1樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
2樓：匿名使用者
如何補充膠原蛋白
1、 膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是它也有乙個致命的弊端，那就是風險很大『切**相當的昂貴，這不是一般人能夠花費的起的，所以注射膠原蛋白的方法病不適合普通的消費者。
2、 膠原蛋白的第二種補充方法食物補充法，效果很小。膠原蛋白最普通的補充方法就是從食物中獲取，比如肉皮、豬蹄、雞翅等等。但令人遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄，肉皮屬於高脂肪食品，長期使用會讓渴望身材苗條的女性望而生畏。
3、 膠原蛋白的第三種補充方法就是外用塗抹。含有 膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺的功效，但是僅僅有作用於表皮，很難進入真皮層，很難從根本上解決問題。
4、 膠原蛋白的第四種補充方法就是，服用膠原蛋白這是所有這些方法到目前為止是最為直接有效安全可行的方法。
3樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
4樓：花香菇唉
護膚品純植物的就可以
補充膠原蛋白有哪些方法？
5樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
6樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
7樓：弘枝孝星津
女性隨著歲月的增長會發現自己的**出現衰老、色斑、皺紋、黯淡等等這都是因為膠原蛋白流失導致的，補充膠原蛋白的方法有：口服膠原蛋白，塗抹膠原蛋白，注射類膠原蛋白，食補膠原蛋白。說下他們各自的優缺點，你就可以選擇乙個你覺得適合自己的補充方法了。
1.口服膠原蛋白：膠原蛋白美容飲品的分子量小，較食療更容易被吸收。
但是吸收率是看個人體質的，不見得一樣的口服藥補充的效果就是一樣的。選擇口服膠原蛋白品牌的時候一定要慎重，有些產品為了增加效果新增激素等，會引起別的不良反應。
2.塗抹膠原蛋白：每天護膚時，使用產品會加速**外部膠原蛋白成分的滲透，從外部提公升肌膚彈力。用法較為簡單，但是起到的作用只是在**表層起到了營養補充。
3.注射類膠原蛋白：現在醫學美容的熱門專案，明星基本都在用。
不僅能皺紋，改善面部，而且可以誘導自體膠原增生和修復。效果立竿見影，但是**昂貴，最好到專業的整形醫院進行了解。
4.食補膠原蛋白：**親民，食補安全。但是食補這一塊需要乙個長期的堅持才能看到效果，而且容易發胖。
補充膠原蛋白 常見的方式有哪幾種？？
8樓：潛秋芹雪畫
補充膠原蛋白有以下3種途徑：
1.最普通的方法是通過食物獲取。
2.人工提取
3.膠原蛋白產品
我建議口服膠原蛋白產品，對身體沒有***，仙婭詩挺好的、、
9樓：姒秀愛庹香
補充膠原蛋白最簡單最直接的方法就是用一些膠原蛋白產品，比如我正在喝的潤達康梅膠原蛋白很容易被人體吸收，它可以改善因年齡、輻射、意外傷、環境汙染、內分泌紊亂、生活不規律等問題引起的**
衰老，膚色暗黃，黑眼圈，皺紋等有奇特的功效
補充膠原蛋白的最好方法是什麼？
10樓：今蟄鎮南
口服膠原蛋白：這種方式是最有效的補充方式，長期服用，能補充身體內長期流失的膠原蛋白，讓肌膚和身體慢慢的回覆年輕。
11樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
12樓：王先森說娛樂
滿滿的膠原蛋白能夠讓乙個人看起來非常的年輕，誰不希望用永葆年輕呢。其實我覺得想要補充膠原蛋白那麼日常生活當中可以多吃豬蹄，豬蹄富含豐富的膠原蛋白，所以對於想要補充膠原蛋白的人豬蹄真的是絕佳的食品。
我覺得一些補充蛋白質的食品大家都可以嘗試例如雞皮或者豬皮，只要做得好吃還是非常美味的。但是我覺得經常吃這些東西難免會產生發胖的問題，對於女生來說是比較避諱的，所以我覺得當下一些膠原蛋白粉女生可以嘗試，選擇正規店鋪購買就可以適當的補充膠原蛋白了。
其實我覺得蘋果也是不錯的補充膠原蛋白的食品了，**不是很貴，在日常生活當中可以多嘗試一些。我覺得吃水果是比較好的方式了，不會發胖而且能夠有效的補充膠原蛋白，何樂而不為呢？
13樓：重頭再來
運動可以幫助身體吸收更多氧氣，並通過血液把更多氧氣輸送到全身的細胞，把更充足的養分輸送給真皮層，增加身體活力，延緩膠原蛋白和彈性蛋白的減少。再加上食補多吃一些蹄筋、豬蹄、豬皮、驢皮、雞翅、雞皮、雞爪
