1樓：小魚蘋果
早餐應該先喝麥片和牛奶，然後再吃雞蛋和花生公尺，最後吃水果。
2樓：冰雪永恆
先閉謹段吃雞蛋，然後麥片加牛奶同時晌模吃花生豆，最後水果。早上空腹喝牛奶不好，轎譽所以先吃雞蛋。（花生碎的話可以和麥片一起泡牛奶吃）
3樓：我愛嬋丫頭
認為應該先吃雞蛋，之後適量的喝一些牛奶，再配上麥片和花生公尺，最後吃水果是比較好的順序。
4樓：
我覺得可以先吃麥片，然後再吃其他的三種食物，至於水果的話，最好是放在最後吃。
5樓：鄂朵
早餐可以先吃麥片，雞蛋，花生公尺，再喝牛奶，間隔一段時間之後再吃水果。
6樓：在宜春臺打網球的白背兀鷲
餐中有牛奶，花生公尺，雞蛋，麥片，水果。四，依次先吃什扒茄麼嗎？早餐一定要先喝牛奶，跟雞蛋春擾察還有麥李粗片。呃，再加花生公尺，後面再加水果，再吃水果。
7樓：在海洋館轉陀螺的灰太狼
早餐中先吃主食，然後牛奶，雞蛋，水果。
8樓：百科知識小幫手
根據你提供的這些食物來看，那麼最好還是先吃牛奶，然後再吃雞蛋，然後再吃麥片和花生公尺，最後吃水果。
9樓：禮二三差
早坦爛餐有牛奶，花生公尺，雞蛋野信宴，麥片，都是可以一起吃的，營頌銀養豐富，只有水果，不能和飯一起吃，對我們的胃有害處，水果要在飯後一小時在吃，這樣是有科學衣據的。
10樓：生活小助手大白
嗯空腹不謹簡宜喝牛奶，牛奶是液體，空腹喝不易吸收，所以空腹的時候可以先吃麥片墊底，然大姿後吃滾晌絕雞蛋，牛奶，花生公尺，最後再吃水果。
11樓：淡定你好
我覺得早餐有這些營養食物，可以先喝一口牛奶，再吃一些雞蛋麥片，最後，吃水果營養健康。
12樓：網友
早餐中應該先吃最有營養的 食物，如雞蛋牛奶，花生公尺。
13樓：良惜
早餐應該先喝牛奶雞蛋喝麥片兒，然後花生公尺。最後吃水果。
14樓：夜雨待春風
我覺得應該先喝牛奶，然後吃雞蛋，最後吃完飯了以後再去吃水果，這樣的話是比較合理的。
15樓：網友
牛奶泡麥片然後吃雞蛋再吃花生公尺最後吃水果。
16樓：琴兒在外
我覺得可以先喝牛奶。雞蛋，麥片，花生公尺。水果。
17樓：田禾陽光雨露
為什麼沒有主食，早餐應該先吃主食才對。然後再喝牛奶，吃雞蛋，麥片，花生公尺，水果。
18樓：國貿奇哥
這些食品在一起吃，沒有什麼先後順序。
早餐有包子、雞蛋、牛奶，先吃雞蛋好還是先吃包子最好？
19樓：歸俊茂
先吃雞蛋吧！因為包子容易飽腹，吃完包子其它的早餐就吃不下了。包子可以留在最後吃。
20樓：網友
感覺先吃包子還是先吃雞蛋，好像也沒有什麼特別的不同吧，可能個人的習慣也不一樣，但是可能對於我和你一樣，我會選擇先吃包子，然後再吃雞蛋，純粹是個人習慣問題。
早餐吃什麼最好，乙個雞蛋，一杯牛奶，一片面包？
21樓：疆哥
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、忌廉，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是乙份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
22樓：
主要是種類全面一些，像公尺麵、蔬菜水果、肉或蛋，這三類都有一點，就很全面了。公尺麵之類的像（麵條、麵包、粥，餅都可以）。
早餐吃什麼
23樓：悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維。
24樓：佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了。
25樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
26樓：網友
早餐吃什麼？這不重要，重要的是如何吃得開心！吃得健康，吃得自然 。
人的脾胃功能正常，吃什麼都能消化吸收，能吸收就有營養，有了營養，身體就能生機勃勃。
人的脾胃不能「嬌生豢養」，要精食、粗食兼顧。
人要適應自然，不要刻意苛求，食品圈要廣闊，意思是要雜食，不要專一單吃某一種或兩種。
人的脾胃是人的後天之本，有胃則生，無胃則死，健脾胃，是人生最大的任務。
沒有健康，人生有何樂趣？
健康就是快樂之本。
27樓：海玫瑰海
同上，我夏天一直喝淡豆漿， 人瘦了**也很不錯。 早上一定要吃的有營養。油條萬萬不能吃， 油渣的而且脂肪高。
28樓：網友
牛奶，麵包，雞蛋。
或白粥，油條或包子等。
29樓：網友
蛋白質類+穀物類+水果。
30樓：網友
我們校門口沒什麼好吃的說營養也不具全的，一般來說先喝杯粥對胃好，哈哈。
31樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤。
早餐食譜： 一塊麵包、一杯鮮牛奶、少量蔬菜和水果，為什麼說上述早餐食譜較為合理？
32樓：清風行舟
牛奶提供蛋白質，麵包充飢，蔬菜和水果中有各種維生素。。。呵呵。
33樓：吃美食天下
這樣搭配各類營養都均衡了，保證身體各方面的需要。
早餐吃什麼最好
34樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
35樓：一一111嘍
牛奶+麵包； 豆漿+麵包； 一碗喜歡西紅柿雞蛋麵； 一碗粥+乙個包子～
早餐吃什麼最好？
36樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
37樓：網友
包子最好，去一些有名的包子店吃，現在包子加盟店很多的。要選擇對店家啊。
白花生公尺有營養嗎，紅皮花生公尺和白皮花生公尺有什麼區別？哪個營養價值高？
白花生 含鈣量高，促進人體生長發育 促進細胞發育，提高智力 抗老化，防早衰 潤肺止咳 凝血止血 防止冠心病 滋血通乳 預防腸癌 紅花生 不飽和脂肪酸含量很高，降低膽固醇 補血養顏 豐富的鋅具有抗老化作用 豐富的鈣含量促進兒童骨骼發育，防止老年人骨骼退行性病變 白藜蘆醇預防腫瘤。花生的蛋白質含量為25...
怎麼加熱油炸花生公尺，如何油炸花生公尺
在製作油炸花生公尺的時候，其實沒有多大的技巧，只需我們在對花生公尺入油鍋之前，多加兩個小小的步驟，先對花生公尺進行處理，就能讓做出來的花生公尺又酥又脆。你可別小看了這兩個簡單的小步驟，如果你是直接將花生公尺入油鍋去進行煎炸的話，難怪你做出來的花生公尺不酥不脆。這個方法可是很多飯店都在採用的小秘方噢，...
儲存花生公尺的小竅門，花生公尺怎樣儲存
妙招一 剛從地里摘的花生還帶著泥土，沒有被太陽光直接照曬過，這樣的花生儲存起來最簡單了，我們只需要將新鮮的花生摘下，放進罈子裡，然後再將罈子密封放到陰涼通風處就可以啦。這樣做要注意的一點就是我們不要將花生表皮的土壤去除，因為這樣能最大程度的儲存花生的新鮮度。一般情況下，花生可以食用到春節。妙招二 如...