1樓：匿名使用者
通過上海 萊 亭 門 診 部中醫來改善。
2樓：匿名使用者
病情分析：失眠是在日常生活常見的睡眠障礙，失眠除了明顯外傷疼痛外，多與腦部有關，比如說白領，辦公室人員 等偏重於室內工作的，長期伏案的人，容易患失眠。
指導意見：給你介紹一種靜養功，平臥，雙手自然放於身體兩側，手心向下，全身從頭到腳，逐個部位放鬆，然後，意守下丹田，所謂意守，就是有意無意 若有若無的想著這個部位，注意調整呼吸，試做幾次，自然而然就會入睡。另外，平時加強體育鍛練。
病情滲和分析：
你好，吵畝失眠不能經常吃藥的，***和依賴性很大的，通過運動和食療改善。
指導意見：堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 調整思公升喊森維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用。
3樓：三小熊家庭
香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，除了能平穩血清素和褪黑素外，攜慶悄它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放辯渣松，起到安眠的作用。 也差兄可以喝含香蕉成分的益生菌飲品。
4樓：匿名使用者
經常失眠是內心焦慮、煩躁等因素，造成肢李李的大腦神經系統紊亂症狀，以至於失眠。建議保持愉快的心情，睡前喝點酸棗擾搜仁粉，具有歷遲寧心安神的作用。
5樓：清清清清喵
病情分析：失眠是在日常生活常見的睡眠障礙，失眠除了明顯外傷疼痛外，多與腦部有關，比如說白領，辦公室人員 等偏重於室內工作的，長期伏案的人，容易患失眠。
指導意見：給你介紹一種靜養功，平臥，雙手自然放於身體兩側，手心向下，全身從頭到腳，逐個部位放鬆，然後，意守下丹田，所謂意守，就是有意無意 若有若無的想著這個部位，注意調整呼吸，試做幾次，自然而然就會入睡。另外，平時加強體育鍛練。
病情分析：你好，失眠不能經常吃藥的，***和依賴性很大的，通過運動和食療改善。
指導意見：堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用。
失眠如何補救？
6樓：公尺炫明芒韶
失眠如何補救？。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康。
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
9樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
治療失眠有什麼方法，失眠的治療方法有哪些？
我一般失眠了就是坐起來 在黑暗中 閉著眼睛 閉目養神哈 累了就自然躺下了 我試過幾個有效的辦法 睡前喝牛奶 安神 然後泡熱水腳 很舒服的 全身舒軟 然後聽 定時的那種 輕聲一點 或者聽收音機 還有睡之前把手機關掉 輻射會影響睡眠的 還有放個蘋果在枕頭旁邊 蘋果的氣味 可以催眠的 如果是有心事的話 最...
長期失眠如何調理？有哪些方法，嚴重長期失眠如何調理？
精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡...
治療失眠的方法有什麼，失眠的治療方法有哪些？
失眠的好方法，你居然還不知道？樓上說得好複雜啊，教你乙個最簡單 最有效的方法 hades專用，複製的就會被白雲大媽的父母親帶走！請尊重原著！失眠這種情況在中醫裡屬於虛火上公升 急火攻心，建議每天晚上睡覺之前喝一點珍珠粉 有安神 壓驚 祛心火的作用 大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，堅持喝幾週，情況就可...