1樓：匿名使用者
我也有這種情況，我的情況是踝關節柔韌太差，注意是柔韌，和肌肉長度沒關係，短皮筋不一定彈性就差，反之也是。。。曾經也懷疑過我是不是臀部肌肉太緊張，造成不抬後跟下蹲不能到底，後來發現臀部肌肉柔韌正常，腳踝很差，你可以測試一下，找乙個或多個能蹲下的朋友，和他對比一下踝和臀的柔韌。。。多伸展我說的部位對下蹲肯定有改善，但想完全改變很難。。。
至少我現在深蹲160公斤6個每個蹲到臀在膝蓋以下沒問題，再往下腰和力量困難，因為會通過過度屈髖關節來補償屈膝的不足(腳踝緊，徑骨無法充分往前，造成重心偏後，只能屈髖讓身體往前來補償)，腰受不了。。。這個花時間伸展放鬆踝、臀加上深蹲練習可以改善
2樓：麼吟淦雙玉
你好，考慮你的情況可能是平衡能力差，不知道你的腳發育是否有異常，意見建議：你的情況建議到醫院檢查一下以上方面，然後酌情**為好
我的腳後跟一到冬天就裂,怎麼辦，腳後跟每到冬天就裂口子是怎麼回事？怎麼辦？
冬季一到，有些人足跟 足側等處常易發生乾裂，裂子周圍 乾燥 粗糙 增厚 發硬，裂得深時甚至出血，行走時足跟著地疼痛難忍，甚為不便。如何預防，小弟我在網上找到了答案，望對您有所幫助。方法是 1 每天早晨穿襪子前，用洗面奶少許擦雙足並用手輕輕揉搓，待稍幹後穿上鞋襪，晚上睡覺前用溫水洗腳，每天堅持必收顯效...
我今年33歲，近段時間總是感覺腳後跟疼
你這個問題我之前已經查過了，因為我家人也有這毛病，不過說法也是五花八門！後來我去諮詢了一下醫生，他說這種情況在中年人中很常見，主要是由於過於勞累加上身體鈣量缺失引起的，要適當補充鈣元素，最主要的是休息好，不要過於勞累！如果你的腳是平底板，站立時間長很容易引起骨頭慢性損傷.現在誰也沒法說是怎麼回事，最...
從2公尺高處跳下落地時腳後跟震了下很疼，現在都過去2天了傷處一
我的腳也是這樣受傷了，不過我得是右腳跟左側，也是一點沒有腫，到醫院拍了片，說沒有事，剛開始走路一瘸一瘸的，腳後跟著地就疼，不走路就不疼，用手按就疼，現在過了20多天了，目前雖然還有點疼，但是走路不用一瘸一瘸的了。我 就是吃藥，輪流吃，先後吃過愈傷挫膠囊 三七片 活血止痛膠囊 外用藥先後用了雲南白藥噴...