1樓：二十年的吃貨生活
腳後跟疼是一件非常常見的事情，想要改善，我們首先要搞清楚究竟是為什麼疼，因為有些人可能是因為站的時間過長，和疲勞過度有關，這種情況下稍事休息就可以了。有一些人是因為鞋子不合適導致腳部受傷，那麼我們就需要更換一雙舒適的鞋子，還有一些人腳後跟疼痛是因為疾病導致的，那麼就需要請專業醫生進行**了
一、鞋子不舒適。
一些女性外出的時候總是會穿高跟鞋，高跟鞋在穿的過程當中會讓整個腳掌受力不均勻，幾乎所有的重力都會放在腳後跟，那麼久而久之自然就會導致腳後跟的筋膜受到損傷，嚴重的甚至會引發筋膜炎。所以如果是因為這種情況，我們可以考慮更換一雙鞋子或者是走路的時候儘量慢一些，採用正確的走路方式走路，就能夠緩解腳後跟疼痛了。
二、骨刺。所謂的足跟骨刺，其實就是因為軟骨受到傷害之後而形成的足跟骨增生，主要表現就是後腳跟疼痛，尤其是在走路的時候，每走一步就如同被針扎一般，稍微碰觸一下也會感到劇烈的疼痛。如果是這種情況千萬不要再耽誤了，趕緊到醫院進行**，請醫生來幫忙診斷，平時一定要避免劇烈運動，每天晚上可以用開水泡腳，最好能夠控制一下自己的體重，避免腳部用力過多，加重病情。
三、筋膜炎。
在40歲到60歲之間，很多人都會出現筋膜炎，主要是因為我們的腳長時間受到輕微損傷而導致的。比方說一些運動員或者跳舞的舞者，筋膜炎適當休息之後會有明顯改善，但是在活動的時候會疼痛加劇，所以患者還是應該多休息，必要的時候可以使用藥物按摩等方式來進行**。
四、骨質疏鬆。
骨質疏鬆對於一些老年人來說再常見不過了，患者一般除了腳後跟疼痛之外，渾身上下的關節也會有疼痛感，而且走路的時候很容易骨折。如果確認是骨質疏鬆的話，平時一定要多吃一些高蛋白的食物，促進鈣的吸收，嚴重的可以配合藥物進行**。
2樓：邂逅浪漫
腳後跟疼最好的方法就是可以用熱水袋熱敷區域性的按摩，區域性的紅外線燈照射也可以在洗衣部進行針灸，這些都是可以很好的緩解腳後跟的疼痛的。
3樓：戶冰鑲
1.穿舒適的鞋子。穿一雙舒適度好的鞋子，可以減輕腳後跟的負擔，有利於緩解疼痛。
2.注意休息。長時間站立、走路、運動過度等都會引起腳後跟疼痛，此時身體向你發出疲勞訊號，提示你該歇一歇了。
3.熱水泡腳。睡覺之前用熱水泡泡腳，進行按摩足底，有利於血液迴圈，可以緩解疼痛。
4.鍛鍊適度。適當的鍛鍊能有效的增加肌肉的力量，尤其是老年人要堅持適當的鍛鍊，有利於提高免疫能力，促進血液迴圈。
4樓：樂樂在此呢
可以每天晚上泡腳，或者是去進行按摩，還可以根據自己行走的習慣來進行改善，同時也要選擇穿起來比較舒服的鞋子。
5樓：懶得可愛的小李
每天睡覺前應該泡腳，這樣就可以防止這種情況發生了，而且效果也是相當好的。
6樓：愛上我企鵝9啊
有可能是鞋子的問題，買一雙適合自己的鞋子，這樣腳就不會痛了。
