吃哪些食物有助於增強免疫力？

1樓：網友

西紅柿是最好的一款食物。最重要的原因就是，番茄中含有很多的抗氧化因子，番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時t淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

這些都是有幫助的，對於人體。

2樓：9267滅韓賀泊

吃一些穀物，大蒜，還有牛肉以及南瓜，都可以提高人體自身的免疫力。穀物可以起到抗氧化的作用，大蒜可以抗感染，牛肉可以補鋅，而南瓜性溫，富含豐富的胡蘿蔔素還有b族維生素等成分，可以起到健胃消食，保護胃腸道黏膜的作用。

3樓：沉夜孤星

當然就是蘑菇了，因為蘑菇有一些營養元素。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。

吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。然後就是西蘭花也非常有益於人體增加免疫力。

4樓：鬱樂珍

吃香蕉就能夠有助於增強免疫力，香蕉這樣的一種水果是老少皆宜的水果，並且香蕉是含有著一種被稱為生物鹼的物質，可以去振奮精神，提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素b6的超級**，這些都可以去幫助大腦製造血清素，減少抑鬱。

5樓：峰佘無敵

其實你想要增強免疫力的話，那麼我一定要建議你多吃一些胡蘿蔔，因為胡蘿蔔是通過科學研究所得到的這樣一種結論，他真的是有豐富的胡蘿蔔素，能夠在身體當中轉化為維生素a增強免疫系統，真的是比較有用的一種食物。

6樓：星座家

有這樣一些能夠有助於增加免疫力的食物，胡蘿蔔素是有利於能夠增強人體抗病菌能力，而且有助於上呼吸道的保健，蒸熟了吃之後能夠增加免疫力，還有就是菠菜菠菜的根具有抗菌作用，可以增強免疫力，除此之外還有洋蔥洋蔥，富含植物殺菌素也可以提高免疫力。

7樓：娘48825律偎

如果你想要通過吃東西來增強免疫力的話，那麼我覺得，大蒜是能夠去增強你免疫力的，因為大蒜當中的硫化混合物被證實能夠殺死細菌，預防一些疾病，所以說在你做菜的時候加入一些蒜是很有用的，是一種很強有力的殺菌食材，對於你的免疫力來說是有增強效果的。

8樓：的魂海

食物，比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。

9樓：南方健康

吃哪些食物能提高免疫力？