1樓：家居買買菌
如果身體酸沉、並且免疫力下降的話，可以吃一些含有蛋白質的食物。例如葡萄，士多啤梨，藍莓，獼猴桃等水果，這些都是很平常見的，而且還可以提高免疫力。因為要知道其實免疫系統就是人類身體中非常重要的一道防線，很多人都會覺得免疫系統強大的話，就會讓人遠離感冒。
但其實免疫系統對於人體的健康並不值如此，它可以幫助延緩衰老，在提高自身的自愈能力的同時，也可以避免一些病毒的感染。<>
營養元素但是要知道現在人們的生活水平也在不斷的提高，還有很多的年輕人也在生活上面有著很大的壓力，所以會出現這種免疫力下降的問題。在下降的同時不僅會有感冒的風險，同時還會讓人的身體逐漸虛弱，在乏力不適的同時也會影響到睡眠質量。那麼在補充優質蛋白的同時，要知道，其實蛋白質和人身體的各種功能之間是相互依託的，這是身體中的一種營養元素。
提高免疫力如果體內的蛋白質足夠豐富的話，那麼就可以給身體提供需要的能量，並且保持各個部位的正常運轉。而且如果蛋白質比較充足的話，那麼身體免疫力就會提高，而且也會降低患病的風險。對於這些免疫力比較差的人而言，吃一些含有優質蛋白質的食物，像肉蛋或者奶類的食物，非常的有好處。
飲食健康同時大家也知道，其實吃水果對於身體而言就是乙個大補的存在，水果可以補充身體中的水分。在這其中有維生素以及各種礦物質還有微量元素，都能夠提公升身體中的免疫力，也可以適當的在吃一些水果的同時還吃一些漿果類的水果。因為這些水果裡面所含有的花青素能夠幫助身體延緩衰老，而且還可以提公升身體中的免疫力。
所以在日常飲食中一定要注意保持好正常的飲食，生活，一定會讓身體更加健康。
2樓：青楓侃
在平時應該多吃一些雞蛋，豆漿，三文魚，金槍魚，海參，牛肉，裡脊肉，牛奶，蘑菇，香菇，銀耳，黑木耳，或者是可以吃一些豆製品，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠提高免疫力，增強身體機能的抵抗力。
3樓：陳遠紅紅紅
可以吃低脂酸奶，葡萄柚，白蘑菇，還可以補充一些維生素c，吃一些新鮮的水果蔬菜，這些食物都是可以改善的，可以提公升自己的免疫力。
4樓：懶得可愛的小李
可以多吃木耳，金針菇，海鮮，菇，海帶，蘋果，芒果，獼猴桃，也可以多吃一些堅果，這些都是非常好的選擇。
身體酸沉的原因是什麼？吃哪些食物可以改善？
5樓：閒時聊社會百態
最後就是對於我們來說，在日常生活當中多吃一些魚類以及富含氨基酸的食物，也可以幫助我們緩解身體痠疼，要知道魚類或者一些富含氨基酸的食物，它可以有效的幫助我們人體去除乳酸的含量，而一旦我們人體乳酸含量降低的話，那麼我們就能夠更好的消除疲勞，使得我們每天都充滿活力。
6樓：巨蟹阿斯頓
是因為身體疲勞，心情不好，有抑鬱症，所以身體會比較沉，可以吃綠色的蔬菜，比如胡蘿蔔，西蘭花，紫甘藍，然後吃水果，吃香蕉，獼猴桃，菠蘿，這樣就可以改善。
7樓：愛仕達各色
很有可能是因為過度勞累的原因導致的，一定要注意休息，可以多吃蘋果，香蕉，梨，哈密瓜，西瓜，這些水果都會補充營養。
8樓：浩海永寧
是因為過度勞累引起的肌肉痠痛，所以感覺身體非常的沉重，可以多去休息，吃蔬菜和水果，比如吃蘋果，香蕉芒果，獼猴桃，荔枝，然後喝茶，這樣就可以改善。
是什麼原因導致免疫力下降？吃哪些食物可以改善？
9樓：牢問佛
引言：對於孩子來說免疫力不是特別的強，這個時候父母就需要及時的給孩子補充營養，這樣才能夠提高孩子的抵抗力。那麼如果孩子的免疫力低下是由於營養不足才會導致的，因為免疫力本身就是人體自身的一種防禦的機制。
