1樓：匿名使用者
原因在你啊，以後每次考完，都不要太在意分數，還要對孩子說，沒事，不要看重分數，努力就行。慢慢就好了。
怎樣疏導和調節孩子的考試恐懼症?
2樓：愛情調味劑
引導孩子正確看待考試的意義，不要過分把個人前途和一兩次考試的結果聯絡起來，要允許孩子犯錯誤，給他們犯錯誤的機會。
要讓孩子知道，考試中隨機因素很多，就算平時準備蔽塵滲了很久也會因為各種意想不到的原因改變自己對考試的預期。所以，考試不是一錘定音的測量方式，一次考砸了沒關係。要疏導孩子把考試結果看淡，重視學習本身的意義，加強自信心，要用堅不可摧的毅力反覆嘗試。
不要給孩子過度的壓力，鼓勵孩子放鬆心情，愉快地學習，不要總看自己離目標有多遠，而要珍惜已經達到的目標。不要給自己定不合實巨集脊際的目標，要抱著自然平靜的心態配合老師完成對教學的檢驗。一般地說，乙個人的能力是穩定的，不會在一兩次考試中發生大起大落，所以要相信自己不可能突然間發揮失常。
4考試失敗後家長老師不要責怪孩子。首先要分析失敗的原因，是心理狀態不好還是知識掌兄喊握不牢固，還是速度太慢、對題型不熟，在充分分析了失敗的因素後再逐一解決這些問題。考試最大的意義在於它可以幫助自己找出很多不足。
平時紮實用功，多記多練，不要等到考試前來折磨自己。考試時要提醒自己別緊張，最糟糕的結果不過是考不好，沒什麼大不了的。考試前注意營養的補充和適度的休息，過度勞累可能影響考試的發揮。
6特別緊張的時候可以放下筆來，做三次深呼吸，要緩慢地、深深地吸氣、呼氣，可以閉上眼睛五秒鐘。如果心情急躁，可以在手心裡寫乙個大大的「靜」字，每當開始緊張時，凝視著這個字，心情就自然舒緩下來了；也可以準備一杯糖水，感到心悸、心慌時馬上喝幾口水，補充葡萄糖。就算真的沒有複習好，考試一日開始就不要自責了，因為你沒複習到的內容不一定會考到，即使考到了你也不一定不會做。
怎麼克服孩子的考試恐懼症？
3樓：無級abc老師
你好，克服孩子的考試恐懼症，你可以試著從以下幾點入手：
第一，要正視自己的能力，如果自己的能力有限，就不要給自己過高的壓力，也不要盲目的拿自己和別的考生比較。你需要做的就是調整好自己的心態，盡力而為就好。
第二，情緒釋放。是克服考前緊張的有效手段之一，有些考生考前緊張是由於負面情緒不斷積壓引起的。所以考生要學會通過聊天來調整自己，尤其是通過向好友或是親人聊天，或是自己寫一些日記，只要你把心裡所想的說出來，就會發現輕鬆了很多。
第三，考生進行適當的體力勞動，可以減輕考生壓力，緩解疲勞。
第。四、調節好睡眠：考試將近，很多人都通過減少睡眠來背書，但是這一種做法對於精神狀態的影響是極大的。如果長期缺乏睡眠，容易影響到內分泌，導致軀體性症狀的同時，還有可能導致考前緊張加重。
因此，建議考生在考試之前，保證擁有每天不少於8個小時的睡眠，以此來讓身體逐漸好轉。
第。五、家庭調節：在家庭中，如果家長對孩子的期待過高同樣會導致考生出現精神緊張等問題，所以必須要重視家庭調節，讓孩子可以更加好的放鬆。
最後，有乙個良好的心態是十分必要的，建議在生活中重視調整方法。除了使用以上方法進行調整之外，考生還可以通過聽**、冥想、自我激勵等方法進行調整，讓考前緊張的問題得到解決。
4樓：網友
一是深呼吸。人在精神緊張時就會心慌氣短，做幾下深呼吸便能緩解。具體做法是：
用力地吸氣，吸滿，讓腹部膨脹起來，憋住氣，再慢慢吐氣，吐長氣。這樣連續做幾遍，心跳就會變慢，呼吸就會變勻，心情就會逐漸平靜下來。
二是放鬆肌肉。人的身心是乙個整體，心理緊張會帶來全身的緊張，肌肉會僵硬，動作會不靈活。直接放鬆肌肉很難，我們可以採取「以毒攻毒」的方法，比如把全身所有能控制的肌肉都繃緊，緊到不能再緊，進而再放鬆，這樣從頭到腳反覆做幾次，便會感到全身鬆軟，骨骼肌放鬆了，內臟也會放鬆，並使大腦入靜。
每當學習累了或課間休息時，不妨打打哈欠、伸伸懶腰，不但可恢復精力，還可提高學習效率。當考生在考場上遇到難題精神緊張時，也可以做幾下深呼吸緩解心慌，或通過用手搓搓臉、撓撓頭皮的方式放鬆一下。
三是採取意象法。在柔和的**背景下，以低沉緩慢的語調描繪出各種美好的景色，配以流水聲、海浪聲或鳥叫蟲鳴等音響效果，讓人通過視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等去感受，輔之以深呼吸和肌肉放鬆練習，並以積極向上的指導語給人以激勵，不但可助人緩解焦慮，還可增強自信、開發潛能。
5樓：傑良心理諮詢室
你好，你所提到的孩子的這種考試恐懼症，我認為，可以初步考慮為期待性焦慮，這是一種消極心態，具有明顯的情景性特點。因此，要想讓孩子克服這一心態，我建議你，當前你需要考慮的是幫助孩子尋求我為孩子提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢服務，來幫助孩子重構學習考試方面新的信念，讓孩子能更有效地消除導致孩子產生期待性焦慮的心理因素等，必要的時候，可能也需要為你們家長提供親子關係與親子教育方面的專業心理諮詢服務，從而更有利於孩子能儘快地恢復正常的學習和精神狀態。
6樓：走路笑嘻嘻
考得不好也不要怪他 多加引導。
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