坐月子禁忌多多，產婦如何科學坐月子？

1樓：帳號已登出

坐月科學方法：好心情、多休息、營養均、講衛生、鍛鍊身體。產後的女性精神比較脆弱，容易產後抑鬱，家人應該多呵護，讓其心情順暢。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞。

2樓：邂逅浪漫

產**學的坐月子的方法，就是要注意飲食，注意營養的攝入，不要暴飲暴食，要適當的進行體育的運動，不要長期的久坐，要保持情緒的穩定，不要過於激動，要注意休息，避免過度的勞累，要保護**的清潔乾淨。

3樓：井靖荷

一、居住環境通風良好，溫度適中，必要時也可開空調，但風口不宜正對產婦和寶寶，避免著涼；

二、產褥期應保持身體衛生、可通過擦浴或淋浴清洗身體，注意不宜盆浴，以防傷口感染；

三、保證一定睡眠的同時，適當下床活動，不僅能增加食慾、促進乳汁分泌，還能改善便秘。

想要科學坐月子，產婦該怎麼做呢？禁忌有哪些？

4樓：明皇太愛

情緒調節：愉快穩定的情緒可以促進產婦身體恢復；注意營養：生產後身體虛弱，需要進行適當的營養補充；勞逸結合：

適當的鍛鍊有助於身體恢復，同時也要多休息，少看電子螢幕；環境適宜：要保持適宜的溫度，注意保暖，避免風寒侵襲，室內採光要好，避免潮溼。忌勞累：

產婦可做適當鍛鍊，但是不能幹體力活；忌生冷食物：生冷食物易損傷脾胃，不利恢復；忌風寒：產後肌腠張開，筋骨鬆弛，風寒容易侵襲；忌性行為：

女性產後創口處於恢復期間，不宜有性生活。坐月子期間一定要謹記注意事項和禁忌，科學地度過月子期，儘快恢復健康體質。

5樓：要天天喝

一定要合理規劃自己的飲食習慣，以飲食清淡為主，少食多餐，多喝一些鯽魚湯，烏雞湯，排骨豬蹄湯，這樣能夠補血養氣，注意睡眠，最好是臥床靜養，不要玩手機，保護自己的視力，切忌碰涼水，注意保暖，不能做劇烈運動。

6樓：羅文

不要做劇烈的運動，一定要休息好，不要想的太多；不要吃油膩的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃自己的食物，不要喝酒，不要喝濃茶。

7樓：生活能手小嘎又

需要注意乾淨衛生，需要注意日常的生活，注意飲食的均勻，這樣才可以真正的解決問題，最好不要喝酒，最好不要吃辛辣的食物。

坐月子禁忌比較多，有哪些注意事項？

8樓：欣欣老師解惑

1、忌洗澡洗頭：如果寶媽在坐月子期間洗頭，可能會使自己的頭皮表皮短暫缺氧，就會留下偏頭痛的後遺症，而且身體虛弱的寶媽在洗澡之後，如果接觸冷空氣就會發生感冒的情況，並且還會因受冷而影響惡露的排除。

2、忌吹風：由於寶媽的身體會很虛弱，如果吹風的話就會引起感冒，而且如果讓冷風吹襲到骨頭，就會給以後的身體留下筋骨痠痛的後遺症。

3、忌白開水：寶媽在懷孕末期都會有水腫的現象，而寶媽在產後坐月子期間正是身體恢復的最好時期，如果寶媽喝太多白開水的話，就可能會使自身的小腹凸出而身材變形。

4、忌辛酸鹹的食物：寶媽如果吃辛辣酸鹹食物的話，很容易使身體內的水分積聚而影響身體的水分排除，就很可能會使自己的小腹凸出。寶媽吃鹽過多的話，就會給自己的腎臟造成負擔。

寶媽也不要吃辛辣的食物，否則不僅會導致寶媽發生痔瘡，便秘等疾病，而且還有可能會影響到母乳餵養的新生寶寶的腸胃功能。

9樓：悠然隨心

要科學坐月子，在月子中要注意營養的攝入，注意衛生，可以洗頭洗澡，只是不要被風吹到就可以，還要保持乙個良好的心情，要注意休息。

10樓：幸福小豬豬

第一，不要受涼，第二，不要吹冷風，第三，不要動冰水，第四，不要經常外出，第五，不要臥床，不運動。

11樓：情感小柒柒

要注意不能經常的洗澡洗頭，因為有可能會導致身體出現問題，這樣可能會讓溼氣進入她們的體內，還不能經常的碰冷水，不能經常的做一些比較累的勞動，這樣可能也會導致自己的身體出現問題，會留下月子裡面的疾病，在老了之後可能對身體也不是很好，會讓自己的身體出現各種疾病。