1樓:吳小姐**八卦
到了寒露時節就代表著天氣要從涼爽直接轉為寒冷,這個時候也是養生的,關鍵時候一定要注意保暖問題。
寒露也是24節氣中的乙個節氣是第17個,節氣到了寒露時節,天氣就會變得越來越冷,下乙個節氣就是霜降,這個時候就開始養生了,人們的生活習慣也可以跟隨陰陽進行變化,當氣候轉變,人們就可以適當的調整自己的生活作息。當寒露來臨之後,人們的習慣就要進行調整,是不能夠露腳的,如果露腳踝容易感冒,人的身體容易有風邪入侵,因為腳離心臟最遠供血比較差,並且腳部的脂肪含量是不足,的保溫能力也比較差,當腳底受寒之後就會出現呼吸道抵抗力下降,也可能會出現腹瀉,這樣就會誘發感冒或者是哮喘,如果腳長期受涼,還可能會出現風溼性關節炎。
也不要劇烈的運動,劇烈的運動人們會大汗淋漓,毛孔也會開啟的狀態,被寒風吹過之後,寒氣就容易入侵,身體會出現感冒或者是呼吸道方面的感染。在寒露過後運動也要掌握,這不能夠太過於激烈,可以選擇太極慢跑,這樣的有氧運動健身是非常好的。寒露過後樹葉會漸漸的凋零,也會出現小雨人們有悲秋的情節,不能夠憂愁,悲傷是會傷肺的人的身體免疫力也會下降,這個時候情緒的調整是非常重要的,一定要保持積極樂觀的心態。
在這個時候泡腳是非常好的,每天泡腳能夠去除身體中的寒氣,讓身體的新陳代謝速度變快,也能夠改善血液迴圈的狀況,也能夠有養生保健的效果,還能夠提高身體的免疫力。平時多喝一些粥,脾胃功能就會有所改善,消化功能也不會受到影響,還有著補脾養胃以及益氣生津的功效。
2樓:職場百事露露
這個時候多吃蘿蔔,柿子,可以多吃蘑菇,這樣就可以提公升身體能量。
3樓:胖豬的旅遊玩樂
寒露到,天氣由涼爽轉向寒冷。根據中醫「春夏養陽,秋冬養陰」的四時養生理論。這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。
寒露節氣如何養生
4樓:傑傑
寒露在二十四節氣中排列十七,一般出現在每年的十月八日至九日。由於寒露的到來,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節。在自然界中,陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退,陰氣漸生,我們人體的生理活動也要適應自然界的變化。
如果調養不當,人體會出現咽乾、鼻燥、**乾燥等一系列的秋燥症狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥為宜。應多食用芝麻、糯公尺、粳公尺、蜂蜜、乳製品等柔潤食物,同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品,如辣椒、生薑、蔥、蒜類。
精神調養不容忽視,由於氣候漸冷,日照減少,風起葉落,時常在一些人心中引起淒涼之感,出現情緒不穩,易於產生傷感的憂鬱心情。因此,保持良好的心態,培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容。 除此之外,秋季涼爽之時,人們的起居時間也應作相應的調整。
臨床診療中發現,每到氣候變冷,患腦血栓的病人就會增加。分析原因,和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關,人在睡眠時,血流速度減慢,易於形成血栓。(完)
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