1樓：面對如初見
建議每人每天攝入5-10毫克膠原蛋白。提示維生素c的補充效果較好，因為維生素c是促進膠原蛋白形成的催化劑。如果身體的維生素c含量不足，補充更多的膠原蛋白的好處是有限的。
膠原蛋白應該空腹服用。最好在早餐前吃。如果你錯過了早餐時間，必須選擇其他的空腹時間。
如果沒有疾病是不用補充膠原蛋白的 一般蛋白只是用在體質虛弱或運動員這類人，如果你身體沒什麼不舒服，不要吃蛋白。
2樓：瀟湘
膠原蛋白口服的量是需要在醫生指導下進行服用的，一般建議最好的補充時間是在晚上睡覺前1個小時，因為晚上睡覺後，身體可以將最大程度的膠原蛋白吸收到身體中，在半夜的時候是也人體吸收增長最強的時候，可以最大限度的將膠原蛋白吸收掉，使效果達到最好。
3樓：頃忘零
具體的用量，有的說一天要吃4g,有的說要吃6g,各有說法啦 不過，據最新研究調查，膠原蛋白確實有美容的效果，但是每天不能服用過多，服用過多，人體不容易吸收，積存在人體給人體腸胃造成很大負擔的！ 上介紹每天每次的含量不要超過2g
4樓：全浦澤
膠原蛋白有抗皺的效果，一般來說一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，**的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。氨基酸是膠原蛋白肽中主要含有成分，能夠快速被人體吸收，具有改善胃腸道的消化功能的作用。
膠原蛋白中的蛋白肽分子體積較小，能夠進入人體細胞，具有促進傷口癒合的作用。
膠原蛋白肽具有防治癌症的作用。
膠原蛋白一天吃多少
5樓：泰詠
，其實整形美容不僅僅可以通過注射膠原蛋白，您也可以通過吃膠原蛋白進行補充體內流失的膠原蛋白成分，從而減少皺紋，雖然效果可能比不上注射美容，但是省時省力啊，不過卻是很多人想知道的，我們來看看吧。，專家說服用量的大小也決定其效果，尤其是針對關節與骨關節炎有關的一系列症狀，口服膠原蛋白的用量應達到每日7-10克，這是經過無數醫學臨床試驗得到的結果。如果僅針對改善肌膚狀況，每天保持服用3-5克即可，初期改善衰老或受損肌膚可以使用5-10克。
現在大家有所了解了吧，那麼怎麼吃也是乙個問題，專家說吃膠原蛋白可直接用室溫純淨水沖服，或與牛奶、酸奶等流體食物並用，也可與各種自己喜歡的飲料或果汁中混合後飲用，即可收到美容護膚、強身健體、健康關節及加速骨關節炎、骨質疏鬆的改善等功效。
6樓：遊素枝鈔裳
根據醫學臨床資料，絕大部分人，補充膠原蛋白時，最好5g/天，能夠有效滋養**。
我就是每天5g，效果還蠻好的！
補充膠原蛋白一天吃多少合適呢
7樓：當家的
一般建議服用最低服用5克，最高10克。
膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，佔蛋白質總量的25%～30%。與組織的形成、成熟、細胞間資訊的傳遞，以及關節潤滑、傷口癒合、鈣化作用、血液凝固和衰老等有著密切的關係。膠原蛋白也是生物科技產業最具關鍵性的原材料之一，在醫學材料、化妝品、食品工業等均有著廣泛應用。
關於膠原蛋白每天服用的量有以下值得注意的點：
日本學者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，並建議搭配維生素c一起服用（維生素c是膠原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，膠原蛋白屬於蛋白質，是高分子化合物，不能被人體直接吸收，只有當其被分解為氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人體內會被分解為二氧化碳、水和尿素，而尿素對人體細胞有毒害作用。雖然蛋白質對人體十分重要，但過多攝入會加重肝臟的分解負擔和腎臟的代謝負擔。
所以說，什麼都是有利弊的最重要的就是要適量。
就服用量而言，人從二十歲後開始流失膠原蛋白，每天約流失克，因此每天攝取量至少2-5克。這些量是指純的膠原蛋白。但市售商品因成本考量，都新增其他營養素，所以攝取量較多。
