1樓：木兮寫作分享
其實根據中醫養生方法來說，去除體內濕氣最好的方法就是保持良好的睡眠，因為當人體進入睡眠狀態之後，體內的內臟就會有自己的排毒時間，會根據時間而逐個排除自身的毒素，而且我們的內分泌系統也會自我調節，使體內的內分泌達到乙個非常平衡的水平，這時體內的毒素和濕氣就會根據新陳代謝慢慢的向外排出，雖然這個過程比較慢，但是確實沒有任何***的，因此想要很好的排除體內濕氣的話，那麼我們就一定要注意保證良好的睡眠，千萬不要熬夜貪黑，因為過了正確的睡眠時間，即使我們再進入睡眠狀態的時候，也不會有很好的排除濕氣的效果。那麼想要徹底的排除體內的濕氣，除了保證良好的睡眠以外，以下幾點也是比較重要的：
1、多吃薏公尺
可能很多朋友都知道，薏公尺是排除體內濕氣最好的食物之一，那麼我們在日常生活當中想要很好的排除濕氣的話，也可以通過多吃一些薏公尺來做到，我建議大家可以用薏公尺加紅小豆，煮一些紅豆薏公尺粥來喝，這樣的話不僅可以排除濕氣，還可以起到補氣養血的作用。
2、多運動
運動也是排除濕氣的乙個自然的養生方法之一，運動可以加速體內的血液迴圈，提公升新陳代謝的頻率，加強身體的抵抗能力和免疫功能，在運動的過程當中，我們體內的毒素和濕氣就會隨著汗液慢慢的排出體外。
3、多喝水
水是人類的生命之源，多喝水可以幫助我們加速人體功能的基礎代謝，當水進入到我們的血管當中的時候，就會隨著血管的流動，把一些對於身體不利的濕氣或毒素帶出體外，這是天然的養生方法，所以我建議大家在平時的時候多喝一些水。
2樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
3樓：小daidai和小珠珠
除身體濕氣的方法就是：飲食要注意少吃生冷食物，涼性食物，平常多吃一些滋補的燥性的食物（如羊肉湯鍋、牛肉湯鍋等）。平時少吹空調多運動、多排汗、堅持曬太陽（早上）。
有條件的可以做一些養生的比如桑拿、刮痧、拔火罐等。
4樓：八角龍哥
除身體濕氣的方法有：食療祛濕 ——飲食中堅持吃具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物 ；運動出汗可快速祛濕 和熱水泡腳可促進血液迴圈，加速新陳代謝。
5樓：天才人物我無敵
每天早上堅持喝一碗紅豆薏公尺水，對於祛除濕氣有很好的作用，只要堅持乙個月，效果是非常明顯的，而且還能夠起到**的作用。
6樓：芝芝莓莓呀
去除身體的濕氣主要還是多運動，多喝一些營養祛濕的湯
7樓：藤野慧慧子
1、食療。常喝薏仁紅豆水、冬瓜排骨湯等。2、運動。慢跑、跳繩等，讓身體排出熱汗，祛除濕氣。3、用熱水泡腳。
怎麼才能快速去除身體中的濕氣？
8樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
9樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
10樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
11樓：匿名使用者
體內濕氣過重時，這些濕氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛濕呢？
濕氣怕熱！
你看太陽出來時，濕濕的地面，將會被曬乾蒸發。冰凍的河面會被曬融化。
身體濕氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將濕氣排出體外。
因而要祛濕，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內濕氣隨著汗液排出體外，久之，體內濕氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
12樓：匿名使用者
快速去除體內濕氣有幾招
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排濕排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便濕氣去的也快
3、要會吃，食物中很多有祛除濕氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去濕氣
13樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