是人體用來識別和消滅外來侵入的異常事物，一旦發現免疫力低下，人們就很容易得病。如果由於自己的心裡緊張就會對大腦的神經造成影響，而且內分泌系統也會紊亂。所以這個時候長時間處於情緒緊繃的情況，那麼對於自己的免疫力來說也是非常有影響的。
那麼吃哪些食物是可以改善的呢？在這裡有以下看法，希望能夠幫助大家解決問題。
白蘿蔔相信大家都知道，白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食都可以。但是味道有點兒辛辣，可以預防感冒的功效，蘿蔔姜棗湯就能夠有止咳化痰的功效可以幫助大家**風寒感冒。所以對於那些免疫力不是很強的人來說，都是非常有效果的。
大白菜大白菜在人們的生活中扮演著不可或缺的角色，因為父母也知道孩子正在長身體的時候，這個時候就應該多補充一些蔬菜。那麼白菜就能夠清肺化痰，能夠增強人體的免疫力，對感冒有一定的預防和**的效果。所以經常吃大白菜的話，就能夠提高自己的免疫力。
大蒜相信孩子都不喜歡吃大蒜，但是像年齡比較大的父母就知道大蒜是被稱作為天然的植物廣譜抗菌素。因為有關的專家指出，大蒜裡面含有一種物質，能夠對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用。這樣就能夠預防感冒，減輕發燒等感冒的症狀，通過這樣就能夠有效的提高自己的抵抗力。
10樓：愛心的學姐
是因為年齡的原因比較偏小或者是偏高，還有可能是因為自己在日常生活中，飲食不規律造成的，可以多去吃一些牛奶，豆腐，黑豆，雞蛋，黃瓜，西紅柿，蘋果，這些食物都是可以改善的。
11樓：創作者
不注意自己的身體情況，生活壓力大，沒有合理的生活習慣，沒有很好的飲食習慣，就會導致免疫力低下的，可以多吃蘋果，梨，香蕉，葡萄，蔬菜，這樣可以提高身體的免疫力。
12樓：自己滴定
主要是因為挑食，還有就是平時熬夜沒有好好吃飯，經常吃一些垃圾食品，都會導致免疫力下降。可以多吃蘋果，香蕉，葡萄，荔枝，橘子，柚子，還有就是也可以吃一些粗糧。這樣的話都是可以起到一定的改善作用。
身體免疫力下降 應該吃些什麼東西好呢
13樓：網友
補充維生素c是便宜辦法，有條件可以吃牛初乳。
免疫力下降吃什麼好
14樓：匿名使用者
人體免疫力就是抵抗力。 人體自身有一套免疫系統，當遇到病毒入侵時，就會自發產生抗體（抗**子）來殺滅病毒，使人體有一定的抗病能力，這就是人體免疫力。每個人的免疫力是不同的，免疫力強的人不易生病，而免疫力弱的人一遇到病毒侵襲，就易誘發各種病症。
提高機體免疫力功能的製劑有哪些。
1）經常參加有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等，增強自身的免疫力；
2）勤開窗，多換氣，養成勤洗手少摸臉的好習慣，減少病毒在手上停留的時間，避免感染；
3）多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜；
4）及時補充維生素c，能提高機體免疫力，抵禦感冒侵入。
5)可以吃稀牌公司的靈芝孢子粉膠囊增強免疫力。
祝你健康。
15樓：匿名使用者
你好，多吃點 新鮮水果蔬菜，注重合理的營養搭配與補充，千萬別猛補某一樣食物，要做到廣泛性的食物攝取！還可以服用稀牌粉膠囊增強自身機體免疫力。
16樓：懶懶的髮簪搜欄
可以艾灸，平時注意保養。
17樓：來自青龍山弱柳扶風的公尺蘭草
為什麼醫生都不給我打提高免疫力的針。
免疫力下降吃什麼好
18樓：健康小馬甲
免疫力下降，對我們的身體有一定的危害作用。比如身體有傷口，由於免疫力下降，因此這個傷口很難癒合。那免疫力下降是因為什麼呢？
