1樓：conan_angel蘭
搖呼拉圈吧，最重要的是晚上最好少吃，更好的是不要吃，我是真的堅持不了。我的肚子也大大的，痛苦死了。
什麼方法快速減去腰上的肉？
2樓：追夢的記憶留痕
瘦腰的最快方法1）雙手彎曲手肘，整個小臂貼在地面上，雙腳分開與肩同寬，身體懸空在地面上，保持自然呼吸，吸氣將你的右腳靠近左腳，四肢和腰腹用力將臀部向上推起來，身體形成v字，動作堅持20個呼吸左右，然後慢慢放下，動作上下一組，重複10次。
瘦腰的最快方法2）雙腳分開兩肩寬站在地面上，身體放鬆眼睛直視前方，彎曲雙腿膝蓋和上半身，背部放平，將你的右手掌心向下貼在地面上，吸氣，雙腳蹦起來向後伸直，身體斜放在地面上，保持身體肌肉繃緊，動作堅持10個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作。
瘦腰的最快方法3）雙腳分開與肩同寬，雙手彎曲手肘與與肩同高放在後腦勺，彎曲雙腿膝蓋，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前傾，身體保持平衡。吸氣，伸直你的左腳，右腳彎曲向上抬起，扭轉你的上半身向右，將你的左腳手肘和右腳膝蓋相碰，動作堅持5個呼吸，然後換另外一邊重複剛才的動作，左右為一組，動作堅持重複10組。
瘦腰的最快方法4）雙腳併攏站在地面上，雙手十指相扣握成拳狀，舉高過頭，腰背挺直眼睛直視前方。吸氣，雙腳分開一肩半寬，彎曲雙腳膝蓋成90度。扭轉你的上半身向右，雙手握拳在右邊放下，頭部也扭轉向右，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作，左右為一組，動作重複10組左右。
瘦腰的最快方法5）身體放鬆談整改地面上，雙手掌心向上自然放鬆在身體兩側，保持自然呼吸，雙手掌心相對平舉在體前，吸氣，腰腹用力，上半身和雙腳同時抬起，呈v型，雙腿和雙手臂戶型平行，身體保持平衡動作堅持10個呼吸左右，然後慢慢躺下。重複10次左右。
瘦腰的最快方法6）雙手撐在地面上，左腳在前右腳在後踩在地面上，腳尖勾地在右邊，保持自然呼吸，右腳彎曲收回，左腳向左邊伸直，左右來回為一組，動作重複10組左右。
3樓：比vip還要尊貴
快速減去腰上的肉全部方法。
腰上肉多什麼方式減
4樓：張爍醫生
動作一：後轉體。
雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時儘量向右側轉動上身，眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。
動作二：俯臥轉身。
俯臥，雙手放在胸前兩側，緩緩撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側向後看，注視自己的左腳跟，保持數秒，轉向另一側做這個動作。左右各做6次。
動作三：深蹲後轉。
做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側扭頭，帶動上身一起向後轉動，眼睛向後看，保持幾秒，然後換另一側進行同樣動作。左右各做6次。
5樓：最後一次瘋狂
1、塗抹《伊秀韻》至腰部兩側以後。
2、併攏四指，以較大力度，快速捏起側腰脂肪，隨即鬆開，上下往復堅持捏5分鐘。
3、最後包裹上保鮮膜，保持15分鐘即可。
6樓：涼拌菜的味道
每天飯後散步最有效果。
腰上的肉要怎麼減
7樓：段吉星柳晤
我試過很多的**方式，按摩啦，藥物啦，等等很多，但是後來發現最簡單最自然的才是最有效的。飯後半小時沒事的話，搖一搖呼啦圈，可以調節腸胃，更可以減腰，是最健康的**方式了。
腰部分的肉怎麼減掉
8樓：乜耕順牟媚
1:身體平躺在地面，雙手扶於耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小於90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反覆15至20次。
2:身體平躺在地面，雙手平放在兩側，雙腳提起，如同第一招的預備式。腰部用力帶動骨盆移向左側，回覆原位後，再移向右側。
3；身體平躺在地面，腳掌著地並曲膝，臀部用力將骨盆抬起，速度要慢。骨盆高度至脊椎拉成一條直線，反覆2o次以上，或感到臀部微酸即可。
4：四肢支撐地面，將左腿向後伸直，左腿上抬令臀部集中用力。上舉無需太高，與身體成一直線即可，注意腹部要稍微收斂，以免傷及下脊椎，反覆約2o次。完成後換右腿再重複一次。
快速減去小腿脂肪有什麼有效方法值得
快速減去腿部脂肪其實是一件特別困難的事情，可以選擇在每天晚上睡覺前練瑜伽，這樣既可以鍛鍊身體，也可以快速消除腿部脂肪。我哥哥就是乙個健身教練，他給我推薦快速減去小腿脂肪的方法是每天晚上吃完飯之後去小區散步，在散步半小時之後開始跑步。我會經常和我的同事在禮拜六和禮拜天的時候去健身房鍛鍊身體，這樣既可以...
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腸肉息肉對人體有什麼傷害，腸息肉對身體有什麼危害
息肉患者最容易出現便血，如果嚴重可能導致貧血，並且腸息肉會導致腹瀉 便秘等 腸套疊 有時較大息肉還能夠導致腸套疊，以至導致腸阻塞而發生腹痛。息肉較大或數目較多時，由於重力的聯絡牽拉腸粘膜，使其逐漸與肌層分離而向下脫垂。腸道內有息肉對身體有何害處？你好，一般的情況下，息肉大多為良性的病變，對身體不會有...