1樓：蔣子柒
整齊潔淨的牙齒可以讓乙個人的容貌更加得精緻，牙齒的運用頻率特別高且需求年限長。健康的牙齒特別乾淨，沒有齲齒，沒有疼褲薯痛感，牙齦色彩正常，無出血現象。當發現口腔出現黑漬、口臭、刷牙出血、常常伴有潰瘍、牙疼有洞、膿腫時，你是不是也想擁有一口健康美觀的牙齒呢？
那麼我們就要好好地保護它，讓它處於健康得狀態，下面給大家分享幾個保護口腔的方法，希望有幫助到大家。
1.挑選適宜的牙刷
挑選牙耍要適合自己使用，不同年齡段牙刷的大小、款式、刷毛的軟硬度都是有所不同得。少彎公升年兒童、老年人和患有牙周病的人應選刷毛特別軟的牙刷；吸菸或牙面易堆積牙石的人，建議選用中等硬度的牙刷；牙刷用完後必須要及時、徹底地清洗，避免存留細菌；
2.掌握有效的刷牙辦法
刷牙是堅持口腔清潔最簡單的辦法，但刷牙辦法不正確、牙刷和牙膏挑選不恰當，不僅對牙齒起不到保護的作用，並且還會損害大家的牙齒及牙齦組織，導致楔狀缺損、牙周萎縮、牙痠軟等現象的產生。
3.堅持正確而均衡飲食方式
食物中的糖會幫助口腔中的細菌進而損壞我們的牙齒，所以平常大家需要儘可能得少吃甜品，少喝含糖飲料，特別是在夜晚準備睡覺的時候。多吃青菜、水果、埋純老豆製品、牛奶等纖維多得一些食物，戒菸戒酒。
4.養成良好的刷牙方式
飯後(30分鐘後)必須要刷牙、漱口，掌握三三制刷法(即每日要3次，每次耍3分鐘，要刷到牙吃得3個面).建議用牙線去除牙間隙得菌斑，用含氟牙膏或抗牙石牙膏輔助耍牙去除牙菌斑，避免牙石牙垢的形成。
2樓：乙個
在日常生活中應該注意多去刷牙，而且也不要去吃那些比較油膩的食物，儘量不要去吃大蒜一類的食物。
3樓：番茄味雞腿堡
一定要注意乾淨，注意衛生，按時的刷牙，注意口腔的情況，多吃一些對口腔有益的食物。
4樓：灰灰慧闖天涯
我們每天早晚必須要刷牙，而且凳悔吃的一些味道比較重或者是比較甜的食物，一定要漱口棗戚正，在平時不要吃很多的糖，當然也需要注意定期去看牙醫，這樣的話才仔冊可以愛護我們的口腔。
5樓：巨蟹阿斯頓
需要經常去刷牙，吃完東西的時候去漱口，使用牙線，這樣就能愛護口腔，就不會滋生細菌。
口腔健康如何呵護？
6樓：梧桐老師為你解答
首先，要選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷應具備以下特點：(1)刷頭小，能在口腔中轉動靈活。
2)刷毛排列合理，刷毛細而有彈性，刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。(3)牙齦萎縮需要用牙間刷。
如何護理口腔健康？
7樓：獨孤雲遙
可以進行以下口腔護理措施：
1、每日餐後至少兩次及時進行刷牙，每次不少於三分鐘，睡覺前徹底清潔口腔後不再進食；
2、採取正確的刷牙方式，選用質地柔軟的牙刷，使刷毛貼近牙齒表面，沿牙體長軸方向上、下轉動牙刷，儘量將刷毛伸到齦溝內，清潔牙齒鄰面；
3、可以使用牙線、牙間隙刷、牙籤等輔助工具，減少食物軟垢和牙菌斑的附著；
4、不能吃過硬的食物，不能用牙咬硬東西，否則會造成牙齒崩折和隱裂，過甜的食物容易造成牙齒齲壞。
8樓：董暎
每天刷兩次牙，注意口腔衛生，不喝碳酸飲料。
9樓：桀鈺靈
正常，規律的每日清潔牙齒，刷牙的時候切忌用力過猛。
有效漱口，如果是有口腔病的，需要使用特殊漱口水（如三氧水漱口液、制黴菌素漱口液、碘伏漱口液、利多卡因漱口液。）
健康的生活習慣
朋友你好，我的沒有長篇大論，完全為自己對健康的感悟，希望可以給你點啟示 早起一杯溫開水，暖胃，然後吃一些儘量不沾油煙的東西，可以喝豆漿，粥，芝麻糊，再來個水煮蛋加幾片全麥麵包，上午茶再來個蘋果或者梨，總之水果就對了，中午多吃蔬菜還有瘦肉，米飯等主食不可少，晚上吃些易消化的東西，飯前喝湯，細嚼慢嚥，多...
25 歲，有哪些健康的生活習慣值得養成？
1 早點休息，別每天晚上熬夜。別再假裝通過熬夜抓住了時間，別再認為白天時間被別人佔的多了晚上就報復性熬夜 別再以為熬夜可以緩衝對明天的恐懼和焦慮 別再選擇熬夜那短暫的快樂和歡愉。你知道的，你總是自欺欺人。你熬夜工作，熬夜刷劇，甚至熬夜打遊戲，你精神不振，記憶力下降，甚至內分泌失調。你知不知道，有人真...
你認為最健康的生活習慣是什麼樣的
作為乙個年輕人可以稱得上青少年吧，壓力不適宜過大，不然年紀輕輕的可能會被別人覺得長得著急了，對自己對身心都不好，青少年不能缺乏鍛鍊，還年輕是可以做些強度訓練來保持自己的健康狀態提高免疫力，像成龍大哥，他的身體素質恐怕是老年人的代表了，可以說槓槓的！可見經常鍛鍊是非常好的。作為青少年還要尤其保證自己的...