1樓：匿名使用者
太有可能了，只要自己堅持沒有辦不到的。
2樓：tangyao歲月
肯定啊，我兩個月就減了，但是現在140減不下去，打算跑跑步，看能不能再減點。
130斤乙個月可以減去多少。
3樓：橘說娛樂
這個需要看個人情況的。一般10-30斤。
1．跳繩**法。
跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效**。為了能真正達到您想 要減掉的數量， 您必須每天堅持跳繩30分鐘。
2．游泳**法。
在夏天的時候游泳是最常見的**方法，游泳屬於有氧運動之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時候您必 須做更多呼吸運動和減少缺氧訓練。另外，游泳的時間應在一小時或以上。
3．慢跑**法。
慢跑的動作 簡單，容易掌握。慢跑是全面的易於調整的運動，並且**效果極佳。因此，這項運動在中年婦女和體質虛弱的女性中最為歡迎。
慢跑已成為**肥胖、抑鬱、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。
跑步方法：跑步**第一步：運動前預熱。
跑步前要有個熱身的過程，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉，幫助身體進入準備狀態，然後從低強度運動開始，逐漸進入適當強 度的運動。
跑步**第二步：持續時間。
一般的有氧運動時間都要求在20分鐘以上，甚至長達1~2個小時，這主要是根據個人體質而定。有氧跑步不要求天天進行 ，一週進行3~ 5次即可，或隔天鍛鍊，次數太少難以達到鍛鍊的目的。
跑步**第三步：跑步速度。
開始跑步後，跑步者要特別注意跑步的速度。對**者而言，最適合的跑步速度就是「聊天速度」，既能夠和一起跑步的朋友一邊聊天一邊跑步的慢速度。實際上，只有這個速度才是符合有氧運動指標的運動速度，既不會使心跳數過快，也不會讓人感覺太累。
由於慢跑要堅持比較長的時間才有效果，所以，慢跑可以以慢速度開始跑步，可以 讓身體有個過渡的 適應期。等身體適應後，跑步速度也會慢慢加快了。
跑步**見效的快慢取決於跑步的具體情況，還有個人體質，並不能一概而論。
一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每 周堅持4-5次，同時飲食比較規律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響。所以，要根據整體 執**況才能看出跑步**的效果。
4．球類運動法。
所有的有氧運動都能助您減掉脂肪， 球類運動當然也不例外。具有強烈節奏感和濃厚興趣的人對球類運動特別熱衷。大多數的中國人和外國肥胖患者都把球類運動看作**的靈丹妙藥。
4樓：匿名使用者
那 就 要 看 看 你的 肉是 松的還是比較緊繃的 了 鬆弛點的比較好**一些~憑感覺一月怎麼也得見15斤那麼 比較緊繃的話就五六斤左右把~我 感覺是這樣的 `
如何在兩個月內從105斤減到85斤
本人45 歲，之前體重一直在95斤上下，就前年過個年，管不住嘴整天吃吃吃，結果悲劇了！年後一稱105斤！三個星期就肥了整整10斤！那時開始天天跑步10來公里，再走路10 來公里，每天這樣運動20公里左右，雖然一直瘦不了多少，但身體比以前好了很好，收穫了健康也很開心！現時體重101斤，檢測身體年齡是3...
如何在兩個月內130斤瘦到110斤
兩個月，從130斤瘦到110斤，每個月瘦10斤，每三天瘦1斤。只吃早飯和午飯，八分飽，不吃晚飯。嚴格控制不吃零食。早晚各走步半小時，不要做劇烈運動，會使你飢餓感增強，有氧運動就可以了。堅持這樣，肯定能 成功。瘦二十斤的體重，那麼脂肪起碼需要消耗6公斤左右，1公斤脂肪需要消耗7700大卡的熱量，6公斤...
倆個月瘦12斤可能嗎，兩個月健康減肥12斤可能嗎？
可以，合理 速度就是乙個月 5 6斤 1，跑步 跑步是最簡略的運動，人人可做，最佳在室外運動，因為外面氧氣滿意。跑步前要做好熱身動作，穿好運動鞋和運動衣就能夠開端了，30分鐘擺布較為合適。最佳能找一自個一同，這樣就不太單調了，能長時刻堅持下去。想 瘦 的話 5 2 3 0 8 9 9 9 0 復 制...