1樓：陽光趙大地
一斗頃般情況下對於正常人來說，一天食用新鮮納豆30-80克笑銷耐就足夠滿足人體所需了，太少沒有效果，太多也不容易消化，每週最少食用兩三天為好。最好是在在晚碰春飯時間食用。
2樓：雨宮甜
納豆是以黃豆（又稱大豆）為原料，與納豆菌橡慶指接種後經過高梁配溫發酵等多種工序製作而成。納豆源於中國，納豆傳入日本後將其作為營養食品和調味品。納豆類似中國的發酵豆、怪味豆。
納豆的保健功能主要與其中的納豆激酶、納豆異黃酮、皂青素、維生素k2等多種功能因子有關。納豆雖然有很高的藥用價值，但因它特有的臭味及粘絲，使一部分差模人對它敬而遠之。當然，這種食品的藥用程度絕非有的商業宣傳那樣神奇。
並且，其保健作用無須其它現代手段，專家強調傳統的民間百姓家庭釀造的就是最終的，應當原原本本傳承。
3樓：晨g熹微
納豆中含有一種能夠溶解血栓的酶叫做納豆激酶，顫襪這種巧洞消酶能夠孝知有效溶解血液中的血栓，對於預防血栓類疾病具有重要的作用。
4樓：六月陽光
紅曲納豆本身使用一些納豆、紅曲共同混合製作而成的一種食物。這種紅曲納豆中的纖維睜罩衡素含量比較豐富，可以有效的降低身體內悉做膽固醇的悶畝含量，可以增加高密度脂蛋白的濃度，從而起到降低血壓、降低血脂的作用。
5樓：f生一
什麼東西都是過猶不及的。這個薯基量還是需要專業的人數知謹士來幫我猛賣們訂。要看自己身體的需求，不是說想吃多少就吃多少的。
6樓：網友
那都誰能對我們的降血脂有一定的用處，但是也一天不能吃的，好多凡事都有個量。
7樓：手機使用者
納豆一般吃多少的問題，像是市面上單買的納豆來看，吃1-2盒即可，過量的吃可以對身體有一定的負擔。也有很多吃納豆輔助**、緩解腸胃、降血脂等的功效，而近幾年納豆在國內笑談較為成熟，也給在血脂健康上得到一定的用處。像是血脂偏高的人群是碰戚碰適合吃的，能很好的降血脂。
還常常與紅曲搭配，有著降血脂cp的稱號，但不得不說確實有效性好。像是舒百寧家也是含有納豆紅曲為主打，對輔仔粗助降血脂也是大有幫助！
8樓：亂世殤
您野唯好！納豆可以改善高血脂，每天吃20g就可以，可以拌麵或者拌菜，對**有幫助攜裂作用，含有納豆菌、納豆激酶，可以幫助減重、促進脂肪代謝、促進腸道健康，降血壓、降血脂辯脊閉、提高免疫力。
納豆一天吃多少合適呢？有哪些作用呢？
9樓：豆豆你不懂愛
一般來說，納豆每天食用量在30—100g即可，太少沒有效果，太多也沒有必要，每週最少食用4天為好。建議在晚飯時間食用，納豆具有溶解血栓，調整血脂，預防血壓及動脈粥樣硬化的作用。還可以調節血糖，潤腸通便，排毒養顏，能夠緩慢**，不**，防止骨質疏鬆及改善女性更年期的症狀。
另外有保護肝臟，解酒，預防飛蚊症，抗菌的作用。
10樓：匿名使用者
納豆一天吃30-100克比較合適。
納豆是一種營養價值很高的食物，它含有皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸、礦物質等營養成分，具有排毒養顏、潤腸通便的作用，對於正常人群來說，一天食用新鮮納豆30-100克就足夠滿足人體的營養所需了。
11樓：德雲社迷妹兒
1、助消化。
大豆發酵成納豆後，其中不可溶解性的蛋白質變得可溶併產生氨基酸，從而發酵出大豆中不存在的各種酶及菌群產生，而這些菌群和酶有助於腸胃消化吸收。
2、調節腸道菌群，預防便秘。
納豆是大豆發酵產品，大豆的蛋白質經過發酵後會更容易吸收，且發酵後產生的粘液菌絲類似於腸道益生元，有助於調理腸道菌群，預防腸炎和便秘。
3、預防癌症，提高免疫力。
納豆中含有遊離的異黃酮類物質及多種對人體有益的酶類，如過氧化物歧化酶、過氧化氫酶、蛋白酶、澱粉酶、脂酶等，它們可清除體內致癌物質，對提高免疫力、護肝美容、延緩衰老等有明顯效果。
4、預防腦梗等心血管疾病。
大豆發酵過程中，會生成以納豆激酶為首的多種營養素，納豆激酶能直接溶解血栓的主要成分「纖維蛋白」，常吃納豆可有效降低患腦梗塞和心肌梗塞的風險。經現代醫學分析，納豆對於一些高血壓、高血脂等心腦血管疾病都有很好的預防和調理作用。
12樓：我是乙隻皮皮鴨
