1樓：科學闢謠
流言：吃豬蹄可以補充膠原蛋白
真相解讀：
膠原蛋白是哺乳動物體內重要的結構成分物質，約佔哺乳動物總蛋白質量的30%，廣泛存在於**、軟骨、肌腱韌帶等組織中，起著支撐器官和保護機體的功能。
在**中，膠原蛋白佔人體真皮乾重的70%。膠原蛋白是支撐表皮和真皮結構的主要物質，其數量或密度的降低，是導致**結構塌陷、**彈性降低、**表面皺紋形成的主要原因。
膠原蛋白的減少是**衰老的因素之一，那麼**流失的膠原蛋白是否能通過口服的方式補充回來呢？答案是否定的。
首先，食入的膠原蛋白不能被人體直接吸收，而是在腸道內被消化液分解成為極其微小的氨基酸，才能被腸道吸收，進入人體後，這些氨基酸的去向也是未知的，它們會隨機被運往各個器官組織，其中只有一小部分會被運到**。
也就是說吃膠原蛋白和吃雞蛋一樣，最後在腸子裡被分解成為同一種東西（氨基酸），人體吸收後，也只分了一小部分給**。所以口服膠原蛋白並不能達到「吃什麼補什麼」的效果。
此外，組成膠原蛋白的氨基酸是人體的非必須氨基酸，不是必須口服攝取，我們人體自己可以合成產生，所以現在研究的重點已經不在於如何補充膠原蛋白了，而是在如何刺激**再生膠原蛋白。目前常用的醫美技術有熱瑪吉和超聲刀等，能刺激**再生新的膠原蛋白。
綜上所述，吃豬蹄補膠原蛋白這一說法也不攻自破。首先正常飲食結構的情況下，人體並不需要補充額外的膠原蛋白，就算吃進的豬蹄也只是作為一種食物，補充了人體的蛋白質，無法百分之百還原成預期的膠原蛋白。
闢謠專家：陳雪 首都醫科大學附屬北京同仁醫院主治醫師
複核專家：劉林 鄭州大學第一附屬醫院整形外科主任 研究員
2樓：阿七教你瘦
女生吃豬蹄有哪些好處？
3樓：亦舒堂
吃豬蹄並不能補充膠原蛋白，而是被腸胃消化後分解成了氨基酸和多肽。
4樓：春田**匯
多吃豬蹄，可以補充膠原蛋白？實話不想瞞你了
5樓：
趕緊吃個豬蹄壓壓驚，不要等豬肉吃不起了後悔
6樓：美真養生
愛美是女性的天性，作為女性很多不希望自己容顏衰老，想擁有滿臉的膠原蛋白。很多人就問了，吃豬蹄真的能夠補充膠原蛋白嗎？
7樓：歪果吐槽
吃豬蹄可以補充膠原蛋白嗎？
吃豬蹄可以補充膠原蛋白嗎？
8樓：雨慧穎
事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，並沒有想象的那麼多，只存在於豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那麼一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，但是大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。只不過，脂肪對**也有好處，能滋潤潤滑**，所以，常吃豬蹄感覺**變滑了倒不是錯覺。
膠原蛋白屬於蛋白質中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，人的**裡，骨骼裡，都有膠原蛋白。而它的產生需要維生素c來幫忙，缺乏維生素c的時候，身體膠原蛋白合成發生障礙;而只要有維生素c幫忙，蛋白質和其他營養素夠用，血液迴圈良好，激素平衡正常，人體自己就能供給足夠的膠原蛋白。
作為蛋白質、維生素c不足的一種彌補，吃點膠原蛋白產品也是無妨的，但千萬不要迷信保健品，更不要覺得多吃幾口豬皮，就能對抗衰老。就算膠原蛋白讓**的水嫩程度有所上公升，如果貧血問題不解決也不能增加**的紅潤程度;如果肌肉力量沒改變，面部下垂的問題很難解決;如果血液迴圈不改善，臉上由內而外發出的健康光澤也很難提公升。
想獲得美麗的**，營養平衡、早點睡覺、經常運動的效果已經十分明顯。如果你一定要想另外補充一些膠原蛋白，最好的東西是什麼呢?答案是魚類膠原蛋白。
魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類膠原蛋白的**主要是深海魚類的軟骨，膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
