1樓：匿名使用者
通常來說，補腎陰的食物有多種，如枸杞、黑豆、黑公尺等，具體分析如下：
1.枸杞：枸杞在生活當中比較常見，既是食物，也屬於中藥，可以起到補腎益精、養肝明目等作用，可以有效改善腎陰虛所引起的腰膝痠軟、肢體乏力等症狀。
2.黑豆：黑豆作為比較常見食材，裡面所含的營養價值比較豐富，如蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、鋅、錳等，不僅可以滿足人體的營養所需，並且還可以起到滋陰補腎、健身暖胃等功效。
3.黑公尺：黑公尺所含的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、硒等含量比較高，具有滋陰補腎功效，有助於改善腎虛所引起的性生活質量下降、渾身疲乏等症狀。
對腎陰虛的患者來說，除了飲食調理，還可以在醫生的指導下使用藥物**，常用藥物有左歸丸、六味地黃丸、大補陰丸等。
2樓：籃球部落隊
水果：如桑葚、板栗、葡萄、黑加侖等，糖尿病患者需注意少食水果；
黑色食物：腎對應黑色，故黑芝麻、黑豆、黑公尺均為補腎食物；
海鮮：蝦、蟹、生蠔等海鮮；
蔬菜：如韭菜等補腎食物；
動物腎臟：如豬腎臟等，高血脂患者以及老年人需注意少食動物內臟。
除上述飲食外，需避免熬夜、飲酒、抽菸。另外，腎臟屬於排毒器官，食用過多對腎臟有一定影響，進食補腎食物應適可而止。
3樓：生活小常識
經常熬夜過勞傷腎、性生活頻繁以及先天不足等群體都是需要補腎的，腎虛的患者會有身體疲乏、抵抗力下降等情況，所以根據是需要補腎的。你知道有哪些食物可以補腎嗎？
補腎的食物有哪些
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學以髒養髒理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
4、蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
7、芡實
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
4樓：匿名使用者
補腎一般可以通過食物、藥物溫補，沒有所謂「最好的方法，遵醫囑使用合適的方法才是最好的。
1.食物：有枸杞、山藥、核桃仁、海參、蝦、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、桑葚、豬脊髓等，但需要適量，以免因過量食用影響脾胃消化功能，可能會造成食慾不振、脘腹脹滿等症狀，危害身體健康。
2.藥物：腎虛多見腎陰虛，腎陽虛等證型，這時可以吃中藥，能夠起到較好的補腎效果。
1）腎陰虛：可以吃熟地黃，女貞子等中藥，熟地黃有補腎滋陰養血（滋補體內血液）等功效，女貞子有滋補肝腎，清熱明目（祛除體內熱邪，促進視力恢復）等功效，對腎陰虛有較好的**作用。
2）腎陽虛：可以吃巴戟天，鎖陽等中藥，巴戟天有溫腎助陽（溫補腎臟陽氣），祛風除濕（祛除體內風邪和濕氣）的功效，鎖陽有補腎助陽，潤腸通便的功效，對陽虛有較好的**作用。
建議遵醫囑規範**，避免自行用藥，以免延誤病情，造成不良影響。
5樓：鮮美且俊美灬奇異果
中醫認為「腎為先天之本」、「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」、「腎開竅於耳」、「腎司二便」、「腰為腎之府」等等。總之腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，吃以下食物可養腎補腎。
1、干貝：性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚：又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥：味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃：核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
8、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9、黑豆：黑豆被古人譽為腎之穀，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10、黑公尺：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣。
6樓：瀟湘
