容易下奶的食物和水果，下奶的食物與水果有哪些

1樓：網友

我是吃了很多豬蹄下奶的，坐月子期間每天都吃，奶量不錯。

下奶的食物與水果有哪些

2樓：n婷寶寶

下奶的食物有：紅糖水、牛奶、豆漿、小公尺粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚、乳清奶寶等均為下乳佳品。

下奶的水果有：含有大量維生素的水果。例如奇異果，橘子，山楂等。

維生素c和鈣質的含量極高，防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃這些水果，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，這些水果有通乳作用，產婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產婦更快的分泌乳液。

3樓：網友

適當吃一些水果，對人體是有很多好處的，比如保養**、減緩衰老、預防疾病、降低血壓等。而對於哺乳期的媽媽們來說級，吃水果還有利於下奶。當然，並不是任何水果都有通乳的功效，下面這些才有：

1、奇異果。

奇異果中富含維生素c和鈣，不僅能通乳，產婦食用後還能通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶，能讓寶寶的骨骼和牙齒髮育更好。

2、木瓜。都知道木瓜中富含蛋白質、維生素、膳食纖維等多種元素，也知道它有一定的**效果，其實，木瓜還能促進乳汁分泌，幫助產婦快速下奶。

3、紅棗。紅棗富含鐵元素，產後缺鐵性貧血吃紅棗能得到緩解。另外，紅棗除了能補血外，還能調整產婦血脈，並讓產婦快速通乳。

4、橘子。橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素c，產婦適當吃一些橘子能緩解出血情況。此外，橘子也是產後下奶的佳品。

吃什麼水果可以下奶

4樓：來自五尖山驚才風逸的木蓮

1、木瓜。

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素b、c、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、消脂**等功效。乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

2、葡萄。葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女產後失血過多，可以葡萄作為補血水果，對催奶也能起到間接作用。

3、山楂。山楂含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等，對產婦有營養價值，可以生津止渴、增進食慾、散瘀活血、下奶。產婦產後虛弱，往往食慾不振、口乾舌燥，這時可以適當吃些山楂開胃，幫助消化，加大飯量，促進體力恢復。

4、奇異果。

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日乙個為宜。

5樓：別永芬針卿

水果能下奶的很少哦，只有木瓜是下奶的，而且最好是煮了後吃哦，豬蹄鯽魚這些都是下奶的哦。

6樓：超級女友

下奶好像還是要喝湯吧。