很多人由於長期生活不規律，平時不注意鍛鍊，這很容易出現免疫力下降以及精神頹廢等。而且免疫力的下降，很容易導致人體出現感冒。一旦發現自己的免疫功能下降，那麼就要及時的調整這個問題。
在平頃漏時的生活中，我們應該多吃一些提高免疫力的食物，另外，保持規律的作息時間也非常重要。
免疫力下降吃什麼好
1、香蕉。香蕉含有豐富的維生素b6，而維生素b6對於人體增強免疫力有很好的幫助效果。這也就是為什麼很多人在運動過後喜歡用香蕉來補充能量，就是因為香蕉的這個功能。
而且香蕉當中孝羨所含的維生素b6還可以保護肝臟不患結石，對於**失眠也有很好的效果。另外，雞肉、動物肝臟、土豆、梨子、葵花子等也都含有豐富的維生素b6，對於人體提高免疫力也是非常有幫助的。
2、娃娃菜。娃娃菜就是我們經常見到的抄小白菜，體積雖然小，但是它的鉀含量卻要比白菜高很多。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，對於那些經常有倦怠感的人來說，多吃一些娃娃菜是非常不錯的。
雀慎爛而且娃娃菜對於提高人體的免疫力，預防膠原病發生和預防骨質蔬松症也很有幫助效果。
3、葡萄乾。我們都知道葡萄具有延緩衰老，美容養顏的功效。其實，葡萄除了延緩衰老，美容養顏之外，它含有豐富的天然果糖，對於快速補充能量具有很大的幫助。
每天適量的吃一點葡萄乾，可以緩解手腳冰涼，提高免疫力，腰痛，貧血等症狀。另外，葡萄對於降低膽固醇和疏通腸道也很具有效果。
4、蘑菇。蘑菇當中含有一種被稱為蘑菇多糖的成分，它能夠增加擊退外敵的免疫細胞數量。從而起到增強抵抗力的效果。另外，大蒜也可以增強抵抗力和抑制癌細胞生產的效果。
秋季我們通常看到醫院有很多呼吸道感染的病人，其實就是因為他們身體抵抗力下降所引起的。如果不注意身體的調節，讓免疫功能下降，那麼就很容易受到外界天氣的變化，出現體溫失調的症狀。另外，免疫力下降，還有很多症狀，如果發現自己免疫力下降，那麼應該及時做好調整，多進行戶外的鍛鍊，保持營養的充分攝入來增強人體的抵抗力。
身體的免疫力下降該怎么辦啊，身體的免疫力下降該怎麼辦啊
免疫力的下降是造成各類疾病的主要原因，你可以通過，一是不斷的鍛鍊，適當的運動。二增加能夠幫助免疫力提高的營養素，如蛋白質 維生素b 維生素c 維生素e 維生素a礦物質，三消除疲勞狀態，放鬆，避免應急反應。四經常吃能生吃各種能夠生吃的食物，以獲取大量的酵素！為自己提高免疫力 人體免疫力下降到50該怎麼...
為提高免疫力，可以吃哪些食物呢？
可以多吃一些雞肉，魚肉，海帶，鴨肉，牛肉，雞蛋，還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣都可以提高自身的免疫力。增強免疫力，應該合理食用富含優質蛋白質 維生素 微量元素的食物。蛋白質參與人體組織的代謝 修復和更新，維持人體健康和生命活動，是免疫的物質基礎，也是構成身體內抗體的主要成分，因此人體內蛋白質不能...
可以增加免疫力的食物有哪些，哪些食物可以增強免疫力？
飲食注意 1 多喝酸奶 堅持均衡飲食，如果人出現酗酒 精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。2 多飲開水 記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤 多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分...