1樓：瘋八科瑞
乙個人一天不運動大約消耗2500卡，方便麵 100g 470卡，一天3餐都吃的話，是1500卡，每天負1000卡，這樣的話，8天就可以瘦一斤，這個概念你明白了吧。不過方便麵實在沒營養，而且防腐劑過多，很不好的一種食品。
如果你要**，就要吃一些負卡路里得食物，像蘆筍 西蘭花 白菜 蘿蔔 芹菜 黃瓜 洋蔥，這些東西你消化他們所用的熱量要比它們本身的熱量還要高，所以吃他們是**的。水果蘋果 葡萄 檸檬 芒果 橙子 菠蘿 士多啤梨，也是負卡路里食物。那個涼粉 100克 37卡，理論上不會的。
2樓：柔水中月
涼皮和方便麵都是高澱粉含量食品，不要被涼皮的外表騙了，方便麵一般來說都是油炸的，即使不放油包依然熱量很多。你問的問題不夠規範，假如你每天都不運動，每次吃好幾袋方便麵，那沒個不長肉的。
想保持好身材，一是控制每天的食物熱量攝入，基本保證和每天的消耗相平，二是多運動。當然也跟你自己的腸胃營養吸收有關，看你問這種問題，你肯定不是那種怎麼吃都特瘦的人。
蛋白質和蔬菜才能使你減輕和保持體重。
3樓：一諾
含澱粉的東西少吃為好，還有快餐面經常吃沒有營養，但與長胖沒太大關係。
4樓：保護地球一起來
吃涼皮是不會長肉的。
吃涼皮容易長胖嗎？
5樓：網友
吃涼皮不容易長胖。
因為涼皮熱卡含量不高，但涼皮吃的不是很合適也會引起體重的增加。一方面使涼皮中加的調料比較多，可能有油的配料；另一方面使有些涼皮為增加口感可能還會放糖，無意中會增加涼皮整個的熱卡，吃太多也會發胖。
涼皮雖然熱卡不高但主要的成分是麵粉，麵粉的主要物質就是澱粉，雖然澱粉本身並不會引起發胖，但吃太多以後澱粉在體內也會轉化為糖，過多糖在體內不能被吸收就會轉變成脂肪。晚上適當吃一點涼皮不會發胖，吃太多或者調味品加的太重同樣會引起體重的增加。
做涼皮注意事項
涼皮雖然熱卡不高但主要的成分是麵粉，麵粉的主要物質就是澱粉，雖然澱粉本身並不會引起發胖，但吃太多以後澱粉在體內也會轉化為糖，過多糖在體內不能被吸收就會轉變成脂肪。晚上適當吃一點涼皮不會發胖，吃太多或者調味品加的太重同樣會引起體重的增加。
如果去調料市場購買一些店鋪打好的粉，不少商家會拿五香粉來充數，這個要注意。
涼皮好吃在於用料質量高，原料新鮮，如果質量不好，用什麼方子都白搭。大家切記，不好的料寧願扔了，也不要用，這是親身體驗過的。
目前市場上出現很多方便涼皮公尺皮，基本由於屬於方便食品，儲存時間比較長，裡面的料水包和辣椒包的味道基本都減弱很多或者味道變了，想做好涼皮生意還得新鮮，才有回頭客。
6樓：百科夏老師
吃涼皮是不容易引起身體發胖的，每100克涼皮所含熱量117大卡。
涼皮是由於麵粉製成，新增佐料，屬於低熱量、低脂肪的食物，適量的食用不會引起身體發胖的。**期間應節制飲食，不要進食油膩性大的食物和高熱量的食物，不要進食含糖量較高的食物。
**人群多吃蔬菜水果類的食物，宜清淡飲食，多鍛鍊，增強體質，增加體內脂肪的燃燒，宜合理營養飲食，不要熬夜，應注意休息。
涼皮的製作原料一般為小麥粉，製作過程中要洗面筋，而麵筋蛋白質佔小麥蛋白質的大部分，所以配著麵筋吃的涼皮蛋白質含量要比涼粉高不少，每100克約含克。
涼皮的水分含量比涼粉低，為克，澱粉含量為克/100克，脂肪為克/100克。雖然涼皮的蛋白質含量相對較高，但吃半斤涼皮，只能得到10克蛋白質，而且麵筋蛋白質的質量比較低，與人體所需的必需氨基酸比例有很大差距，營養價值不如豆腐、魚肉等裡面的蛋白質。
無論涼皮還是涼粉，建議大家吃時多配一些蔬菜，多澆點麻醬汁，再加個雞蛋，或加些豆腐絲、醬牛肉，以彌補蛋白質、維生素和礦物質的不足。
吃涼皮長肉嗎
7樓：万俟柏
適量的食用涼皮不會引起長肉。涼皮通常都是用麵粉或者公尺漿製作而成的，主要成分是碳水化合物，可以作為一種主食類食物。當碳水化合物攝入過量，導致分解的葡萄備卜糖多，葡萄糖如果無法利用完，會被身體**，最終被轉化為脂肪囤積起來，就容易長肉。
吃涼皮長肉嗎仿慎穗。
晚孝悉上睡前儘量不吃涼皮這種含澱粉量過高的食物。
涼皮起源於陝西關中地區的漢族傳統美食，是擀麵皮、麵皮、公尺皮、釀皮的統稱。