最近老是腳後跟疼，這種情況該如何改善？
7樓：l人間小甜餅
有的時候，如果飲食方面不健康的話也會影響人的正常行走，出現腳後跟疼痛的情況，比如吃了過多的海鮮和大骨頭等就容易患上痛風類的疾病，會出現腳後跟疼痛。因此，在飲食方面要多注意多喝水，對於身體是有好處的，還可以將尿酸排出體外，降低身體尿酸的濃度，緩解腳後跟疼痛的這種情況。
8樓：史蒂芬斯
這很有可能是走路走的實在太多了，所以平常應該要注意休息，還要緩解腳部的疲勞，也可以經常泡腳。
9樓：房間號
可以選擇一雙比較舒適的鞋子，或者經常按摩自己的腳後跟，都可以改善腳後跟疼的情況。
10樓：家博寶貝啊
平時可以給腳後跟做一些按摩，也可以晚上堅持泡腳，穿鞋子的時候也要選擇一些舒適柔軟的鞋子。
11樓：巨蟹阿斯頓
出現這種情況在平時穿一些寬鬆的鞋子，然後在平時多注意保暖，在平時應該減少走路，多吃一些蔬菜和水果。
經常腳後跟疼痛是咋回事呢？在日常該如何緩解呢？
12樓：生活茶話
總之，腳後跟疼痛雖然是一件小事，但是在日常生活中也要引起人們的重視。
13樓：f但是
常見原因有蹠筋膜炎、跟骨骨刺及跟骨脂肪墊萎縮，也有可能是走路走太多了，或者是走路摔跤了，感覺腳後跟很痛；經常泡腳，減少走路的時間，改變交通工具，改變出行方式，經常按摩，
14樓：蒜皮大廈
可能是因為你平時走了太多的路。所以我認為應該儘量避免穿高跟鞋，多穿一些平底鞋，平時要多泡腳。
經常無緣無故腳後跟疼，這應該如何改善？
15樓：小李美死了
應該多用溫水泡腳，而且也應該按摩腳底，塗抹一些藥膏，這樣就可以改善，並且腳後跟就不會疼痛。
16樓：之後
經常有這樣的情況出現的話，可能是因為鞋子的問題，鞋子的不合腳導致會磨腳，久而久之就會引發腳後跟疼，最好換乙個舒服一點合適一點的鞋子。
17樓：乙個
經常無緣無故腳後跟疼，可能是因為自己在白天的時候走的路比較多，或者是不注意保暖導致的，這個時候就需要給自己多穿一雙襪子，然後少走路。
18樓：一紙荒誕
經常腳後跟疼可能是由於靜脈曲張導致的，這時候就要避免長期站立，要適當坐著休息。
19樓：王祿
應該及時的去醫院檢查一下吧，因為腳後跟疼可能會是骨骼方面的問題，應該及時的確定原因的。
20樓：情感諮詢師飛陽
應該多泡腳，泡腳可以讓腳部的神經得到放鬆，這樣就會舒服一些。
經常腳後跟痛是什麼原因？在生活中該如何緩解？
21樓：葬身北海道
原因：1.足外傷病。
常見跟骨骨折、足跟跟腱斷裂、踝關節韌帶撕裂或損傷。2.退行性疾病，比如足底筋膜炎、足跟脂肪墊炎、跟腱炎、滑囊炎，還有我們平時說的比較常見的跟骨骨刺都有關係。
怎麼緩解：1、如果患者因勞累過度勞累足跟而出現疼痛症狀，患者需要注意休息，減少負重活動，從而減輕足跟的壓力，從而緩解疼痛症狀。 2.