14樓：粵講籃球
多吃魚肉，魚肉內含有大量的膠原蛋白，營養豐富
補充膠原蛋白什麼方法
15樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
16樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
女人如何補充膠原蛋白？ 30
17樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
18樓：來自鴛鴦湖純樸的菠菜
1、注射膠原蛋白
膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是它也有乙個致命的弊端，那就是風險很大'切**相當的昂貴，這不是一般人能夠花費的起的，所以注射膠原蛋白的方法病不適合普通的消費者。
2、食物補充
膠原蛋白的第二種補充方法食物補充法，效果很小。膠原蛋白最普通的補充方法就是從食物中獲取，比如肉皮、豬蹄、雞翅等等。但令人遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄，肉皮屬於高脂肪食品，長期使用會讓渴望身材苗條的女性望而生畏。
3、外用塗抹
膠原蛋白的第三種補充方法就是外用塗抹，含有膠原蛋白的化妝品有一定保濕、抗皺的功效，但是僅僅有作用於表皮，很難進入真皮層，很難從根本上解決問題。
4、服用膠原蛋白粉
膠原蛋白的第四種補充方法就是，服用膠原蛋白粉這是所有這些方法到目前為止是最為直接有效安全可行的方法，有調查顯示，歐洲近八成的女性通過服用膠原蛋白粉美容，我國台灣地區近百分之六十的女性常年服用膠原蛋白粉很多女性朋友反應效果很好。
擴充套件資料：
需補膠原蛋白的女人
1.節食的人
膠原蛋白填充進真皮層後，增加**緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔，收緊鬆弛肌膚，使**緊繃有彈性。同時對於由於**造成的**鬆懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。
2.長居空調房的人
**不能鎖住水分，乾燥、細紋出現較早、較多。急需補充膠原蛋白以增加**保水能力、緊緻肌膚、淡化乾紋。
3.環境汙染、過度化妝的人
膠原蛋白本身會隨著年齡的增長而流失，但如果**長期處於汙染環境，如過度化妝，就會讓**免疫力下降，膠原蛋白加速流失。這就要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加**亮澤，顯得年輕健康。
4.身體代謝差的人
由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、**過油或過幹、發暗，色素沉著等，以及**保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋、脫皮、毛孔粗大等不良症狀，均可通過膠原蛋白與ve的組方成分進行改善。
5.經常熬夜的人
不規律的生活會使女性身體迴圈不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白，既滋養**、改善**細胞的正常營養**，從而淡化幼紋、防止色斑、發痘和「桔皮臉」，延緩衰老。
19樓：禾木籽
可以通過食物來補充膠原蛋白，以下幾種食物富含膠原蛋白，能夠幫助**保持彈性，延緩衰老。
1.豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
2.酸牛奶：人的**每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化**的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。
3.魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
4.豆類：豆類含有豐富的膠原蛋白，且大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
5.銀耳：銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚。
參考資料：人民網-女性多補充膠原蛋白 哪些食物膠原蛋白含量高
參考資料：人民網-膠原蛋白是天然護膚能手 5食物補充膠原蛋白
20樓：心明心誠
什麼是膠原蛋白
