塊，排骨洗淨斬小段。2.
排骨用黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、生粉調味醃製。3. 把豆腐和排骨擺盤，蒸30分鐘左右，取出撒上蔥花即可。
做法：1. 蝦開背，去腸，倒少許料酒和生抽醃製半小時。
2. 大蒜剝開、去外皮，切成蒜蓉；起鍋放油，三成熱即可放入三分之二的蒜蓉，小火煸出香味，略變色馬上關老啟火，倒入剩下的三分之一蒜蓉和少許鹽，拌勻。3.
龍口粉絲泡軟，放在盤子上打底，在粉絲上面放上大蝦，蝦肉上均勻鋪一層蒜蓉。將醃製蝦肉的料酒及生抽澆上去，入鍋蒸8分鐘。4.
最後出鍋時灑上蔥花，起鍋燒點熱油一澆即可。
過年適合的菜譜大全
3樓：團隊小助手
1、紅燒肉。
1）材料：五花肉、老抽、八角、姜、胡椒粉、火麻油、冰糖、大蒜、鹽。
2）準備材料，五花肉洗淨，切成麻將塊大小。
3）鍋燒熱放火麻油，爆香薑片大蒜花椒八角。
4）倒入五花肉翻炒至兩面微焦，加入料酒或者白酒、醬油、冰糖。
5）轉入砂鍋加適量開水，慢火燜乙個小時，要注意經常翻身，一方面均勻上色，另一方面避免豬皮粘鍋。出鍋之前撒點胡椒粉和鹽就可以了。
2、可樂雞翅。
1）雞翅500克、可樂一罐。
2）將雞翅洗淨後切成塊，然後用鹽和料酒醃製片刻，將醃製好的雞翅放入6-7成熱的油中炸製成金黃色後撈出。
3）鍋中留少許油，將姜塊、蔥段稍煸，下雞翅，加鹽、醬油、白糖、料酒及可樂，旺火燒開，改小火燒透入味，轉用大火收汁，待汁水稠濃後，滴入香油即可出鍋。
3、麻婆豆腐。
1）豆腐（300克）、牛肉餡（100克）、青蒜（50克）、豆瓣醬（40克）、辣椒麵（10克）、花椒麵（克）、黃酒（20克）、鹽（5克）、薑末（3克）、水澱粉（40克）、高湯（250克）等。
2）豆腐切成小塊，放入鍋中，加鹽氽透，用溫水浸泡。
3）青蒜洗淨，切1釐公尺長的段，豆瓣醬和豆豉剁碎。
4）鍋入油至六成熱，放入牛肉餡煸幹水分後，加入黃酒，再加入豆瓣醬炒出紅油。
5）加入辣椒麵、薑末，豆豉炒香，倒入高湯、下豆腐，加醬油、鹽，用微火將豆腐燒透入味。
6）湯略干時，放入青蒜、水澱粉，收汁、盛盤、撒花椒粉即可。
北方過年的食物推薦 看完更想去北方過年了!
4樓：生活軌跡
馬上就到春節了，春節作為一年中最盛大的節日，也是一家人團聚的日子，因此在這個節日裡也衍生出來了許多美食。
1、餃子。餃子是北方過年最基本的食物了，它也標誌著一年的開始和結束。
2、凍豆腐。
北方人過年前都會買一些豆腐，然後放在室外凍上，然後就變成凍豆腐了，凍豆腐比起普通豆腐又多新增了一些別樣的美味。
3、雞肉。北方過年都要宰殺幾隻雞，而且最好是自己家飼養的，燉煮出來的雞肉和雞湯也十分美味。
4、肘子。燉肘子也是北方過年常見的食物了，它的味道醇厚，喜歡吃肉的一定不要錯過。
5、油炸丸子。
北方過年都會炸一些食物，比如油炸丸子等，一方面味道好，另一方面也便於儲存。
6、酸菜。北方人都會在過年前醃製一些酸菜，然後過年的時候，就可以用酸菜搭配其它食材做出各種美味的食物了。
1、京果。京果是用糯公尺做成的一種小吃，它是用糖稀做的餡，味道特別甜，但是特別招小孩子喜歡。
2、麻葉。麻葉是用面和芝麻製作而成的油炸小吃，吃起來特別香脆，口感很好。
3、糖瓜。1、凍梨。
凍梨是將普通白梨凍成烏黑色，但是口感很好，也是北方過年常見的一種水果。
2、柿餅。柿餅是用柿子加工而成的一種食品，它味道很好，也是北方過年比較常被的水果。
3、蘋果。北方過年最常吃的一種水果就是蘋果了，寓意過年平平安安。
4、橘子。橘子也是過年常見的水果，買它主要也是因為其物美價廉。
5、橙子。
過年吃的菜譜大全
5樓：
哈嘍親~很高興為您提供解答<>
親，過年吃的菜譜大全食材：5個雞蛋 ，胡蘿蔔 ，五花肉 ，薑末1.準備5個雞蛋冷水下鍋，然後煮上8分鐘，然後關火燜上6分鐘，這樣煮出的雞蛋又嫩又香。
2.五花巖豎遊肉剁成肉餡放入碗中，胡蘿蔔一根先切成絲，然後再切成碎末，切好之後和肉餡混合在一起。3.
在肉餡裡面加入一勺鹽，適量料酒，薑末，雞汁，半個雞蛋清，然後充分地攪拌均勻。4.煮好的雞蛋粗銷在涼水纖段裡浸泡，然後剝掉外殼，再用刀對半切開，用乙個勺子把裡面的蛋黃挖出來，注意不要把雞蛋白弄破了。
蛋黃用勺子搗碎備用。5.雞蛋黃全部挖出後，把拌好的肉餡放在蛋白裡面，用勺子將邊緣塗抹平整，然後放入蒸鍋，隔水蒸上15分鐘。
6.蒸好後取出來，然後將盤子裡的湯汁倒入平底鍋裡，加入一勺鹽，一勺白糖，翻炒均勻，最後淋入水澱粉炒至微微黏稠即可。7.
將炒好的料汁淋在雞蛋上面，然後表面撒上搗碎的雞蛋黃，再放上一顆枸杞點綴一下就可以了。希望以上對您有所幫助的喔~<>
新年菜譜歇後語型好聽又吉利的菜名
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冬菇木耳紅棗蒸生魚 原料 生魚一條1斤重，冬菇6個，木耳6朵，紅棗6粒，蔥3毫紙，姜少許做法 生魚洗淨，切成數段，姜切絲，放左d料酒 鹽 冬菇 木耳事前浸水軟切條，紅棗去核，全部鋪好，水滾落鍋蒸，蒸5分鐘搞掂 蒸好魚後，撒d切碎的蔥花，淋d熱的油 書話d油一定要燒到起煙 最後仲加左d後下味極鮮。水煮...
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