1樓：匿名使用者
腎為先天之本，有藏精、生髓、濾毒、調節內分泌四大功能，是人體的健康之源、美麗之源、氣血生化之源，是女性最重要的臟器，對女性的生長發育和生殖有不可替代的作用。
女性補腎的方法很多，如下：
（1）干貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之；
（2）山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之；
（3）鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨；
（4）枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜；
（5）栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用；
（6）何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
2樓：匿名使用者
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。?
然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀幹要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛鍊，對腎有益。
3樓：匿名使用者
腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。?
女人補腎的食物有哪些水果蔬菜有
4樓：匿名使用者
飲食補腎 能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、
黑公尺、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。 睡眠養腎 充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
女人補腎的食物有哪些
5樓：網友
你好 補腎陽。
狗肉，雞肉，韭菜，刀豆，蜂乳，海參，蝦，麻雀肉（蛋），核桃仁。
補腎陰蚌肉，鱉肉，黑芝麻，黑大豆，羊奶，豬髓，豬腦。
女性補腎的食物有哪些
6樓：匿名使用者
女人補腎最重要的就是要補血，一些性平味甘的食物就是最適合女人的了。如黑豆、阿膠、當歸、黑芝麻、百合、何首烏等都是對女性補腎有非常好的功效的。當歸和阿膠是女人補血的聖品，阿膠可以補血養血、滋陰潤燥，當歸可以改善女性腎的功能，減輕腎的損傷，對女性都是一些比較好的食材來的，女性有空的時候可以適量的食用。
一些辛辣生冷寒涼的食物女性則要盡量的少吃或者不吃，因為這些東西本來就是對身體沒有好處的，如果腎虛再吃這些東西的話則會更加的虛。
7樓：
多食含維生素c、e及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、士多啤梨、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。
核桃粥：核桃50克、白公尺100克、冰糖100克、清水1公斤。
核桃去殼切成小丁，煮公尺開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
除此之外，最好是在這時搭配 9味的蓹聖茶 會更好，能滋腎養腎、精氣共補。
8樓：匿名使用者
女性比男性更容易出現腎虛，常見的表現有**乾燥、口渴舌幹、大便乾燥、月經量減少、經期紊亂等，因此女性更要注意積極補腎，今天中醫全說網介紹幾種中醫專家力薦的女人補腎食物，幫助你盡快擺脫腎虛的困擾。
一、豬腎：性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎主人腎虛。
《日華子本草》說它補水髒，治耳聾。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗以及老人腎虛耳聾、耳鳴，宜常食之。
二、豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
《本草綱目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。《四川中藥志》也說它能滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。
三、牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能潤肺補腎，澤肌，悅面。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
四、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：干貝補腎，與淡菜同。《本草求真》中也說它能滋真陰，實則指滋補腎陰之義。
五、羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：
羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。《本草綱目》中記載：羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。
唐代《食醫心鏡》還介紹：治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。
對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
六、狗肉：性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：
狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。《醫林纂要》亦雲：狗肉補肺氣，固腎氣。
清代醫家張璐還說：犬肉，下元虛人，食之最宜。下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
另外還有，芝麻、鱸魚（又稱花鱸、鱸子魚）、粟公尺（又稱穀子、稞子）也有很好的補腎功效。
9樓：匿名使用者
七郎補腎酒由黃芪，枸杞，巴戟天，女貞子，玉竹，蓯蓉，鹿茸，鎖陽等名貴藥材的提取物泡製而成。一天喝2次，一次喝25毫公升，連續服用20天。您會感覺到精力充沛，滿面紅光。
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10樓：胥浩庹莊麗
1、阿膠。
自古以來阿膠就是女性專用的滋補食品，有大量的研究發現，女性在平時生活中經常食用阿膠，不僅可以起到抗衰老以及補血的作用，同時還具有非常有效的補腎功效。腎虛讓很多女性都出現有早衰的情況，除此之外還嚴重的影響到身體健康，因此補腎對於女性而言非常的重要。尤其是一些有貧血等症狀的女性，在平時生活中更應該通過阿膠黨的滋補，來有效的**貧血症狀。
阿膠還具有非常有效的促進淋巴細胞的轉化的作用，並且還可以通過對鈣代謝的影響進而更好的改進人體內鈣的均衡。經過大量的研究證實，阿膠補血養血、滋陰潤燥效果不容質疑。
2.何首烏。