此外，在補充膠原蛋白的同時，多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，可以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞，能夠有助於膠原蛋白的吸收和利用。
9樓：
趕緊吃個豬蹄壓壓驚，不要等豬肉吃不起了後悔
10樓：書慧捷
牛蹄筋、豬蹄、雞爪、魚皮、豬皮等都含有膠原蛋白，貌似吃豬蹄補充膠原蛋白是不錯的選擇。
但是，膠原蛋白是不完全蛋白質，人食用之後在體內將被分解成小分子氨基酸，進入肝臟後重新合成為人體所需的蛋白質。
所以即便吃了豬蹄，也不能保證在體內合成膠原蛋白，有可能合成身體所需的其他蛋白質。此外，豬蹄除了含有膠原蛋白，還含有大量的脂肪和膽固醇。「脂肪比碳水化合物和蛋白質更易引起肥胖，而肥胖是一切慢性病的重要因素，而膽固醇攝入過量會增加高血脂的患病風險，蛋白質攝入過量會增加肝、腎負擔。
」為了補充膠原蛋白，同時攝入大量的脂肪和膽固醇，顯然是得不償失了。患有高血壓、高血脂、動脈硬化、肝病等慢性病病人，一定要慎重食用。
11樓：伯憶彤
吃豬蹄能夠補充膠原蛋白是日常生活中的乙個誤區。大多數女性都希望通過豬蹄來補充膠原蛋白，而恢復年輕時候的樣貌，但是豬蹄當中所含有膠原蛋白的量非常少，我們要吃非常多的豬蹄才能補充非常少量的膠原蛋白。豬蹄中含有的脂肪能量非常多，反而會引起體重增加。
豬體內的膠原蛋白進入胃腸道後，經過胃液的消化吸收，變成二肽、三肽或者氨基酸之類的小分子，並不能夠直接補充體內所缺少的膠原蛋白。體內其實可以直接合成膠原蛋白，合成膠原蛋白要優質蛋白質，即瘦肉或者雞蛋這類優質蛋白質，還需要加上維生素c，維生素c可以有效的使優質蛋白質合成膠原蛋白。所以對於缺少膠原蛋白的女性來講，可以通過補充優質蛋白，加上維生素c、合理運動、規律休息之後，讓身體自己本身生成膠原蛋白。
12樓：自心難控
你好，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，此外含有豐富的維生素b以及賴氨酸等。所以經常食用豬蹄是可以起到補充膠原蛋白效果的。對於平時營養膳食不均衡，對與平時營養不良的患者，用豬蹄是可以起到一定改善的。
另外經常使用豬蹄可以起到壯骨的效果。
13樓：乘山槐
這種東西只能聽聽，多吃什麼都不好，適量飲食對於任何人都適合。並不一定要多吃。
14樓：阿七教你瘦
女生吃豬蹄有哪些好處？
15樓：一幽幽谷一
吃豬蹄可以補充膠原蛋白，因為豬蹄裡邊有很多的膠原蛋白，所以如果女孩子想要補充膠原蛋白的話，還是多吃豬蹄子比較好。
16樓：子游身上衣
吃豬蹄可以補充膠原蛋白的，但豬蹄中的膠原蛋白不怎麼好吸收的。主要原因是膠原蛋白屬於大分子的蛋白質，本來蛋白質就都是由氨基酸組成的，不同數量不同種類的氨基酸按照不同的排列能變成無數種蛋白質。
17樓：春田**匯
多吃豬蹄，可以補充膠原蛋白？實話不想瞞你了
18樓：美真養生
愛美是女性的天性，作為女性很多不希望自己容顏衰老，想擁有滿臉的膠原蛋白。很多人就問了，吃豬蹄真的能夠補充膠原蛋白嗎？
19樓：銀行小小生
吃豬蹄不可以補充膠原蛋白。這是乙個誤區，豬蹄含有的膠原蛋白在烹飪時就已流失。
20樓：勵君豪
吃豬蹄是可以補充膠原蛋白的，因為豬蹄裡面還有很多蓋子，還有一些特殊的蛋白質，包括膠原蛋白肽的人體的**是非常有幫助的
21樓：匿名使用者
會的，豬蹄裡面主要有大部分的膠原蛋白，女性吃很好的
22樓：調皮的詩詩
其實吃豬蹄也可以從補充膠原蛋白，它的作用非常的廣，所以說主題它的含量也比較高，對孕婦來說都是比較好的一些。
23樓：星空
是豬蹄兒是可以補充膠原蛋白的，豬蹄當中的膠原蛋白含量很豐富，是美容滋補的好食品。
24樓：詩意地棲居
可以的，豬蹄的皮和趾上都富含膠質，小火慢燉之後會析出膠原成分，融解到湯水中，湯汁也會變得濃稠，多吃確實是可以補充膠原蛋白的。