14樓：匿名使用者
去浴池汗蒸是去除體內濕氣最快的方法。
15樓：塞森巴茂彥
多吃辣，加強鍛鍊。如果有中醫朋友，讓他給你些建議
16樓：由彤巫曼青
在伏天裡想辦法多出汗能出濕氣。
17樓：養彥告陽波
使用濕毒清膠囊，效果很好
18樓：嬴念蟻香梅
快速的話，去各大藥店買
祛濕涼茶
，五元、八元一瓶，一瓶就見效了。。。。
不然買點有中藥材自己煲湯或煲粥。。。
下面這個薏公尺粥也挺好的參考下：
主料：薏公尺、茯苓
輔料：生薑
耗時：15分鐘
功效：健脾、利濕、除痺
1.薏公尺洗淨後用清水浸泡一夜
2.茯苓用清水略洗，用小紗布包起來
3.所有材料一起放入小鍋裡，新增清水，大火煮開後小火熬至薏公尺熟4.本菜品具有健脾、利濕、除痺之功效
19樓：笑擁07冷風
體內濕氣重，會堆積一些毒素，小肚子會發胖，總會感覺肚子脹不消化，導致身體越來越胖。虛寒的人，每天早晨可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
20樓：匿名使用者
聰明的女性都如此吃綠豆，輕鬆排出體內濕氣，臉蛋更加紅潤有光澤！
綠豆性涼，是我們生活中經常吃的食物，冬季常喝綠豆粥，能夠緩解天氣乾燥引起的上火症狀。那在生活中，綠豆與什麼搭配更好呢？
21樓：純情小少年的家
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內濕氣明顯降低。
去溼，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏公尺紅豆茶最好,48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物盡量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
用什麼辦法可以除去身體內的濕氣？ 5
22樓：民間中醫兜率子
健脾利濕的中成藥，比如參苓白朮散，有火的可以用龍膽瀉肝丸。
23樓：匿名使用者
四川天氣潮濕，人體濕氣也重，吃辣成為了他們對抗濕氣的最有效辦法，如果吃不了辣，那就增加運動量，促進血液迴圈，這能很大程度減少體內濕氣。
24樓：行走的藝術行為
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
如何除身體濕氣 除濕氣方法有哪些
25樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
26樓：倪微微
方法/步驟
多運動：
體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
薏仁赤小豆湯：
薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
多喝清熱去溼湯：
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾：
吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
濕氣重怎麼辦，怎麼解決吃點什麼，身體濕氣重怎麼辦？
濕氣重的話你要先查清楚屬於哪種濕氣重，然後適當的運動和運用拔罐和刮痧，或者食用寫食之美谷元清散來祛濕，能輕鬆解決你的問題，望採納！香砂六君子丸，按說明吃，可以去痰溼！身體濕氣重怎麼辦？濕氣太重了怎麼辦呢？吃什麼比較好 濕氣太重可以食療，平時可以多吃些利濕健脾的食物，或者喝稀健薏公尺紅豆茶。體內濕氣重...
治療人體濕氣有什麼方法？怎麼治療濕氣？
輕症口服藿香正氣膠囊，嚴重的服中藥。中醫說 濕氣首責之於脾，卻不侷限於脾。脾胃的虛熱或者虛寒沒有得到根本的解決，濕氣還是不停的在產生，這就是大多數人為什麼祛濕不成功的因素，也基於這種惡性狀態，養生界也推出體衡排濕食療方 角美膏，此食療方和以往的食療方區別就在於，它能做到雙調雙補，角美膏進入體內後首先...
有什麼好的除霉方法？除霉的最好方法
是潮濕狀況所產生的乙個最主要的結果。這種真菌會導致不規則形狀的汙漬。其外表顏色從 灰到黑不等，但有時也會影響為從黃到紅。它有一種黴臭味，有時還導致織物降解退化。植物纖維 或蛋白纖維最有可能產生霉斑。霉斑很難去掉。最有效的方法是將這種衣服在氧漂裡溼洗。次氯酸鈉漂劑是唯一能殺死黴菌並 使之去掉黴臭味的產...