補腎的食物有冬蟲夏草、桑葚、枸杞子、黃芪、山藥、桂圓肉等，其中冬蟲夏草、山藥、黃芪可以用於性功能低下、腎虛、陽痿、**、遺精，及腎炎患者。枸杞子、桑葚滋陰補血，用於老年虛症或早期衰老者、肝腎不足、鬚髮早白、牙齒鬆動、腰膝痠軟。
桂圓肉，健腦益智、補血益氣、增強記憶、消除疲勞，核桃仁味甘、性溫，歸肺、腎、大腸經，補腎助陽，用於骨質增生、腰椎或頸椎骨質增生、腎陽虛衰、腰痛、腰痠、肢體麻木、腿軟無力、小便頻數者。
7樓：小熙猶如花美嗎
腎的食物有很多，包括豬腰、泥鰍、羊腎、甲魚等，還有韭菜、秋葵等蔬菜，核桃、栗子、松子等堅果。此外，平時還需多運動，勤去戶外曬太陽，以促進營養物質的吸收。保持睡眠充足，不可以熬夜。
8樓：匿名使用者
男性補腎可以吃的食物有芝麻、羊肉、驢肉等，但是患者不要依賴食療，必要時需要服藥**。
男性補腎可以吃的食物：
1.芝麻：具有補肝、腎的作用，對於腎虛出現腰痠腿軟症狀的患者，適當吃些芝麻能緩解症狀。
2.羊肉：屬於溫熱性食物，具有溫補強身、養腎壯陽的功效，對腎虛患者有一定的調理作用。
3.驢肉：具有益氣養血、滋陰養陽的作用，出現腎虛的患者會有腰膝無力的症狀，適量吃些驢肉是能改善腎虛症狀。
男性補腎的藥物**：一般腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，如果是腎陰虛可以去服藥**，比如左歸丸、知柏地黃丸等，如果患者是腎陽虛，可以口服藥物**，比如右歸丸、金貴腎氣丸等，具體服藥患者須遵醫囑。
男性補腎的注意事項：在出現腎虛後的患者要注意早些進行檢查和**，這樣才能減少腎虛對身體的影響，在服藥**過程中，不要隨意的減藥。
9樓：一幸普開人
這個其實是很多的呢 就是要堅持去吃才行了呢。
10樓：幹萊資訊諮詢
1、山藥。山藥是薯蕷科薯蕷屬植物，既有食用價值，又有藥物價值，在中醫上常用作補腎益氣的優選藥材以及食材，對男性的腎臟健康具有增強保護作用。除此之外，食用的山藥還具有豐富的營養物質，能起到良好的滋補養生的效果。
2、黑豆。黑豆是豆科植物大豆的黑色種子。中醫上認為，黑豆味甘性平，可養血平肝，亦能補腎壯陽。
此外，黑豆食用對身體還具有其他益處。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，具有營養保健作用。
3、韭菜。韭菜為百合科多年生的草本植物，韭菜性溫，味辛，具有補腎溫陽作用，可以用於腎虛陽痿的**，因而男性腎虛可以多加攝入韭菜，能補腎益腎，但應注意，韭菜並無壯陽成分，其非壯陽食物。
4、秋葵。《本草綱目》記載：「秋葵，別名補腎草，有護膚、健胃、保肝、強腎的作用。
秋葵中含有由果膠及多醣組成的粘性物質，具有養腎生精的功用，對前列腺疾病、腎虛亦有輔助**作用，對於補腎益腎效果良好。
5、海參和桑葚。
海參裡面含有大量的膠原蛋白，可延緩衰老，同時也能補腎壯陽。桑葚具有很高的營養價值，容易被身體消化和利用，可達到滋陰補腎的功效，但是每天吃桑葚的量不能超過10克。
6、黑芝麻。
把黑芝麻放在鍋裡面使用小火炒熟後磨成粉，每天早晚吃一小勺，能輔助**腎虛所引起的腰膝痠軟以及早生白髮。
補腎的食物有哪些？
枸杞豬腰粥 枸杞子10克，豬腎乙個 去內膜，切碎 粳公尺100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽 固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛 腰膝痠軟 腿足痿弱 頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經典的一方。蓯蓉羊腰 肉蓯蓉10克，羊腰乙個 去內膜，切碎 粳公尺100克，同煮成粥...
女人補腎的食物是，女人補腎的食物有哪些水果蔬菜有
腎為先天之本，有藏精 生髓 濾毒 調節內分泌四大功能，是人體的健康之源 美麗之源 氣血生化之源，是女性最重要的臟器，對女性的生長發育和生殖有不可替代的作用。女性補腎的方法很多，如下 1 干貝 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 2 山藥 性平，味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有...
男人補腎食物有哪些5種補腎食物給您
補腎的五種好食物 蔥 水產品 雞蛋 蠶蛹 動物腎臟。1 蔥 現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。2 水產品 海參 鮑魚 淡菜 泥鰍都是有效的強精食物。魚 蝦 貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成 激素的重要物質，也是女性 官分...