1樓：網友
你的生活規律不是很好，自己的情緒也不是很好，這樣的話，自己應該多笑笑，保持樂觀的心態，注意正常的生活規律，飲食。別給在太多壓力。多放輕鬆。
或者不行的話，數小羊。或者上網去看看心理方面的。
2樓：咔哇怡神
注意，長期網路遊戲易成癮，長期精神緊張易疲勞形成神經衰弱失眠頭痛，長期睡眠透支影響腦功能和生命健康。希望你珍惜生命，熱愛生活，把精力轉移到其他方面，畢竟網路遊戲是虛擬的。不要因為遊戲影響你的生命健康和人生追求。
3樓：網友
不過你剛開始聽那幾天會有效，多聽幾天就沒效果了，因為廖閱鵬的催眠**能開發潛能，還有，連線裡面有他的前世今生催眠，建議你不要下，幾乎沒有用嗎因為不是根據個案設計。
沒有人聲音，就聽班得瑞樂團的，**。
還有你想靠遊戲來讓自己身體疲勞是對健康不服責任的做法，長期精神緊張易疲勞形成神經衰弱失眠頭痛。
又失眠了！-
4樓：
在引起失眠的眾多的因素之中，最重要的是心理。精神因素，它可以佔到慢性失眠患者的65%，例如情緒緊張不安，心情抑鬱，過於興奮，生氣惱怒，恐懼，焦慮等，心理因素可以引起失眠，反過來，失眠又能影響到人的心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，並影響到人的學習和工作。長期失眠使人感受能力降低，記憶力減退，思維的靈活性降低。
但是，失眠對人的心理影響程度取決於失眠患者的心理狀態和對失眠的認識態度。有人雖然患有嚴重的失眠，但精神狀態很正常，白天該幹啥就幹啥，有的人即使偶爾失眠，卻可導致頭昏腦脹，精神萎靡，無精打采。
針對失眠，可以嘗試找中醫內科或其它有**失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆。
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**。
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫公升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
失眠了！
5樓：黎明主任
失晌啟眠怎緩拍麼擾謹羨辦？
失眠了！
6樓：塗代天
問題分析：你的情況看，有能是神經衰弱，是由於長期的學習壓力過大，引起了人體神經活動功能減弱，常出現了失眠多夢、睡眠質量差純遲、入睡困難，伴有白天頭暈、嗜睡等症狀。
意見建議：需針對性使用合適的藥物**，如谷維素鍵褲弊片和安神補腦液等**，都可以逐漸好轉或痊癒的，以後睡前儘量不要背英語稿族了，早上背比較合適。
重慶的晚上失眠了，重慶的晚上失眠了！
經常失眠需要找到原因並及時調整，如果長期這樣，需要去檢查下是否為神經衰弱。失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然 不要隨便服用藥物，如果遇到情況也要及時到正規醫院看看醫生，做一下檢查，進行相關的診治，在生活中也要做好護理的措施。注意飲食平衡 適當鍛鍊身體 我以前也有失眠的情況，不過那...
失眠了，怎麼辦？失眠了，怎麼辦？
熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇集，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。3 營造睡眠氛圍如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的 還是放著，是...
失眠了，怎麼辦，失眠了該怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前...