1樓：網友
減少午睡時間是可以緩解失眠的，美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長，入睡半小時後進入深睡眠，這時正處於中樞神經抑制的階段，流經腦組織的血液相對減少，人體肌肉放鬆狀態，體內代謝過程相對減少。若此刻醒來，大腦皮質的抑制尚未解除，易出現周身不適、頭暈眼花、疲勞不堪的症狀。所以午睡不宜過長，以20~30分鐘左右為宜。
2樓：網友
你好！我因為不睡午覺是解決不了，緩解不了失眠的，失眠的話，那是因為你心裡有事情，或者是壓力比較大，所以才導致失眠。
3樓：翼飛
可以是適當緩解一下的。失眠的**總體來說主要有兩種方法：一是培養和堅持良好的睡眠習慣；二是根據失眠**，採用行為**和藥物**。
4樓：弓思
不睡午覺並不能緩解失眠，失眠最好還是調理一下，長時間失眠休息不好免疫力會下降的。
5樓：樂觀的小田
不睡午覺的話也會影響到下午的工作或者是學習呀。
為什麼失眠人別午休，一午休更睡不著？
6樓：太宗招手
我認為失眠的人中午還是要睡午覺補補好，但是時間不要長，10分鐘左右就行了，太長了夜裡又睡不著，吧。
7樓：道通達遠
失眠的人在晚上輾轉反側，難以入睡，心中思緒萬千，滿腦子都是瑣碎小事，想來想去，如同放電影一般，在大腦裡來回**。多多少少有些強迫症的症狀，越是想入睡，去睡越困難，始終感覺有任務沒有完成，還有很重要的「小事」沒做。
在這種情況下，晚上的睡眠質量不好，深度睡眠幾乎沒有，導致身體疲憊，在白天感覺大腦昏昏沉沉，頭疼難以忍受。等到了午休時間，可能實在熬不住，中午就會睡一大覺。
這樣的結果是，中午睡了不少，等到了晚上，又不困了，又開始了失眠的過程，所以會出現題目中的疑問。
8樓：北極雪
首先要徹底放棄對失眠的擔心，在入睡前要做一些自我放鬆的練習，順其自然反而到時候容易入睡，其次儘可能地消除引起失眠的誘因，比如說緊張過度，勞累生活的不規律等等。
9樓：帳號已登出
因為午休補充了一定的睡眠時間，那麼針對於這種失眠的人，在不困的情況下就很難再睡覺，因此就會出現睡不著的情況。
10樓：網友
因為你的瞌睡不好睡中午休息後你就不容易犯困到了晚上你就更睡不著了，有的人是這樣子的。
11樓：金木研
因為實名人一旦無休的話，中午睡著了，睡得多了，那麼晚上更加睡不著了呀，因為他們中午睡了，晚上就更不困了。
12樓：窮是誰的錯
失眠的人白天壓根就不能睡覺，睡一會晚上就不用想著睡覺了，晚上睡覺是為了讓身體得到修養，是身體的自我保護，是一種維修手段。
13樓：清昊蒼
本來你那夜間睡眠就不足。你白天下午睡足了，我們晚上就不困。
14樓：匿名使用者
午休還是要控制時間，一般來說半個小時到乙個小時足夠了，睡久了晚上就睡不著了。
對於你這種情況我建議你睡前放一點輕**來伴睡。
15樓：匿名使用者
是的，白天睡夠了？晚上肯定更不容易入睡。
16樓：我來也
為什麼要失眠的人，別午休一午休更睡不著了，對呀，你午休中午睡一會兒，晚上肯定是睡不著，因為我也是個失眠患者。
怎樣午睡才不會導致晚上失眠呢？晚上的睡眠與午睡有關嗎？
17樓：f但是
在中午睡覺的時候只睡20分鐘左右就可以了，不要睡太久；當然是有關係的。
18樓：嘉咪學姐
可以休息20分鐘左右，那就不會導致晚上失眠了，晚上的睡眠和午休沒有什麼直接的關係。
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