膠原蛋白是維持**與肌肉彈性的主要成分，**中膠原蛋白佔72%，真皮中膠原蛋白佔80%。女人從20歲起，膠原蛋白便開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。膠原蛋白的大量流失，將導致支撐**的彈力網斷裂，**組織萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、粗糙、鬆弛、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。
膠原蛋白的作用
膠原蛋白在**中猶如支架一樣支撐著**，一旦「支架」斷了，真皮組織就會塌陷。大s在《美容大王》中介紹，膠原蛋白可以改善全身**問題，延緩衰老，淡化色斑，去除皺紋，具體作用如下：
1．美白，多途徑抑制黑色素；
2．抗衰，補充精純膠原蛋白，去皺緊膚；
3．修復，恢復細胞功能，增進細胞活力；
4．祛斑，加速新陳代謝，促進死皮脫落；
5．保濕，收縮毛孔，提公升鎖水能力；
如何補充膠原蛋白
大s將膠原蛋白的作用說得如此神奇，無疑會讓大家怦然心動，可是我們該如何補充膠原蛋白呢？總的來說，食補既安全又實惠，藥補則簡單易行，不過無論哪種方法還是要注意以下問題。
魚皮、豬蹄、雞翅和牛蹄筋這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。但這麼多種類中，又以魚類膠原蛋白最好，是最能被人體組織所辨識吸收的。但是食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，人體難於直接吸收，如果想要改善**，食補效果並不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高。
除了食補以外，保健品和化妝品是當下比較流行的補充膠原蛋白的方式。但美容專家指出：最適宜人體吸收的膠原蛋白分子量是500——1000道爾頓，而普通的膠原蛋白分子量較大，約為30-50萬，因此在選擇膠原蛋白產品時，分子量是非常重要的因素，一定要仔細挑選。
有什麼方法可以補充膠原蛋白
21樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
22樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
23樓：旁竹淡凰
常見膠原蛋白補充方式有如下幾種：
1、口服食物
比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。
2、直接皮下注射
主要用於填充深的皺紋，**損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到**內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等***。
3、口服小分子
這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是最好是純天然無新增的小分子膠原蛋白肽（分子量小於1000道爾頓），才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
吃豬蹄可以補充膠原蛋白，吃豬蹄可以補充膠原蛋白嗎？
流言 吃豬蹄可以補充膠原蛋白 真相解讀 膠原蛋白是哺乳動物體內重要的結構成分物質，約佔哺乳動物總蛋白質量的30 廣泛存在於 軟骨 肌腱韌帶等組織中，起著支撐器官和保護機體的功能。在 中，膠原蛋白佔人體真皮乾重的70 膠原蛋白是支撐表皮和真皮結構的主要物質，其數量或密度的降低，是導致 結構塌陷 彈性降...
補充膠原蛋白對身體有哪些好處？膠原蛋白對人體的好處
1 鎖住 水分，保持 彈性，健康 防止皺紋 色斑 脫皮 乾燥，緩解因 乾燥而引起的瘙癢狀。2 滋養毛細血管壁，修復因毛細血管壁的膠原蛋白含量下降使血管變薄透明的狀況。3 促進肌膚創傷和手術後的傷口癒合，修復 消磨 換膚，受損 4 修復經期後脫落的子宮內膜以及分娩和人工流產後受損的子宮內膜。5 調節骨...
吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎
近年來，補充膠原蛋白已經成為很多女性抗衰老的手段之一。目前，在市場上，補充膠原蛋白的方式多種多樣，比如很多商家會宣傳口服膠原蛋白 塗抹膠原蛋白等等。除此之外，我們在日常生活中最經常聽到的就是這樣的說法 女性要多吃些豬蹄，豬蹄可以補充膠原蛋白，能夠美容養顏等，廣大女性朋友們對於吃豬蹄補充膠原蛋白這一方...