納豆主要是日本食品，日本人特別喜歡吃，其實就是一種發酵的豆腐。他長了毛，發酵了之後來吃，有點臭味，一天不能多吃。
13樓：你的君王
絕對要適當的吃吧，所有的食物都是如此，吃多了對於身體都沒有什麼特別大的好處，適當的吃其實是乙個相對來說吧，做乙個取捨，選擇乙個相對於自己身體更好的量。
14樓：小小家丁
納豆一天吃多少合適呢？有哪些作用？我覺得那頭一天可以按他的說明書去，是按他的要求吃就可以了，具體多少我也不太清楚。
15樓：六鴻卓
主要是因為黃豆在消化吸收過程中會產生過多的氣體造成脹肚，因此不要吃過多，尤其是消化功能。
16樓：匿名使用者
定要說納豆一天吃多少合適，一般來說每天吃新鮮的納豆30 - 100克就足以滿足人體需要。
17樓：小熙猶如花美嗎
建議一天吃新鮮納豆30-50克比較合適。
納豆的營養價值比較高，其中含有的蛋白質，以及脂肪、氨基酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、皂素、異黃酮、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等礦物質。一般建議每天食用30-50克就能夠滿足身體需求，吃太多了反而會增加腎臟的代謝負擔。
1、補充營養。
納豆中含有蛋白質、多種氨基酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、皂素、異黃酮、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等礦物質，食用之後能夠為女性身體補充營養，維持身體的正常運轉，保持身體健康。
2、潤腸通便。
納豆中含有的粘液素，具有水溶性膳食纖維性質，可以大量吸收腸道內水分，增加糞便體積，促進腸道蠕動，起到良好的潤腸通便作用，適合便秘的女性食用。
3、美容養顏。
4、調節血脂。
納豆中含有納豆木質素，這是一種植物纖維素，在水果，蔬菜中很難發現它的身影。它是公認的降解膽固醇的最佳物質，可以調節血脂，適宜高血脂、人群食用。
18樓：年十月又添愁
一般情況下對於正常人來說，一天食用新鮮納豆30-80克就足夠滿足人體所需了，太少沒有效果，太多也不容易消化，每週最少食用兩三天為好。最好是在在晚飯時間食用，納豆具有降低膽固醇、降低血壓調節腸道的作用的。建議適量的食用。
19樓：芊芊梓沫
納豆分為很多種類，有新鮮的納豆和放置很久的納豆，在一般的正常情況下，如果是新鮮納豆的話，一天只需要使用50克就可以滿足自身需求。
納豆的降血脂作用不強，不是專門用來**血脂異常的。
20樓：早餐吃過了
納豆一天不宜多吃，每天吃3~4兩就好。而適合於老年人居多，因為據說納豆的營養成分和醫藥成分是很大的。
21樓：網友
那倒一天吃一把就可納豆一天吃一把就可以了，吃太多了對身體不好，可莉納豆是可以降血脂的。
22樓：網友
納豆適合三高及健康人群食用，健康人可根據胃口來適量的吃，多吃能消化也可以，只要感覺良好就可以多吃，如果產生噁心的現象應禁止食用。
23樓：宮澤雨幽
那倒一天吃多少，是否隨機多可以轉寫紙嗎？說實在這個產品真的很好，這樣卸著非常愛你，一般吃的飯你就按說明吃就可以。
納豆是黃豆嗎？吃了對降血脂有用嗎？
24樓：陽光趙大地
納豆的主要原料是黑豆或黃豆，充分利用毛黴、麴黴或者細菌蛋白酶的作用，分解大豆蛋白質，達到一定程度時，需要經過加鹽、加酒、乾燥等過程，這樣就能夠抑制酶的活力，從而延緩發酵過程。
25樓：手機使用者
納豆是黃豆嗎？其實納豆和黃豆並不是等同的關係，它們在營養成分和功效上都有著一定的區別。納豆中富含納豆菌、優質小分子蛋白質、納豆激酶、超氧化岐化酶、生物多糖、異黃酮、皂甙、軟磷脂、維生素e、吡啶二羥酸、維生素k2等上百種對人體有益的生理活性物質，很多都是黃豆中沒有的。
尤其是黃豆中並沒有納豆激酶，納豆激酶有溶解血栓的效果，而直接吃大豆是沒有溶解血栓、降血脂的效果。想要調節血脂健康還是選含有納豆的產品，像紅心瓶舒百寧不僅僅含有納豆還有紅曲結合，可有效的輔助降血脂。
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