1樓：帳號已登出
紅薯，又被叫做「地瓜」，是咱們老百姓日常生活中特別常見的一種食物，不管是蒸著吃、前薯烤著吃，還是做成地瓜幹、地瓜條，它的味道都讓人無法抵抗。
紅薯營養價值豐富，含有蛋白質、澱粉、膳食纖維、果膠、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素，能為人體提供多種營養成分。
常吃紅薯的好處。
1、通便**。
紅薯蘊含豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠等營養物質，可以促進腸胃蠕動，加快排洩體內有害毒素，預防和減少腸道系統疾病病變的發生。
紅薯還是低脂肪、低熱能的食物，豐富的膳食纖維能起到飽腹作用，一般不會造成過食現象，有利於**。
2、增強抵抗力。
紅薯中富含糖蛋白派廳和粘液蛋白，糖蛋白可有效為機體增強免疫力，具有很好的抗突變作用，粘液蛋白對人體也有特殊的保護作用，可減緩器官老化，提高機體免疫力。紅薯中所含有所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏鬆症。
3、預防癌症。
紅薯含有大量的維生素c、β胡蘿蔔素和葉酸，這種強效的營養元素組合能提公升人體免疫功能，抵制病菌入侵，從而起到預防癌症的功效。
此外，有生物學家發現，紅薯裡面含有一種叫做去氫表雄酮的化學物質，這種物質能夠用於預防結腸癌和乳腺癌。
4、疾塵悔隱病防治。
紅薯的營養成分中含有的鉀元素，可以有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病。
而且紅薯還含有可以對人體內臟起到特殊保護作用的膠原和黏蛋白，這些物質能有效維持血管壁的彈性，阻止動脈粥樣硬化的發生，防止肝腎功能的減退，此外對人的呼吸道、消化道和骨關節還有抗炎保護的作用。
番薯有哪些營養價值
2樓：快樂專家
番薯的營養價值還是比較高的，它能夠提供各種膳食纖維，還有多種維生素，同時能夠潤腸通便，養胃。
3樓：淡浩初
番薯的營養價值非常高，薯類的營養價值主要是含澱粉，微量元素和一些纖維素。
4樓：王老師**輔導
番薯的營養價值是相當高的，而且它還有大量的纖維素，脂肪蛋白質之類的，對人的身體也是非常好的。
5樓：網友
你好，偶爾吃一些番薯是可以的，那個番薯也有一定的營養，然後也可以讓那個腸胃比較好。
6樓：吉力馬札羅的彩虹
薯的營養價值是相當好的，蕃薯營養價值在於它的豐富的蛋白質，碳水化合物和粗纖維。
7樓：月亮和星星
番薯的營養價值首先是補充身體裡面的一些粗纖維，還有就是可以幫助腸道的執行。
8樓：驀然回首共此時
番薯有非常多的植物纖維，利於長的尾揉動，而且它還很抗癌。
9樓：醫十八
番薯有哪些營養價值？番薯的營養價值也很高的，常吃番薯對身體也很好。
10樓：幸福
你好，番茄含有大量的維生素常吃可以美白。
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