1樓：常大大璐
有些人的午休時間非常長，但是一般來說，正常的午休40分鐘已經足夠了，因為時間過長的話，人會進入到深度睡眠。如果從深度睡眠醒來的話，人不僅非常困難，而且沒有休息夠，還會感覺到不舒服，所以40分鐘到乙個小時之間對於人進行短暫的休息，已經完全足夠了。
午休的睡眠姿勢也是非常有講究的，一般來說坐著睡和趴著睡，對於人的呼吸健康都是非常不好的，所以在睡覺的時候，最好平躺著睡，因為不正確的睡眠姿勢會壓迫胸部，導致手臂發麻，反而起不到很好的調節身體的作用，睡眠的地方也比較講究，盡量不要睡在地下，因為地下的濕氣比較重，長期睡在地下很容易導致中風。
2樓：夏日陽光暖心房
不要午飯過後立馬睡覺，如果午飯過後立馬睡覺，容易導致積食。如果這樣的午睡方式，最終可能導致的就是在睡的時候，腸胃不能正常蠕動，所導致的後果是消化不良。午睡不需要深度睡眠，就算是安靜的休息十分鐘，依然有恢復體力的作用。
現代化午睡是必須的，但是不要強迫自己。
3樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
4樓：傾心的小北老師
人長期不睡午覺對於健康來說還是有一定危害的，因為睡午覺可以更好的恢復身體，不容易讓身體產生疲勞，而且會讓身體的內分泌平衡，不會出現內分泌不調的狀況。更有利於恢復精力。改善亞健康的狀況。
5樓：專業資深吳老師
會的，長期不睡午覺的話，會導致我們的大腦變得遲鈍，嚴重的話就會對我們健康造成影響。
6樓：情感**系小企鵝老師
長期不睡午覺對於健康的危害不是很大，但是如果條件允許，最好是多睡午覺，可以讓人更加的有活力，有精神等。
中午長期不午睡對身體有害嗎
中午不睡午覺對人的健康有沒有什麼害處?
7樓：想哭想瘋想遺忘
有危害。
因為在人體的降溫排汗過程中，**毛細血管擴張，體內血液分布不平衡，大量血液滯留體表，大腦血液**相對不足，再經過一上午的緊張工作和學習，普遍會感到疲乏和精神不振。如果午飯後正確進行午睡休息，對身體進行及時的調整，對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。但是，如果午休不適當，會適得其反。
注意如下：
1、午睡時間不是越長越好。
午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
2、午睡不要隨遇而安。
不要因為午睡的時間短，就隨便選擇乙個地方就睡覺，特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風或風口處睡覺。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者受涼感冒。
3、不要坐著或趴著睡。
由於條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。
8樓：匿名使用者
午休是休息的一種,在每個歷史時期有不一樣的看法.
就從我國來說《論語》中有這樣一句話"宰予晝寢",就是說孔子的徒弟宰予在白天睡覺.而古代的白天是從朝食開始算,大約是現在的早上4-5 點之間.古人一日兩餐.
是典型的隨太陽活動而活動.所以在孔子時代.有太陽的時間一般是不允許睡覺的.
儘管早上起來很早.但是古代可以"假寐",這個不叫睡覺.結果也出現了 孔子孟子```一大批理論思想軍事人才.
這些人的壽命都不短.(被刑罰處死的不算)
但是到了東漢末年,我們可以從《三國演義》和《三國志》的記載來看,諸葛亮在草堂睡午覺,劉備在外等候沒有認為是違反禮節的問題.反到是張飛等要去叫醒諸葛亮,這說明當時叫醒白天睡覺的人其實是可以的.也就是說在士人中有人睡午覺.
社會並沒有對這個事情做太多的關注.結果睡出了諸葛亮這個人才.他也算是壽終正寢.
綜上,午休的問題是個人問題.看你的精神好不好了.希望能給你點幫助呵呵
9樓：
沒有害處，不過如果適當睡會，會有益健康的。舉個例子，如果你運動完感覺累了，就可以坐會休息，午休就是中間的休息，不休息也沒事，休息一會也無妨啊
10樓：努力且心誠則靈
如果你晚上睡眠充足,中午沒有睏意,那不睡中覺也沒問題.
不看會後悔，長期不睡午覺的人，身體出現了哪些問題？
11樓：大叔
在網路上一直流行著一句話，也有著很大的調侃行為，那就是中午不睡，下午崩潰。雖然這句話調侃的意思很濃厚，但確實中午如果沒有睡午覺習慣的人，他們的身體還會有很大的危害。
沒有睡午覺習慣的人，最顯著的一點，那就是**暗沉，其實睡午覺還有乙個別稱，那就是美容覺，讓身體進行乙個短時間的放鬆之後，促進血液流速，可以讓我們的**靚麗有光澤，所以經常睡午覺的人，他們的**大部分都很好，就是這樣乙個道理。
而且保持睡午覺的人，他們發生腦梗的機率會更小，很多的年輕人在工作的時候，會突發腦梗而死亡，這已經不是乙個新鮮的事情，就是因為工作強度太大，一直需要用腦力活動，而且從早晨8:00上班，一直到晚上5:00這種超負荷的腦力運動，發生腦梗的機率是巨大的，如果說在中午的時候給大腦乙個休息的時間，哪怕只有短短的半個小時，也是起到了緩解的作用。
不要小看睡午覺那麼短的時間，當我們的頭腦放鬆之後，整個下午的精力都是非常充沛的，否則自己的頭腦，也一直在這種昏昏沉沉當中度過。
作為乙個企業的領導，其實我覺得他們應該給予員工中午休息的時間長一些，首先也是對於員工的一種關愛，其實也是提高工作效率的一種方法。千萬不要用咖啡來進行提神醒腦，因為我們的大腦，會逐漸的依賴於咖啡就像香菸一樣成癮。
12樓：生活達人小鄭老師
長期不睡午覺的人確實容易產生這個**暗沉，容易長痘。
13樓：匿名使用者
長期不睡午覺的人，可能精力劇沒有那麼旺盛。
14樓：多肉
身體可有可能出現一些精神方面的問題，比如說精神萎靡不振。
15樓：時光匆匆
長期不午睡的人，一般比較容易衰老，**也黯淡。
16樓：百葉度專
長期不睡午覺的人，可能身體有點疲憊，**也沒有光澤。
17樓：匿名使用者
長期不睡午覺的，心火上炎，導致心煩失眠，影響工作效率。
18樓：哈哈哈抉擇哈哈
其實我感覺跟個人體質有關，並不是說不睡午覺就容易出問題。
19樓：秋白同學
長期不睡午覺的人很有可能心臟出現問題。
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