25樓：匿名使用者
吃豬蹄是可以補充膠原蛋白的，豬蹄燉花生是給孕婦下來了一道菜。
吃豬蹄真的可以補充膠原蛋白嗎？
26樓：阿七教你瘦
女生吃豬蹄有哪些好處？
27樓：
趕緊吃個豬蹄壓壓驚，不要等豬肉吃不起了後悔
28樓：祖國的小菠蘿
為了防止衰老，女人，都喜歡補充膠原蛋白，聽說豬蹄有很多的膠原蛋白，所以不少愛美的女性就瘋狂的吃豬蹄。膠原蛋白確實能夠保護**的彈性，而且能夠防止**進一步的老化，膠原蛋白一旦缺失的環境，很容易使**出現皺紋，所以很多愛美的女士都特別注重膠原蛋白的補充。雖然豬蹄含有很多的膠原蛋白，但是吃豬蹄真的能夠補充身體的膠原蛋白，起到延緩衰老的作用嗎？
首先，豬蹄中的膠原蛋白吃進人體之後，需要被消化系統增加分解，然後再通過三種形式的，被腸道吸收達到血液，但是這些小成分並不能重新組成膠原蛋白，而且也沒有辦法成功的到達**。其次，很多廣告宣傳小分子膠原蛋白，其實這些都是通過生產工藝來代替，腸胃，將膠原蛋白消化吸收，如果腸胃系統沒有問題的話，吃含有膠原蛋白的保健品和直接吃，膠原蛋白是沒有任何兩樣的。
再次，膠原蛋白其實並不像人們說的那樣有很高的功效，膠原蛋白也不是質量很高的蛋白質，因為它含有的氨基酸是不完全的，沒有辦法滿足人體所需要的氨基酸，營養價值也不高。最後，如果想，通過吃豬蹄補充膠原蛋白，**可能沒有變化，但是人體的脂肪反而增多了，因為，豬蹄含有大量的脂肪和膽固醇。
所以人如果需要補充膠原蛋白最好的，魚蝦肉類食物，而且平時多吃維生素c含量高的蔬菜和水果，達到飲食均衡，這樣的話才能使身體有足夠的膠原蛋白。
29樓：亦舒堂
吃豬蹄並不能補充膠原蛋白，而是被腸胃消化後分解成了氨基酸和多肽。
30樓：春田**匯
多吃豬蹄，可以補充膠原蛋白？實話不想瞞你了
31樓：美真養生
愛美是女性的天性，作為女性很多不希望自己容顏衰老，想擁有滿臉的膠原蛋白。很多人就問了，吃豬蹄真的能夠補充膠原蛋白嗎？
32樓：他咯兔卡
吃豬蹄確實可以補充膠原蛋白對人**有好處。
33樓：不羨仙
這個據說是可以的我看好多女孩子都喜歡吃呢。
34樓：c2百賬號
吃豬蹄達到一定的量可以補充少量的膠原蛋白。
35樓：
確實是可以的，因為豬蹄含有非常豐富的膠原蛋白
36樓：淘淘淘奇
適當的吃是可以的，但是不能多吃，這樣容易長胖。
37樓：轉身回眸之間
這一點確實是可以的，因為豬蹄中是含有很豐富的膠原蛋白的。
38樓：
這個是真的，吃豬蹄真的可以補充膠原蛋白。
39樓：四十隻獅
這個說法是正確的，因為它裡面就含有非常多的膠原蛋白。
40樓：白改雨
民間也很多補充膠原蛋白的偏方，譬如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。
吃豬蹄可以補充膠原蛋白是真的嗎？
41樓：春田**匯
多吃豬蹄，可以補充膠原蛋白？實話不想瞞你了
42樓：美真養生
愛美是女性的天性，作為女性很多不希望自己容顏衰老，想擁有滿臉的膠原蛋白。很多人就問了，吃豬蹄真的能夠補充膠原蛋白嗎？
43樓：亦舒堂
吃豬蹄並不能補充膠原蛋白，而是被腸胃消化後分解成了氨基酸和多肽。
44樓：阿七教你瘦
女生吃豬蹄有哪些好處？
吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎？
45樓：美真養生
愛美是女性的天性，作為女性很多不希望自己容顏衰老，想擁有滿臉的膠原蛋白。很多人就問了，吃豬蹄真的能夠補充膠原蛋白嗎？
吃豬蹄真的能補充膠原蛋白嗎
近年來，補充膠原蛋白已經成為很多女性抗衰老的手段之一。目前，在市場上，補充膠原蛋白的方式多種多樣，比如很多商家會宣傳口服膠原蛋白 塗抹膠原蛋白等等。除此之外，我們在日常生活中最經常聽到的就是這樣的說法 女性要多吃些豬蹄，豬蹄可以補充膠原蛋白，能夠美容養顏等，廣大女性朋友們對於吃豬蹄補充膠原蛋白這一方...
吃什麼可以補膠原蛋白，吃什麼可以補充膠原蛋白呢？
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