1樓：枚樂悅
1、忌廉菜能降血脂。
忌廉菜是一種可以降血脂的綠色菜品，它脂肪含量很低，而且含有大量的膳食纖維，人們食用以後可以讓身體的膽固醇分解譽液此並排出，也能減少人體對脂類的吸收，可以起到明顯的降血脂功效。
2、忌廉菜能消腫解毒。
忌廉菜還含有一定數量的植物激素，能增加人體內酶的形成，能清理人體內的致癌物質，也能加快身體的血液迴圈，清除人體內的多種毒素，平時食用可以抗癌，也能活血，對人類埋虧常見的**瘡癤和乳癰也有一定的緩解功效。
3、忌廉菜能潤腸通便。
忌廉菜中含有大量的植物纖維素，這些纖維素慶迅進入人體腸道以後，能加快腸道里運動，加快身體對食物的消化和吸收，也能促進大便的生成與排出，平時食用忌廉菜，能在促進消化的同時，起到潤腸通便的重要作用。
4、忌廉菜能美容。
美容也是忌廉菜的重要功效之一，它含有的維生素c和胡蘿蔔素以及多種礦物質，都能直接被**細胞吸收，能加快**細胞代謝消除**炎症，經常食用會讓**變得細嫩，紅潤。
2樓：解憂小老師
奶晌兆舉油菜的營養價值與功效油菜為低脂肪蔬菜，且宴碧含有膳食纖維，能與猜物膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
3樓：湛潔玉
油菜的營養價值與功效來一再的營養價值可以及時的補充身體所需要的營養物質。
4樓：帳號已登出
忌廉飲料**還是挺高的，尤其是裡面的含有的一顆維生素很高。
油菜營養價值和功效作用
5樓：海蝶輕唱
油菜的營養價值很豐富，含有鈣，鐵，鉀，維生素a，維生素c，β胡蘿蔔素。
油菜的功效可以補充鈣質。維持身體的免疫功能。潤腸通便的。
6樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
油菜營養價值很大，例如油菜還有促進血液迴圈、散血消腫的作用，孕婦產後淤血腹痛、丹毒、腫痛膿瘡可通過食用油菜來輔助**。望採納謝謝。
油菜的營養價值及功效
7樓：生活小常識
油菜又叫做油白菜，是我們日常生活中十分常見的一種蔬菜，營養價值十分的豐富，特別是維生素c含量特別的高。那麼你們知道油菜有什麼營養價值和功效嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
2、油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素c、胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦**過度角化大有裨益。
3、油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素c，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，乙個成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵、維生素a和維生素c即可滿足人體需求。
油菜的功效與作用。
1、降低血脂：油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來鋒絕降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀、散血消腫的作用，可用於孕婦產後淤血腹痛以及**癤腫、丹毒塵基衡。
2、解毒消腫：油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，還具有促進血液迴圈，增強肝臟的排毒機制，對**瘡癤、乳癰有**作用。
3、寬腸通便：油菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而**多種便秘，預防腸道腫瘤。主治遊風丹毒、手足癤腫、乳癰、習慣性便秘、老年人缺鈣等病症。
4、美容保健：油菜中含有的維生素c、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容作用。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，乙個成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵派做、維生素a和c即可滿足生理需求。
另外油菜還有助於增強機體免疫能力。
5、花蜜功效：油菜花蜜具有清熱潤燥，舒張血管，行血破氣，消腫散結，和血補身功效，常用於肝膽系統病變患者及脾胃虛弱以及療瘡熱癤患者。
油菜的營養價值
8樓：星光在身邊
5磷：磷作為僅次於鈣的維持骨骼和牙齒的材料。人在成年時，他的骨骼和牙齒已經發育完成，但是磷卻在不斷的更新，如果嬰兒缺少了磷和鈣，容易發生軟骨病或者佝僂病。
鈉：油菜中每100克中鈉的含量為56毫克。鈉作為一種重要的無機元素，主要存在於新人體的細胞外液中，佔總體的一半左右。主要參與水的代謝，維持體內水的平衡和調節體內滲透壓。
6原料：蝦肉、油菜適量、姜、蔥、醬油、料酒、澱粉。
製作方法：1，蝦肉切成薄片，洗淨油菜葉，醬油、料酒和澱粉拌好，姜和蔥切好。
2，熱鍋，蝦片煸幾下就盛出。
3，熱鍋，加鹽，煸炒油菜，半成熟是加入炒好的蝦片、姜和蔥，大火款速均勻翻炒。
4，出鍋 小貼士：做油菜要大火快炒，保持新鮮口感，其他食材搭配也是這個原則。
油菜的營養成分，油菜的營養價值？含有哪些微量元素？
油菜中含有豐富的鈣 鐵，所含的維生素c比大白菜高1倍多，胡蘿蔔素也很豐富。富含蛋白質 鈣 鐵 胡蘿蔔素 維生素 b2 和維生素c 維生素d等。1 油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀，用於...
香蕉的營養價值和功效，香蕉的營養價值與功效
香蕉是我們日常生活中經常會吃到一種水果，它具有清熱生津 止渴除煩 養陰清肺 助消化，以及潤腸通便的作用。香蕉對於熱病煩渴 便秘，以及有痔瘡的病人是比較適用的，香蕉的作用是比較多的，可能大家最常見的知道就是香蕉 對於便秘有輔助作用。第二，香蕉具有降壓 降脂作用，因為香蕉富含多種維生素，並且含有鈉 膽固...
香蕉的營養價值與功效，香蕉的功效與作用 營養價值
1 補充能量 香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞。2 潤腸通便 香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而可以起到通便的效果。香蕉有預防便秘 提高免疫力等功效，通常營養價值...