病人感冒引起疼痛。 此時，患者可以每天用熱水燙腳。
22樓：小長學姐
可能是由於自己的走路姿勢不好，也可能是自己的腳掌壓力太大了，可能是自己的身體不是特別健康，可能是自己的神經質量問題，也可能是自己的血液流通不好。可以進行熱敷。也可以進行按摩，這樣就可以緩解疼痛。
23樓：路邊的風兒
可能是蹠筋膜炎、跟骨骨刺及跟骨脂肪墊萎縮這些原因導致的；在晚上睡覺前可以用熱水泡腳，促進血液迴圈，經常對腳部進行一些按摩，保持氣血通暢，穿一些舒適的平底鞋。
24樓：小青要買車
腳後跟疼痛是骨科普遍的區域性疼痛之一，醫生診斷這種病的名稱稱「跟痛症」。由於腳後跟疼痛會影響到走動，因此病人大部分前提下會就診，醫生們彙總的診斷工作經驗也比較豐富，**手段也相對應較多，算得上是科學研究較為深入的一類病症。腳後跟疼痛在日常生活上很普遍，較多見的例如逛街購物，走的距離較遠了，腳掌便會發生疼痛。
而且腳後跟疼痛的主要表現是，早晨起床下床時疼痛顯著，主題活動一會兒反倒緩解。腳後跟疼痛在日常生活上很普遍，較多見的例如逛街購物，走的距離較遠了，腳掌便會發生疼痛。而且腳後跟疼痛的主要表現是，早晨起床下床時疼痛顯著，主題活動一會兒反倒緩解。
挑選比較寬鬆綿軟的鞋。適合自己的鞋能降低針對腳跟的磨擦，有益於該病的防止和醫治。特別是年輕人的女士，較為偏愛於高跟鞋子，這針對腳的損害，他們都是有深入的感受。
儘管很美，不過特別的難受。封閉**。假如疼痛較為難除，用藥**實際效果較為遲緩的情況下，大家就可以選擇封閉**。
但是該醫治存有一定的風險，例如醫治跟腱炎的情況下非常容易造成跟腱斷裂，因此一定要謹慎。例如因為長時間站立等造成粘附在踝關節骨折周邊的皮下組織產生肌肉勞損佔位病變時，造成腳底筋膜炎，造成足跟疼痛。 壓痛點坐落於跟健，腳踝與跟腱中間，外踝與跟腱中間時，各自相應的因素有可能是跟健，脛後筋腱等，涼拌雞筋腱等手指腱鞘炎症造成的腳跟痛。
骨質增生可能因而一側或兩側的腳跟痛，可是有些骨質增生儘管存有確不一定能引起病症。 有些病人髕下脂肪墊肌肉勞損還會造成足跟疼痛。 因此總的來說，足跟疼痛**多種多樣，或是最先積極主動尋找醫生協助辨別診斷。
醫治一部分：選用艾炙，超音波，震波針灸理療效果更好一些。也可以使用一些非茲體消炎止痛藥，例如洛索洛芬鈉，布洛芬顆粒等或是外敷中草藥材外用。
失效者，能夠試著封閉**。實際上沒必要牴觸封閉**，把握使用量，頻次還是很安全的。
腳後跟疼是怎麼回事？該如何**呢？
25樓：中醫師東哥
總是腳後跟疼，原來是是由於腎虛引起的！
慢跑腳後跟疼，跑步後腳後跟疼怎麼辦？
先別跑了，注意休息，到醫院進行檢查，排除骨質增生的原因，可能是脂肪墊炎，要靜養和用熱水泡腳。跑步後腳後跟疼怎麼辦？我以前是練田徑的，你是不是前段時間做什麼不小心拉傷了或則扭到了。還有是不是踮起腳尖就很疼。如果是小問題就噴點雲南白藥就沒事了，如果還是非常疼的話就去醫生那看看。我們以前比賽的時候也有受傷...
腳後跟肌肉疼痛怎麼治，腳後跟疼怎麼治療？
腳跟疼痛非常多見，但不能說腳跟疼痛就是跟骨有毛病，因為一些腰腿痛的病人也可同時伴有腳跟疼痛的症狀，而且有少數腰腿痛病的病人，可以腳跟疼痛為主訴，當然大多數腳跟疼痛的病人是由於跟骨本身的病變或跟骨周圍軟組織的病變所引起，首先是跟骨骨質增生 因為骨質增生是由於組織發生了退行性改變 即老化的一種表現，所以...
腳後跟疼是怎麼回事
那麼究竟腳後跟痛是怎麼回事?又該如何處理呢?腳後跟痛是哪些原因導致的呢?腳後跟痛的原因有很多，不過究其根本原因，那就是 炎症 這裡的炎症指的是 無菌性炎症 1 距骨下關節炎 常發生在跟骨骨折後，是一種創傷性關節炎。x射線 上前跗竇處，負重時疼痛加重。若保守 失效，則應進行跟距關節融合術。陳舊性跟骨骨...