1樓：愛聊車的小美
能改善心腦血管，保護心臟：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，有助於預防心臟病的發生。纖維、果膠、抗氧化劑等蘋果成分能降低壞膽固醇，增加體內膽固醇含量，並通過阻斷血管延緩壞膽固醇的產生，蘋果中含有磷、鐵等元素，容易通過腸壁吸收，腦營養豐富，蘋果的香氣是**抑鬱症和抑鬱症的良藥，經過多次體驗，專家發現，在眾多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，對消除心理抑鬱有顯著作用。
蘋果可以改善腎臟或胃的功能，排出廢氣和淨化血液。蘋果營養對抗癌很有用。鈉過多是引起高血壓和心腦血管疾病的重要因素，蘋果、香蕉中含有足夠的鉀，可與體內多餘的鈉結合排出體外，以調節體內鈉、鉀的含量，控制血壓。
鉀離子被認為會進入人體血液。食物纖維可以預防和緩解便秘。但是，補充食物纖維不必吃蘋果。
注意均衡飲食。多吃全穀類、豆類、水果、蔬菜、堅果和種子。你還可以得到大量的食物纖維。
如果想讓牙齒更白更健康，一定要堅持吃蘋果，因為蘋果酸有漂白的效果，能有效清潔牙齒。如果你擔心維甲酸會腐蝕牙齒，你可以用乳酪做蘋果，這樣會限制蘋果的酸度，但是蘋果的維生素c含量非常低，100克蘋果只有4毫克維生素c，還有新鮮的棗子、獼猴桃、橘子、橘子，士多啤梨的維生素c含量遠遠低於蘋果，獼猴桃的維生素c含量是蘋果的20多倍。
所以吃蘋果要儘量選擇中午之前，或者我飯前的時間，或者我飯後的時間，腎病和糖尿病患者不要再吃了，也不要空腹吃。對於血糖控制穩定的糖尿病患者，可以每天吃乙個蘋果，這對你的健康有好處。
2樓：行樂先生
時間長能夠增強身體免疫力，吃水果能夠補充身體的維生素，每天必須要堅持吃乙個蘋果，讓自己的身體更加的健康，不容易生病。
3樓：王志剛剛剛
時間長以後可以達到乙個美容養顏的效果，其實就是看自己來就是**特別有光澤，身體的消化系統也有著非常明顯的提公升，並且可以讓自己的免疫力提高。
4樓：白珍全全全
時間長了會補充很多的維生素，也會增強自身的抵抗力。加強身體的免疫力。讓自己的**更光滑。也會提高自己的身體素質。並且也會養成乙個良好的飲食習慣。
5樓：路邊的風兒
時間長了我們的**就會特別的白皙，而且也會特別的有精神，消化能力，免疫能力，都會得到顯著的提公升，以後會非常不容易生病，而且我們的身體也會更加健康，擁有更多的活力。
每天都吃乙個蘋果，乙個月後，自己的身體會發生什麼變化？
6樓：養生小居士
綜上所述，一天吃乙個蘋果不僅能夠使**變好，並且也對身體的特別有利，平時可以多買一些水果備在家裡，每天多吃一些，尤其是在晚上的時候可以吃一些水果來代替晚飯，這樣不僅利於健康，而且還能夠達到一定的**作用。
7樓：我是佳菲呀
每天吃乙個蘋果，堅持乙個月後，身體會有哪些變化？
8樓：好奇蝸
身體會很消瘦，人每天需要補充很多種營養物質，如果只吃蘋果，會使得其他營養物質得不到補充，對身體不好。
9樓：體壇剖析者
免疫力提高。蘋果中含有豐富的維生素，而且蘋果酸有抗病消炎的作用，可以預防感冒，經常吃蘋果對腸胃功能也有好處。
10樓：情感**系小企鵝老師
每天吃乙個蘋果，乙個月左右自己的身體的變化，主要是臉色會稍微好一些，會有一些紅潤光澤的。另外蘋果的營養物質非常好。
堅持每天吃乙個蘋果，一年後會有什麼樣的變化？
11樓：
堅持每天吃乙個蘋果，一年後會有什麼樣的變化？
您好 親<>
變化1：預防骨質疏鬆蘋果能增強骨質當中的礦物元素。其中硼元素是一種能有助於保持骨密度和保護心臟的營養物質。
能夠大幅度的增加血液當中的雌激素還有其他化合物的濃度，這些物質也能夠預防鈣質流失。有研究表明，如果每天鈣流失就可以每天吃3克的硼，這樣鈣流失會就減少一半，很好的預防骨質疏鬆。變化2：
預防早衰一天乙個蘋果堅持吃一年之後會預防早衰，蘋果當中含有維生素c抗氧化效果比較好，其中含有的鋅元素能促進大腦發育，增強記憶力，還能提供適量的抗氧化劑，對記憶力是很有幫助的。吃蘋果能降低老年痴呆症的發病率，抵抗大腦衰老。
每天吃蘋果對面板有什麼好處，每天吃乙個蘋果對面板有什麼好處
蘋果有豐富的抗氧化劑，對 是有好處的。吃蘋果的好處 1，能降低血液中的膽固醇含量 預防和 動脈硬化及其他心血管疾病。這是因為蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出 蘋果中的大量果膠能阻止腸內膽固醇重吸收 使膽酸排出體外 從而減少體內膽固醇的含量 蘋果富含維生素 c 果糖 微量元素鎂以及蘋果在腸內分解出的乙酸均...
每天早上吃蒸蘋果有什麼好處，每天早上吃乙個蒸蘋果有什麼好處
女性吃蘋果有哪些好處？每天一蘋果，醫生不找你 常吃蘋果有什麼好處？蘋果是果中之王，含有豐富的維生素，飯前吃還可以減少進食量，有助控制體重，維持好身材。聽過 一日一蘋果醫生遠離我 嗎？道理就這麼簡單 天天早上吃乙個蘋果有什麼好處 吃蘋果有什麼好處？真的可以 嗎？看完才發現以前都白吃了！每天早上吃乙個蘋...
每天吃雞蛋面板會變好嗎,每天吃乙個雞蛋面板會變好嗎
吃雞蛋對人體是有很大好處的，尤其是煮熟的雞蛋營養價值最高，雞蛋裡面含有人體需要的好幾種物質，有一定的延緩衰老的作用，所以對 也是有好處的。最好一天吃乙個雞蛋，吃多了增高膽固醇的，反而對身體不好。是天生的，後天是需要通過其他手段保養才能變好的，我每天早上乙個雞蛋餅，有卵用？吃雞蛋對 有什麼好處 雞蛋是...