另一原因：若膠原蛋白粉本身因分子量過大，造成吸收率不佳，也就必須加量服用。以平均分子量為1000d的小分子膠原蛋白來說，一般建議服用最低服用5克，最高10克。
膠原蛋白每天適量服用對**是很有好處的切記不要過量就可以。
8樓：清爽夏季歡樂豆
每天可以吃30~15克，但必須堅持兩周為乙個週期，不然是看不出效果的。
9樓：蔡曉彬
一般絕大部分人，最好是補充膠原蛋白5g/天，顏如玉 一天一支即可。
10樓：網友
20-30歲的女性，建議每日補充3-6g的膠原肽就可以滿足日常需求。
30歲以上的女性/膠原流失嚴重的女性，日本學者及保健食品界建議補充6-10g/日，才能滿足日常的需求。
卡歌含有100%深海鱈魚膠原蛋白，500道爾頓，可以給面部帶來的是水潤有彈力修復最主要鎖止、補充、全面改善人體肌膚。
膠原蛋白每天吃多少
11樓：曾含靈
膠原蛋白補充越多**就越好 但是一天的話最好控制在6g-12g 保養是需要堅持的 欲速則不達也可以個人情況 如果膠原蛋白流失嚴重的話適當的加量也是可以的。
12樓：濮曼蔓
建議按照產品說明來吃，一般的膠原蛋白粉都會有建議服用方法，其實這種建議服用量一般都是經過多次測試得出的相對而言的最佳用量了。
13樓：慕沛邇
早晚服用2支至4支也是可以的。
14樓：風輕雲淡的戀你
按說明補充 正常一天8-12克就可以。
15樓：夕陽下的美景
根據年齡補充的量不一樣，正常6-12克，年紀大點可以12-15克，選吸收高98%的膠原蛋白肽補充。
16樓：**好心情美
好像是不能超過10g，按說明書吃就行啊。
想問下膠原蛋白每天吃幾克在安全範圍之內
17樓：生活小沈童
5g~10g。
膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用。膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持**彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。
**真皮層75%由膠原蛋白組成，位於真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養**站，表皮附屬物主要是毛髮與指甲，所以補充膠原蛋白可以預防頭髮乾枯脫落，增強頭髮韌性，使指甲光澤不易斷裂。
18樓：匿名使用者
10克以內就可以。。。
10克是保養骨骼的用量。。
是營養品。。
確定沒有***。
可以多吃點的。
我用的泰瑞樂的，每天8-10克吃 沒問題。。
再多就吸收不了，浪費了。。
膠原蛋白有什麼功效，每天吃幾片
19樓：匿名使用者
美容養顏，主要作用是清理血管垃圾。
20樓：匿名使用者
補充身體水分 抗老化 保護骨骼 **。
人體每天大約需要攝取多少量的膠原蛋白？
21樓：魔力show中山
人體每天所需膠原蛋白是10000mg。
22樓：溫順的小兔
看情況，一般來說是3到5克。。
哪個品牌的膠原蛋白最好？SANDY膠原蛋白如何？
sandy的膠原蛋白不錯的，我跟我姐姐都在喝這個牌子的膠原蛋白。之前一直是美國的同學幫我帶回來的，國外很多明星都喝這個牌子的，在美國都做了20多年了，效果非常好。我也是聽同學的介紹才開始喝的，還真的是很好的。現在國內也有賣了，推薦你選用sandy的膠原蛋白。這個每瓶的膠原蛋白含量有8000，是國內最...
膠原蛋白男人能吃嗎？膠原蛋白男人能吃嗎？
男人也需膠原蛋白 都說男人三十而立 男人是家裡的頂樑柱，沒有好的身體 怎麼能幹好一番事業 男人要養家餬口，所以更需要強壯身體，服用膠原蛋白，不僅可以改善 還能夠起到強壯骨骼 亮麗指甲 保護眼睛 提高免疫力等功效。男性 一般容易出現毛孔粗大，油脂分泌旺盛的情況，尤其是經常吸菸的男性，會乾燥。膚色暗黃，...
補充膠原蛋白都哪些方法，補充膠原蛋白有哪些方法？
膠原蛋白要不要補，怎麼補？如何補充膠原蛋白 1 膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是它也有乙個致命的弊端，那就是風險很大 切 相當的昂貴，這不是一般人能夠花費的起的，所以注射膠原蛋白的方法病不適合普通的消費者。2 膠原蛋白的第二種補充方法食物補充...