何首烏同樣是女性專用的滋補中藥材，很多中醫都建議有脫髮、貧血、**疾病等情況的女性在平時生活中都吃些何首烏。而且何首烏還具有非常有效的生髮以及養髮的作用，因此有各種原因而導致的脫髮、掉發等情況的女性，都可以通過何首烏進行調理。尤其是一些因為腎虛而導致掉發的女性，更需要何首烏來改善這一現象。
而且女性在平時多吃些何首烏，還具有非常有效的抗衰老功效。
它之所以能夠抗衰老，主要是通過降低腦內和肝中的丙二醛含量兩方面情況，因此中年女性應該多吃。而且何首烏還可以促進機體的非特異性免疫功能，從而起到很好的降血脂功效。
3.鱉甲。女性要想補腎養血，在平時生活中就應該多吃些鱉甲，它可以保證女性氣色紅潤並且有效抗衰老。這是由於鱉甲能夠增加唉血漿白蛋白，從而起到補血以及養血的作用，除此之外對腎虛等症狀也有著非常好的調理作用。除此之外鱉甲還可以幫助女性促進機體的抗缺氧能力和抗寒能力，在這種情況下女性才能更好的起到養顏的作用，除此之外還可以幫助有效的減緩疲勞所帶來的負面影響。
除了鱉甲之外，專家還建議女性多吃些龜甲，中醫認為龜甲可滋陰潛陽、益腎強骨。除此之外它還是補腎的佳品，尤其是對氣血不足、腰膝痠軟、步履乏力等症狀更具療效。對於女性補腎養血的食物有哪些，這兩種食物都是不二的首選。
4.海參。有腎虛以及氣血不足的女性，專家還建議在平時生活中多吃些海參，它不僅具有有效的提高記憶力、預防動脈硬化的作用，同時對女性而言它還具有非常有效的抗衰老功效。我國中醫認為，海參有著補腎潤燥、益氣養血的功效，因此有腎虛等症狀的女性在平時生活中可以多吃。
11樓：路莉霜安陽
補腎第乙個寶貝：當歸 用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。
還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
補腎第二個寶貝：阿膠 用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，**貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。補腎第三個寶貝：
龍眼幹 用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。 龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補腎第四個寶貝：黑豆 用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰：
黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。補腎第五個寶貝：黑芝麻 補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及**病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。補腎第六個寶貝：
何首烏 補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。 首烏肝片：
何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。補腎第七個寶貝：海參 滋陰潤燥，用於經前緊張症候群及更年期症候群。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。補腎第八個寶貝：
龜甲 陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。 枸杞甲魚：
甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。補腎第九個寶貝：百合 養陰清心安神，**更年期症候群。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大公尺100克，共煮粥補腎第十個寶貝：鱉甲 軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
12樓：奈樹枝毓戊
女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在「吃」，很多食物也具有滋陰補腎的效果，以下就為大家推薦10種有效的滋陰補腎食物。
1、黑豆。黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻。
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可**肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠。阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸。當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
5、何首烏。
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。
6、百合。百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。
7、龍眼幹。
龍眼幹不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼幹性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
8、海參。研究表明，海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於**小便頻多和腸燥便秘等病症。
9、鱉甲。鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
10、龜甲。
龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效**筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
什麼食物可以補腎，哪些食物可以補腎
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。豬皮 核桃都是補腎的好食品，建議用豬皮跟黃豆一起煮，不要鹹，一定要淡口的，因為腎功能有問題的人，忌吃鹹的食物，哪些食物可以補腎 吃什麼食物補腎最快 補腎的食物有 黑芝麻 枸杞子 黑公尺。1 黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對...
吃什麼食物最補腎，吃什麼食物補腎最快
1.腎陽虛或腎氣虛 整體的症狀是身體怕冷 乏力，屬於能量不足。食品進補方面，肉類主要有牛肉 羊肉 蝦。堅果類，主要是黃豆 胡桃 栗子 花生。蔬菜類，主要是韭菜 茴香 山藥。水果類，主要是榴蓮。藥材類，如鹿茸 海馬 冬蟲夏草等。2.腎陰虛 也包括腎血虛，即陰精的不足。從食品方面進補，肉類的是豬肉 鴨肉...
吃什麼食物能補腎，吃什麼食物可以補腎
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。圖 03 栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常...