涼皮流行於中國北方地區。
吃涼皮會不會長胖？為什麼？
8樓：創作者
吃涼皮是會長胖的，因為涼皮也是碳水化合物，涼皮是用麵粉製作而成的，而且涼皮的醬料油特別多，所以想要**的話最好不要吃。
9樓：王祿
會的。因為吃涼皮的時候會攝入很多的澱粉，也會吃一些麻醬，這些食物的熱量是很高的。
10樓：今天退休了嗎
不會。因為涼皮是用麵食做成的，麵食的熱量很低，是不會讓我們長胖的。
吃涼皮容易長胖嗎？
11樓：妙筆生花的芊芊
吃涼皮不容易長胖。因為每100克涼皮所含的熱量是117大卡。
但是涼皮長期當主食可能會造成營養不良。涼皮在製作過程中已經去掉了絕大部分蛋白質、維生素和礦物質，營養價值非常低，除了公升血糖比白糖慢之外，比白糖好不了太多。夏天偶爾吃了爽口可以，絕不可以經常當成主食，它的營養甚至不如白公尺飯，也不能用來替代蔬菜。
涼皮吃法。1、涼吃。
涼吃是最常見的，一年中的春、夏、秋三季均可。
2、熱吃。即把皮子蒸好後切好放在籠屜上，下有爐火加熱，使皮子始終保持熱騰騰的狀態，這種吃法多在冬季。
以上內容參考：人民網-養生警惕：涼粉涼皮不宜長期做主食。
吃涼皮會不會長胖？為什麼呢？
12樓：力哥來說車
吃涼皮會不會長胖？為什麼呢？不僅在**期間，而且在日常飲食中，我也不建議吃涼皮。
這是因為 "我吃了一口涼皮就胖了30磅 "的震撼性標題是真實的。如果你想一想，你有沒有過這樣的絕滾時刻？不小心吃了一口涼皮，或者同事在自助餐上沒忍住吃了一塊披薩，乙個蛋撻或者太餓了抓起我桌上的幾片蘇打餅乾就吃了，然後，噩夢就來了，然後你就開啟了你的胃口，一旦吃了一口涼皮開始，你就停不下來了，停止吃。
更多的涼皮、涼粉、三明治、雞蛋餅、義大利麵、涼粉就像乙個吸毒的敬遊癮君子，你給自己找各種藉口，說我今天已經吃了這麼多，我就暴飲暴食吧，明天我就健康飲食**。然而，到了天，你的食慾又會回來，隨著時間的推移，並稿餘你的體重會急劇上公升並**。
所有這一切的發生都是因為你一開始就忍不住吃了一口涼拌果凍。再想一想，為什麼我們吃完乙隻烤鴨後沒有胃口再吃呢？那是因為你不可能吃超過乙隻烤鴨。
然而，奇怪的是，即使給你一盤冷pi，你還是可以吃。這是為什麼呢？為什麼說涼皮能讓你的胃口在幾秒鐘內變成洪水猛獸停不下來呢？
這是因為涼皮是由小麥製成的。涼皮、涼粉、包子、饅頭、麵包、蛋糕、披薩、漢堡、油炸涼粉、三明治、義大利麵、雞蛋餅，這些我們隨處可見的中國街頭食品都有小麥的身影，這也是這些食品能看到熱銷的根本原因。你可能不知道的是，小麥既是一種讓人上癮的食物，也是一種讓人發胖的食物，更是腹部脂肪的主要元兇。
不要問我怎麼知道的。
我就是那個努力**半年的人，然後我不小心吃了一塊巧克力餅乾，幾周內就瘦了20磅。對於像你我這樣與肥胖作鬥爭的人來說，以涼皮為代表的加工小麥是可以吃到的最糟糕的一種食物。因為它的口感極佳，容易上癮，所以在**期間，你不可能少吃涼皮。
吃涼皮會發胖嗎，吃涼皮涼麵會發胖嗎？
吃涼皮不會發胖，裡面沒有增肥因子。做法 1.把材料裡的粉類混合加上鹽，倒入300毫升水，用擀麵杖朝一個方向使勁攪拌，等攪到麵糊裡的粉粒幾乎全跟水融合，用篩過濾，去掉沒法攪拌均勻的粉粒。2 麵糊靜置半小時 如有條件請靜置一晚上，讓麵粉與水充分混合 加水150毫升稀釋一下，攪拌均勻，得出細膩濃稠如同牛奶...
孕婦能吃炒涼皮嗎，孕婦可以吃涼皮嗎
孕婦可以吃炒涼皮，但要少吃。因為涼皮營養價值不高，不如平時飯菜營養價值高。建議少吃，因為涼皮調味品太多，會影響胎兒，孕婦不宜多吃。孕婦可以吃涼皮嗎?可以適量食用，自己做最好，主料2人份。豌豆粉200克。黃瓜乙個。輔料花椒油二勺。牛肉醬適量。紅油二勺。麻油一勺。鹽適量豆豉醬油二勺。陳醋一勺。步驟1拌涼...
孕婦可以吃涼皮涼麵嗎，孕婦能吃涼皮，涼麵嗎
完全可以，涼皮涼麵都是拿麵粉做的，粗糧食品，配之黃瓜，麵筋，豆芽等營養豐富。如果是買著吃，建議選擇手工涼皮，不要選擇機制的。手工的，沒什麼新增劑，機器的最好不要，我家是做餐飲的，孕婦能吃涼皮，涼麵嗎 孕婦能吃涼皮涼麵。不要過量，以免傷腸胃，要多吃水果和蔬菜。要吃營養豐富容易消化食物，合理的補充營養物...